Ja esat ievainots vai esat slims vai ir bijusi operācija, jūs varat izmantot fiziskās terapijas kvalificētos pakalpojumus, lai palīdzētu jums atgūt normālu kustību (ROM) un izturību un atjaunotu optimālu funkcionālo mobilitāti . Jūsu fizioterapeits var novērtēt jūsu pašreizējo situāciju un palīdzēt jums izstrādāt reālus rehabilitācijas mērķus, lai palīdzētu jums atveseļoties.
Mērķi un fiziskā terapija
Mērķu noteikšana ir labākais veids, kā panākt veiksmīgu rehabilitācijas rezultātu. Sākot fizisko terapiju, jums ir jādomā, ko tas, ko jūs vēlaties veikt pēc programmas beigām. Mērķi bieži vien ir ļoti individualizēti, bet tad atkal tas ir arī rehabilitācijas process. Kad esat iestatījis savus mērķus, ir svarīgi apsēsties kopā ar savu terapeitu pirmajā vizītē un apspriest tos kopā.
Mērķu noteikšana
Jūsu noteiktajiem mērķiem jābūt tādiem, kas jums ir svarīgi. Tomēr tiem jābūt reāliem un sasniedzamiem. Ja jūs neievēro šo noteikumu, tad jūs būsiet vīlušies par savu rehabilitācijas programmu, kā arī par rezultātu.
Dažreiz tas palīdz domāt par jūsu mērķiem funkciju un traucējumu ziņā. Funkcionālie mērķi var ietvert:
- Lai varētu staigāt no savas gultas uz atpūtas telpu
- Lai atgrieztos darbā
- Atgriezties uz futbola lauku pēc ACL plīsuma
- Lai varētu sēdēt un stāvēt bez sāpēm mugurā
Šie mērķi palīdz jums iegūt ikdienas aktivitātes. Viņi rotē dažādās aktivitātēs - funkcijās -, ko cilvēki parasti veic katru dienu. Jūsu konkrētie funkcionālie mērķi ir atkarīgi no tā, ko jūs nevarat darīt, kad sākat PT, un ko vēlaties darīt, kad rehab tiks pabeigts.
Vērtības samazināšanas mērķi ir tie izmērāmie mainīgie lielumi, kuri, sākoties PT, var nebūt optimāli.
Kopējie traucējumu mērķi var būt:
- Atjaunojiet pilnu kustības (ROM) diapazonu ap savienojumu
- Normalizē līdzsvaru
- Uzlabojiet muskuļu vai muskuļu grupas pilnu spēku
- Samazināt sāpes konkrētā muskuļu grupā vai struktūrā.
Kā iestatīt mērķus
Pēc mērķu noteikšanas tie jāklasificē kā jūsu ilgtermiņa mērķi, mērķi, kurus vēlaties sasniegt terapijas beigās. Pēc tam izveidojiet vairākus īstermiņa mērķus, kas palīdzēs sasniegt jūsu ilgtermiņa mērķi. Piemēram, ja terapijas beigās jūsu ilgtermiņa mērķis ir iet 200 pēdas bez palīgierīces , veiciet divus īstermiņa mērķus: 1) 200 kājām kājām ar cukurniedru, pēc tam 2) staigājiet 100 pēdas bez palīdzības ierīces . Visbeidzot, gājiens ir 200 pēdas bez ierīcēm.
Laika posms:
Jūsu terapeits palīdzēs jums noteikt piemērotu laika posmu, lai sasniegtu savus mērķus. Tam arī jābūt reālistiskai laika periodā, un tas būs atkarīgs no ieguvumiem, ko veicat rehabilitācijas programmas laikā. Ko darīt, ja jūs nesasniedzat visas fiziskās terapijas mērķus? Jūsu fizioterapeits var palīdzēt mainīt savus sākotnējos mērķus, lai padarītu tos pieejamākus. Atcerieties, ka jūsu mērķi nav noteikti akmenī; tās var pastāvīgi pielāgot, balstoties uz jūsu rehabilitācijas programmas progresu.
Dažreiz fizioterapijas kursa laikā ne visi mērķi tiek sasniegti. Jūsu fizioterapeits var dot jums konkrētas instrukcijas, piemēram, mājas treniņu programmu, lai palīdzētu jums turpināt strādāt patstāvīgi, lai sasniegtu savus mērķus, kad PT ir beidzies.
Fiziskās terapijas mērķu izvirzīšana ir svarīga jūsu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Jūsu rehabilitācijas mērķi ir jūsu personīgais ceļvedis, lai panāktu fizisko terapiju pēc traumas vai slimības. Reģistrējieties ar savu fizioterapeitu un strādājiet pie reāliem un sasniedzamiem mērķiem, lai palīdzētu jums labāk pārvietoties un justies labāk.
Rediģējis Brett Searss, PT.