Daudzas lietas var būt pamatā muguras sāpēm, no diska ievainojumiem līdz psiholoģiskām problēmām un laika gaitā notiekošām audu izmaiņām. Pēdējo desmitgažu laikā ideja, ka jūsu fašija - bieza saistaudi, kas aptver, organizē un atbalsta visus muskuļus, kaulus, cīpslas, saites un orgānus no ķermeņa, - var būt muguras sāpju avots, ar zinātnieku interesantu izpēti un likt praktizētājiem līdzīgi.
Ja jums ir sāpošas sāpes muguras lejasdaļā, jūs, iespējams, vēlaties uzzināt, kas to izraisa, lai jūs varētu to novērst. Nu, ir fasēta audu plaša, plakana apvalka, kas dzīvo aiz mugurkaula un novietota gan jostas (muguras), gan krūškurvja (muguras vidus) līmenī.
Fasijas zonu sauc par torakolumbaru fasciju, lumbodorālo fasciju vai vienkārši LF.
Ko dara Thoracolumbar Fascia
Kad paskatās uz torakolumbara fascienu no anatomiskā zīmējuma vai diagrammas aizmugures skata, jūs varat redzēt, ka tā veido dimanta formu. Pateicoties šai formai, lielam izmēram un pietiekami centrālajai atrašanās vietai aizmugurē, LF ir unikālā stāvoklī, lai palīdzētu apvienot augšdelmas ķermeņa kustības ar zemākās daļas kustībām.
Šķiedras, kas veido LF fasciu, ir ļoti spēcīgas, ļaujot šim saistaudas apvalkam arī atbalstīt.
Bet fasts audiem ir arī zināms elastīgums.
Šī kvalitāte ļauj LF palīdzēt pārvietot pārvietošanās spēkus, kad muguras muskuļi saskaras un atpūšas.
Un torakolumbara fasona ir galvenais dalībnieks kontralaterālajā kustībā. Labs piemērs tam ir pastaigas paņēmiens.
Sāpes mugurā un Thoracolumbar Fascia
Zinātnieki un ārsti to nezina, taču iespējams, ka lumbodorsāla fascīna var būt loma - vai pat vairāk nekā viena loma - muguras sāpju klātbūtnē.
2017. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā " Biomedical Research Internationa", es atklāju, ka lumbodorsāla fascija var radīt sāpes mugurā trīs iespējamos veidos.
Pirmkārt, ja jūs uzturat mikro traumas un / vai iekaisumu - bieži abi ir saistīti - tie var stimulēt brīvās nervu endings, kas dzīvo fascīcijā. Kā norāda nosaukums, bez nervu galiem ir nervu galus, kas rodas no jūsu centrālās nervu sistēmas, ti, jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm. Viņu uzdevums ir iegūt informāciju par savu ķermeņa ārējo virsmu, piemēram, jūsu ādu un fasciju, un nodot to atpakaļ jūsu centrālo nervu sistēmu. Kā teorija norit, kad fasādi, kas atrodas tuvu jūsu ādai, tāpat kā LF, kļūst bojāta vai inficēta ar iekaisuma vielām, šie "apvainojumi" tiek nosūtīti atpakaļ uz jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm apstrādei un reaģēšanai.
Starp citu, fascei ir daudzi, daudzi brīvie nervu endings.
Otrkārt, pēc ievainojumiem ir tendence, ka audi kļūst nekustīgi vai pārslogoti. Tas faktiski ir strukturālas pārmaiņas - viena, kas var mainīt savu nostājas sajūtu un veidu, kā jūsu ķermenis pārvietojas. Ticiet vai nē, tādas strukturālas izmaiņas kā, piemēram, tie var ietekmēt sāpju līmeni, kā arī sāpju kvalitāti, kas jums var rasties; jūsu sāpju slieksnis var tikt pazemināts, kas vienkārši nozīmē, ka sajūta sāpes ir vieglāk un ātrāk.
Un visbeidzot, kā mēs to redzējām iepriekš, ievainojums parasti stimulē nervus. Tā kā nervi izkustējas, jo tie virzās no mugurkaula nerva saknes līdz jūsu ķermeņa perifērijai, filiāle, kas apkalpo ievainoto zonu, arī var nosūtīt sāpju signālus, izmantojot citu filiāli, uz tuvējo fasādi.
Trīs slāņi Thoracolumbar Fascia:
Thoracolumbar fascia ir sadalīta trijos slāņos: aizmugurējais slānis (tā saucamais aizmugures slānis), vidējais slānis un priekšējais slānis (saukts par priekšējo slāni).
Daudzi muguras muskuļi piestiprina pie torakolumbaru fascīnas. Piemēram, erector spinae, muskuļu grupa, kas pazīstama arī kā paraspinals, iet gareniski uz mugurkaula.
Paraspināls ir piestiprināts pie torakolumbaru fascīnas, kā arī uz mugurkaula kaulu.
Thoracolumbar fascijas aizmugures slānis jostas daļa ir no 12 (zemākās) ribas līdz jūsu gūžas kaula augšdaļai (saukts par padziļinājuma kakliņu). Pa ceļam tas savieno ar iekšējo slīpā vēdera muskuļu un šķērsenisko vēdera muskuļu . Sakarā ar šiem savienojumiem, torakolumbara fascija palīdz pārveidot muguras muskuļus uz vēdera sienas muskuļiem.
Latissimus dorsi , liela, virspusēji atrauta muguras muskuļa, kurai ir svarīga loma ķermeņa svara gūšanas un pārvietošanas ar rokām un pleciem, nāk no torakolumbara fascīnas. (Lata šķiedras, jo šis muskulis bieži tiek saukts, izstiept ārā no fascīnas.)
Thoracolumbar fascijas priekšējā daļa (priekšējais slānis) ietver muskuļu, ko sauc par quadratus lumborum. Kvadrāta lumborums pagrieza stūri uz sāniem un palīdz uzturēt veselīgu vertikālu stāju. Kvadrāts, kā tas dažreiz sauc par īsu, bieži tiek iesaistīts muskuļu sāpēs muguras lejasdaļā.
> Avoti:
> Loukas M. et. al. Stern Radiol Anat 2008. gada marts, mugurkaula aponeurozes daļas anomālija un biomehānika.
> Moore, K., Dalley, A. Klīniski orientēta anatomija. Piektkārt. Izdevums. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: Hroniskās sāpes Linchpin. Dinamiska ķiropraktika. 2013. gada novembris.
> Wilke, J., et. al. Lumbodorsāla fasona kā potenciāls sāpju sāpes avots: stāstījuma pārskats. Biomed Res Int. 2017. gada maijs.