Kad jūs domājat par aprūpētāju, jūs varat iedomāties partneri, kas maigi tur rokās savu mīļoto personu vai pieaugušo, kas sirsnīgi palīdz vecākam ar medikamentiem.
Kaut arī aprūpēšana bieži ir partnerības un uzticības ceļojums, tā ir vienlaikus arī riteņbraukšana, kas ir piepildīta ar pārsteigumiem, kāpumiem un kritumiem un pagriezieniem. Šī rollercoaster analoģija ir īpaši patiess, kad rūpējas par kādu ar tik sarežģītu un neparedzamu slimību kā multiplā skleroze.
Bet labās ziņas ir tādas, ka ar pareizo domu, labu atbalsta tīklu un veselīga dzīvesveida ieradumiem, fizisko un emocionālo augstumu un aprūpes līmeni var labi pārvaldīt (pat aptvert).
Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, jo jūs (vai kāds, ko jūs zināt) uzsākat unikālu lomu, kāda ir personai, kura ir MS, par aprūpētāju.
Rūpēties par sevi
Precīzas fiziskās vajadzības, kas saistītas ar mīlēja ar MS, aprūpi, būs atšķirīgas, bet var ietvert tādas darbības kā peldēšana, mērci, celšana, ēdināšana, palīdzība mājas terapijas nodarbībās, braukšana un mājsaimniecības uzdevumu izpilde.
Citas darbības var būt mazāk fiziski apliktas ar nodokļiem, bet tām ir nepieciešama garīga izturība, piemēram:
- Zvanot uz apdrošināšanas sabiedrībām
- Plānotais ārsts un terapijas tikšanās
- Zāļu pacelšana un ievadīšana
- Finanšu pārvaldīšana
Ar to, lai apkarotu ikdienas darba samaksu un izvairītos no izdegšanas, ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni un prātu.
Tas nozīmē, ka jums ir jāatjaunina sava ārsta apmeklējumi, kā arī vēža skrīnings un vakcinācija.
Palieciet aktīvi, labi gulējiet un ēdiet uzturā, lai jūs labi jūtu un iegūtu enerģiju, lai veiktu dažreiz sarežģītus aprūpes uzdevumus.
Visbeidzot, jāpielāgojas jūsu garīgajai veselībai, veicot pārtraukumus visas dienas garumā, lai iesaistītos relaksējošās un patīkamās aktivitātēs.
Mēģiniet lasīt grāmatas nodaļu, izsaukt draugu pa tālruni vai staigāt pastaigā, kamēr draugs vai kāds cits aprūpētājs rūpējas par savu mīļoto.
Atrodiet atbalstu
Izolēšana ir kopēja problēma aprūpētājiem, un tā var radīt papildu stresu, kā arī baidoties no "salona drudža" sajūtas. Lai izvairītos no šīs dilemmas, apsveriet iespēju pievienoties aprūpētāja atbalsta grupai vai sazināties ar draugu vai kaimiņu. Tas ir neticami, ko desmit minūtes smiekli, labs stāstījums un uzmanības novēršana var darīt jūsu dvēselei.
Līdztekus izolācijai, jāzina arī depresijas simptomi, piemēram, izmaiņas apetīte, miega traucējumi un prieka zaudēšana darbībās, kas jums patika.
Protams, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir kādi depresijas simptomi, jo ir efektīvi veidi, kā pārvaldīt savu garastāvokli.
Iepazīstieties ar savu mīļoto māsu
Izpratnes veidošana par MS ir būtiska, lai rūpētos par jūsu mīļoto, īpaši, ja runa ir par viņu īpašo simptomu, satraukumu un neapmierinātību.
Piemēram, pat ja persona, kurai jūs rūpējas, var būt diezgan funkcionāla fiziski, viņš vai viņa var sašutums, apmeklējot sabiedriskās pulcēšanās, jo ir saistītas ar MS saistītas runas problēmas vai domāšanas un atmiņas problēmas .
