Miega paralīze nav bīstama, vai jūs to atkārtojat vienu reizi vai vairāk. Ja tas notiek ar jums, kamēr aizmidzat, tas tiek dēvēts par hypnagogia. Ja miega paralīze notiek pēc uzmundrinājuma, to sauc par hipnopompisku.
Kaut arī miega paralīzes epizode vispirms var būt biedējoša, noskaidrojot, kas tieši noticis, un atzīstot, ka tas nav kaut kas nopietnāks, parasti ir pietiekami, lai ierobežotu personas bailes.
(Lielākajā daļā gadījumu izolēta miega paralīze rodas bez citiem simptomiem un kontiem.)
Tomēr, tā kā rodas vairākas epizodes, tas var kļūt satraucošāks. Tātad, tiem, kas piedzīvo miega paralīzi biežāk, vēlēsities meklēt ārstēšanu.
Miega paralīzes epizode
Miega paralīzes epizodē jūs noliecat apzinīgu, bet paralizētu un nespēj runāt. Šī nespēja pārvietoties parasti ilgst no dažām sekundēm līdz vienai līdz divām minūtēm. Cita persona to reti pamanīja un iejaucās.
Epizode var beigties, kad jūs lēnām varat pārvietoties vai kad sākat aizmigt. Daži cilvēki domā, ka trauksmes signāls (troksnis, kas jūs pamost) vai kāds cits cilvēka pieskāriens var apturēt to. Citi raksturo miega paralīzi, kas vienkārši beidzas pēkšņi.
Pētījumā, kas publicēts "Uzvedības miega medicīnā", pētnieki intervēja 156 studentus ar izolētu miega paralīzi. Viņi konstatēja, ka:
- 76 procenti baidījās epizodes laikā
- 15 procentiem piedzīvoja lielu stresu
- 19 procenti mēģināja novērst šīs epizodes
- 79 procenti uzskatīja, ka viņu mēģinājumi profilaksei ir veiksmīgi
Miega paralīzes sekas
Pēc miera paralīzes epizodes, jūs varat justies pilnīgi izsmelti. Pieredze var būt emocionāli pārsteidzoša, un daži pacienti pamodina vai raud.
Dažreiz tiek ziņots par citiem simptomiem, piemēram, par ātru sirdsdarbību.
Daudzi cilvēki jūtas traki vai neērti pēc pieredzes un var nevēlas pastāstīt citiem par to. Daži pat baidās aizmigt.
Miega paralīzes ārstēšana
Pirmais apstrādes posms ir izvairīties no iespējamiem izraisītājiem. Centieties samazināt miega trūkumu vai lieku stresu un izvairīties no citiem izraisītājiem, piemēram, guļot uz muguras. Parasti var būt noderīgas arī miega higiēnas vadlīnijas .
Tiem, kam ir vairākas epizodes un kas nav attaisnojuši miega paralīzi, var būt noderīgi tādi medikamenti kā selektīvs serotonīna receptoru inhibitors (SSAI). Jums var būt nepieciešams arī cīnīties ar citiem traucējumiem, kas traucē miegu, īpaši psihiskās slimības.
Pat ja miega paralīze var būt biedējoša, stāvoklis nav kaitīgs, ja tas notiek atsevišķi, un tas parasti izzūd vienatnē. Citas ārstēšanas iespējas ir pieejamas, ja tā kļūst par atkārtotu problēmu.
Miega paralīze un narkolepsija
Miega paralīze var notikt vienlaicīgi ar miega traucējumu narkolepsiju . Narkolepsija ir hronisks neiroloģisks stāvoklis, kas izraisa traucējumus jūsu smadzeņu spējai regulēt miega un miega ciklus.
Miega paralīze ir viena no narkoleptisko simptomu grupas, kas ietver arī:
- Pārmērīga miegainība dienā
- Catapleksija, pēkšņa un īslaicīga brīvprātīgas muskuļu funkcijas zudums, ko izraisa emocionāls stimuls, piemēram, smiekli vai dusmas
- Hipnagijas halucinācijas, kas rodas, kamēr jūs gulēt vai pamostat
Tiem, kam ir narkolepsija, jāņem vērā unikāls ārstēšanas veids.
Avoti:
Korāns, LM et al . "Fluoksetīns izolētai miega paralīzei." Psihosomatika : 184-7.
McCarty, DE et al . "Miega paralīzes gadījums ar hipnopompiskām halucinācijām." Klīniskās miega medicīnas žurnāls . 2009; 5 (1): 83-84.
Mortons, K. "Paralyzed in Night: Vai miega paralīze ir normāla?" Stanforda miega un sapņi . 2012.
Spanos, NP et al . "Miega paralīzes biežums un korelācija universitātes izlasē." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktori, kas saistīti ar izolētas miega paralīzes parādīšanos daudzfāzu miega un palaišanas grafikā." Miega režīms : 89-96.