Ja ārsts Jums apgalvo, ka Jums ir augsts triglicerīdu līmenis, kādi ir nākamie soļi? Triglicerīds ir ķīmiskā forma, ko tauki ieņem organismā. To mēra kā daļu no lipīdu asins analīzes panelis triglicerīdiem un holesterīnam . Jūs varat veikt pasākumus, lai pazeminātu tos līmeņus, kas varētu radīt pārmaiņas tikai dažas nedēļas.
Diētu triglicerīdiem, hipertrigliceridēmiju un sirds slimībām
Lielākajai daļai cilvēku ar hipertrigliceridēmiju (paaugstināts triglicerīds) ir arī citi sirds slimību riska faktori, piemēram, aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis un paaugstināts asinsspiediens.
Iespējams, jūs jau esat iepazinies ar sirds veselīgu uzturu. Pievienojot tam vairākus principus, piemēram, samazinot ogļhidrātus, tiks pielāgots jūsu pārtikas plāns, tāpat tas ir paredzēts arī triglicerīdu līmeņa samazināšanai:
- Ēd mazāk cukura un pārtikas produktus, kas satur cukuru. Šis solis vien var izmainīt tikai 2 vai 3 nedēļas
- Izvairieties no piesātinātajiem un trans-taukiem , un ierobežojiet pat veselus taukus līdz ne vairāk kā 30% no jūsu kopējām kalorijām
- Ēdiet omega-3 bagātu pārtiku, piemēram, lasis un tunzivis 2 līdz 3 reizes nedēļā, vai arī ēdiet sev katru dienu ar 1 ēdamkaroti zemes flaxseed
- Izbaudiet biežus mazus ēdienus un uzkodas, nevis 3 kvadrātus
- Izvairieties no smaga alkohola lietošanas, kas palielina triglicerīdu līmeni.
Dzīvesveida izmaiņas zemākajos triglicerīdos
Triglicerīdu samazināšanās ietver arī dzīvesveida izmaiņas:
- Sasniedz un uztur veselīgu svaru. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jums ir jāzaudē, bet diētu pat par 1 mēnesi var pazemināt triglicerīdus
- Izmantojiet 30 minūtes dienā, lai novērstu sirds slimības un 60 līdz 90 minūtes dienā, lai arī zaudētu svaru
- Atmest smēķēšanu
- Kontrolēt cukura diabētu
Jums var būt nepieciešams iziet no perorāliem kontracepcijas līdzekļiem, steroīdiem un diurētiskiem līdzekļiem (ūdens tabletes).
Triglicerīdu pazeminošas zāles
Ja jūsu triglicerīdi ir ļoti augsti (500 mg / dl vai vairāk), zāles ir būtiskas, lai izvairītos no aizkuņģa dziedzera iekaisuma.
Ja līmeņi ir starp augsto robežu un zemo augsto līmeni (no 150 līdz 200 mg / dl), un tie nav saistīti ar citiem nopietniem traucējumiem, ir iespējams samazināt triglicerīdus bez narkotikām.
Bet lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešami medikamenti, piemēram:
- Fibrāti: tie ietver gemfibrozilu (Lopid) un fenofibrātu (Tricor). Fibrāti vislabāk darbojas, lai pazeminātu triglicerīdus, bet var bīstami mijiedarboties ar dažiem holesterīna līmeni pazeminošiem medikamentiem
- Niacīns: lietojiet tikai niacīnus. Ārpusbiržas piedevas var būt pārāk daudz vai pārāk maz, un, iespējams, ir nopietnas blakusparādības, par kurām jākonsultējas ar ārstu.
- Omega-3 (n-3) taukskābes : Jūs varat iegūt šos labos taukus savā diētā vai arī jūs varat saņemt lielas devas zivju eļļas piedevās vai receptēs.
- Statīni: statīni ir ļoti efektīvi holesterīna līmeņa pazemināšanā, bet tie darbojas tikai, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni.
Žultsskābes sekvestranti, kas samazina holesterīnu, patiesībā var paaugstināt triglicerīdu līmeni.
Aptuveni 10% gadījumu augsti triglicerīdi var rasties tādos ģenētiskajos apstākļos kā ģimenes kombinētā hiperlipidēmija (augsts asins tauku līmenis), kas izpaužas pusaudža gados. Jo agrāk šis stāvoklis tiek diagnosticēts un ārstēšana sākas, jo vairāk pacientam būs iespēja izvairīties no sirdslēkmes, insulta un agrīnas nāves.
Avoti:
"Ģimenes kombinētā hiperlipidēmija." nlm.nih.gov . 2015.05.20. Nacionālie veselības institūti.
"Triglicerīdi" MedlinePlus, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, NIH. Atjaunināts 10/10/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Hipertrigliceridēmijas (augsta triglicerīdu) pacientu rokasgrāmatas novērtēšana un ārstēšana". 2012. gada septembris. Hronīnu veselības tīkls, Endokrīnā sabiedrība.
Krause, Ronalds. Aterosklerozes pētījumu direktors. Tālruņa intervija. 2008. gada 30. oktobris.
"Zāles augstajiem triglicerīdiem." tshc.fsu.edu . 2008. Floridas universitāte. 2008. gada 29. oktobris
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Vidēja alkohola patēriņa ietekme uz hipertrigliceridēmiju: pētījums tukšā dūšā. Arch Intern Med 1999 maijs 10; 159 (9): 981.
"Triglicerīdi." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 2008. gada 29. oktobris
"Triglicerīdi." med.umich . 2005. Mičiganas Universitāte. 2008. gada 29. oktobris