Šajā gadījumā ir svarīgi ievērot viņu bažas, sniegt empātiju (piemēram, sakot: "Man žēl, ka jūs satraucat runāt jūsu draugu priekšā") un kopā strādājat, lai virzītu šo cīņu.
Vēl viens piemērs ir, ja persona ar MS izmanto ratiņkrēslu vai citu mobilitātes palīgierīci , viņš vai viņa var sašauties (saprotams) ar pieejamības naktsmītnes. Tas ir pavediens, ka jums kā aprūpētājam zvanīt uz priekšu un / vai ir rezerves plāns, kad viņš dodas ārpus mājas.
Tāpat persona, kuru jūs rūpējat, var izvēlēties, lai viņš runā vienīgi ar savu ārstu vai ka jūs sazinātos ar ģimenes locekļiem par svarīgām veselības izmaiņām vai lēmumiem.
Centieties ievērot šīs vēlmes, pat ja jūs pilnībā nesaprotat vai nepiekrītat tiem.
Zināt jūsu ierobežojumus
Ir svarīgi būt cienīgiem ar sevi par to, kādas ir jūsu spējas un ērtības, lai nodrošinātu savu mīļoto aprūpi. Ja peldēšana un jūsu mīlētais cilvēks katru rītu tiek pārāk fiziski aizplūst, apsveriet iespēju lūgt citu ģimenes locekli palīdzēt šim uzdevumam. Alternatīvi, jūs varat nolīgt mājas aprūpes māsu vai palīdzību, kas katru rītu jums palīdzēs pāris stundas.
Atcerieties, ka kādā brīdī personai ar MS var būt nepieciešama plašāka aprūpe nekā viņa vai viņas aprūpētājam. Tas nav neveiksmes no jūsu puses, bet drīzāk slimības funkcija.
Pieņemt mierīgu attieksmi
Dalībvalstīs simptomi bieži vien izplūst un neprognozējami no vienas dienas uz otru. Pieņemot "iet ar plūsmu" attieksmi, jūs varat palīdzēt savam mīļotajam ar MS justies mierīgam (un arī jums). Tas nozīmē, ka jūsu mīļotā priekšā saglabāt pretestības seju nav viegli. Pārliecinieties, ka jums ir kāds, ar kuru jūs varat būt neaizsargāts un izteikt savas sajūtas, vai tas ir draugs, partneris, ģimenes loceklis vai terapeits.
Veikt pārtraukumus
Ikvienam nepieciešams pārtraukums no aprūpēšanas, neatkarīgi no tā, vai jūs rūpējas par ģimenes locekli vai arī jums tiek maksāta aprūpe. Papildus nelieliem ikdienas pārtraukumiem ir svarīgi veikt ilgāku pārtraukumu, piemēram, atvaļinājumu vai pat nakts prom.
Viena no iespējām ir atelpu aprūpe - jūs varat apsvērt runāt ar vietējo Nacionālās MS biedrības nodaļu, lai saņemtu papildu resursus savā Atbildes aprūpes programmā.
Vārds no
Aizsardzība ir īpaša loma, un, kaut arī dažreiz tā var būt fiziski un emocionāli nogurdinoša, tā var arī būt diezgan apmierinoša, jo īpaši ar pareiziem rīkiem un atbalstu. Galu galā, saglabājieties laipni pret sevi, rūpējoties par savām vajadzībām un atsvaidzinot savu prātu un dvēseli katru dienu.
Visbeidzot, atcerieties, ka jūsu klātbūtne un jūsu aprūpe ir pietiekami. Neviens neplāno, ka jūs esat ideāls vai darāt brīnumus. Tāpēc esiet droši, ka tava roka, tavs aplaupījums, tavs čats, tava humora izjūta, tavs smags darbs un klausīšanās ausī nozīmē pasauli savam mīļajam.
> Avoti:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Kalpotāju apgrūtinājums neformālajiem aprūpētājiem, kas palīdz cilvēkiem ar multiplo sklerozi. Int J. MS Care . 2011 vasara; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Nacionālā MS Society: ceļvedis aprūpētājiem.