Masāžas templi un citi manevri, lai ārstētu galvassāpes

Galvassāpes parasti parādās neērtos laikos, piemēram, kad persona ir sanāksmes vidū, ģimenes izbrauciens vai iestrēdzis lidmašīnā. Bieži vien bezrecepšu medikamenti nav viegli pieejami, un šobrīd nap ir vienkārši neiespējama. Tik daudzi cilvēki vēršas pie sevis sāpju mazināšanas manevriem, lai uz laiku atvieglotu viņu sāpes.

Bet vai tempļa masāža vai aukstā paplatne uz galvas patiešām darbojas?

Pašapziņas atbrīvojošie manevri

Self-sāpju mazinoši manevri ir pašsadresējoša uzvedība, ko cilvēks veic, lai atvieglotu sāpes ķermenī, piemēram, galvassāpes. Tos parasti lieto cilvēki, kuri cieš no spriedzes galvassāpēm vai migrēnas . Šeit ir piemēri pašnosteres galvassāpju manevriem:

Interesanti ir atzīmēt, ka migrēnas laikā kompresija ir biežāk sastopama, un galvas masāža ir biežāka cilvēkiem ar spriedzes galvassāpēm . Iespējams, tas ir saistīts ar migrēnas izraisītu sajūtu (pulsējošs, piemēram, bungas, kas sabojājas jūsu smadzenēs) pret spriedzes galvassāpēm (stingra saķere vai joslas ap galvu).

No otras puses, saskaņā ar 2001. gada pētījumu Cephalalgia , cilvēki ar klastera galvassāpēm, visticamāk, izmantos unikālus manevrus, piemēram, vienu ausi, galvas sānisku rotāciju, seklu elpošanu, pārvietošanu vai nosegļa aizvēršanu tajā pašā pusē kā galvas sāpes.

Vai šie manevri darbojas?

Kaut arī šie manevri var nodrošināt pagaidu atbrīvojumu, sāpes parasti atgriežas, tiklīdz manevrs tiek apturēts.

Patiesībā, saskaņā ar 2001. gada pētījumu Cephalalgia , tikai 8 procenti no 400 galvassāpju dalībniekiem ziņoja, ka manevri izraisīja labu vai lielisku sāpju kontroli.

Tomēr gandrīz puse no dalībniekiem katru galvassāpes uzbrukumu turpināja lietot ar pašsajūtu mazinošiem manevriem, neraugoties uz to, ka trūkst būtisku atvieglojumu.

Vārds no

Kaut arī šīs sāpju mazinošas uzvedības īslaicīgi ir efektīvas, viss ir kārtībā, ja tos izmantojat, jo tie ir nekaitīgi. Iespējams, darot kaut ko labu sev, pievieno psiholoģisku labumu, kuru no pētījuma ir grūti aprēķināt. Ej ar savu zarnu uz šo vienu.

Avoti:

Bag, B., & Karabulut, N. Sāpes mazinoši faktori migrēnas un spriedzes tipa galvassāpēs. Starptautiskais klīniskās prakses žurnāls, 2005. gada jūlijs, 59 (7): 760-3.

Zanchin, G., et al. Pašnoturīgi sāpinoši manevri primārās galvassāpēs. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.