Katru nakti cilvēka miega daudzums un kvalitāte ir svarīga, regulējot enerģijas līmeni un svaru, kā arī kontrolējot cukura līmeni asinīs. Pētījumi liecina, ka nepietiekams miegs ir saistīts ar svara pieaugumu un aptaukošanos, kas ir neatkarīgs riska faktors, kas attīstās ar 2. tipa cukura diabētu . Cilvēkiem ar miega traucējumiem ir paaugstināts cukura diabēta attīstības risks.
Tiek lēsts, ka 86% cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu ir obstruktīva miega apnoja (OSA), miega stāvoklis, kurā cilvēkiem miega laikā rodas sekla elpošana vai viena vai vairākas elpošanas pauzes. Tas notiek tāpēc, ka elpceļi ir bloķēti (parasti ar papildu tauku saturu kaklā), kad mute un rīkles atslābjas miega laikā vairāk nekā 10 sekundes. Pēc pētnieku domām, OSA nelabvēlīgi ietekmē glikozes kontroli pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu un bieži vien netiek diagnosticēts. Papildus tam, ka tiek traucēta cietušā dzīves kvalitāte, OSA var būt pretrunā ar partneriem, jo to bieži vien papildina krākšana. Viņam ir partneris, kurš smejas ir sarežģīts, jo īpaši tad, kad viņi pamostas, sajūgti un uzbudināmi miera nakts dēļ.
Ārstēšana
Labā ziņa ir tāda, ka tiek izskatīta OSA. Cilvēkiem ar OSA ir ieteicams ārstēt viņu traucējumus, izmantojot CPAP (turpinājums pozitīvai elpceļu spiediena ārstēšanai), izmantojot CPAP aparātu.
Iekārta ir savienota ar masku, kas speciāli izgatavots tā, lai tas būtu piemērots cilvēka sejai, lai tas būtu ērtāk piemērots. CPAP palīdz cilvēkam elpot, paaugstinot gaisa spiedienu kaklā, lai elpošana netiktu sabojāta ieelpojot.
Nesenais pētījums liecina, ka personām ar cukura diabētu, kas lieto CPAP aparātu, bija ievērojams asins cukuru un asinsspiediena samazinājums.
Ja esat kāds, kam ir cukura diabēts un kuram ir piešķirta CPAP mašīna, bet nelietojat to, jo tas ir neērti vai neērti, varat pārdomāt. American Diabetes Association apgalvo, ka tā var arī palielināt sirdslēkmes vai insulta, kā arī ar darbu saistīto un braukšanas negadījumu risku, var ne tikai novērst miega apnojas. Arī enerģijas trūkums var samazināt jūsu motivāciju rūpēties par diabētu - pārvaldīt savas zāles , izmantot un ēst veselīgi. Jautājiet savam medicīnas pakalpojumu sniedzējam, lai jūsu maska vēlreiz pielāgotos ērtākai lietošanai. Ja jūs vienkārši nevarat valkāt savu masku, jautājiet savam ārstam par alternatīvām ārstēšanas iespējām.
Citas labas ziņas ir tas, ka, ja jums ir liekais svars un ir obstruktīva miega apnoja un zaudējat pietiekamu svaru , jūs varat atbrīvoties no tā. Tas var likties kā biedējošs uzdevums, bet svara zudums ir labs jūsu veselībai. Zaudēt svaru var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, palielināt enerģiju, uzlabot holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Ja, no otras puses, jūs neesat pārliecināts, vai jums ir OSA, bet bieži vien jūtat nogurumu visas dienas garumā vai arī, ja pamostat, jūs, iespējams, vēlēsities pārbaudīt. Vai arī, ja jūs vai jūsu partneris visā nakts krākšana tiek pārbaudīts.
Cilvēki, kuri ir visvairāk apdraudēti, ir:
- vīrieši
- smēķētāji
- cilvēki ar cukura diabētu
- cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos
> Avoti:
> CPAP solījums. (2014. gada novembris / decembris). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> Nacionālais miega fonds. Miega apnoja un diabēts .
> Nacionālais miega fonds. Miega režīms, kas saistīts ar vēdera tauku ieguvumiem .
> Amerikas diabēta asociācija. Miega apnoja .
> Amerikas diabēta asociācija. 13 labākie miegu padomi.