Gūžas zīmes ievainojums ir ārkārtīgi sāpīgs, akūta ievainojums iegurņa apakšstilba augšējā daļā. Traumas izraisa asiņošanu vēdera muskuļos, kas piestiprina pie sulaiks. Kaulus un pārklājošos muskuļus bieži sasvīst, un sāpes var būt intensīvas. Sāpes var jūtama, ejot, smejošoties, klepus vai pat elpot dziļi. Ķermeņa rādītāji parasti rodas sporta veidos, kam ir augsts risks, ka var notikt tieša ietekme uz sānu stiprību no sadursmes vai cieta kritiena.
Sports, kas visbiežāk saistīts ar gūžas rādītāju ievainojumiem, ir futbols, hokeja, lakrosa, futbols un snovbords.
Hip Pointer novēršana
Daudzos gadījumos nav iespējams pilnībā novērst gūžas rādītāju. Tomēr atbilstošu prasmju un metožu izstrāde var samazināt sportista krīzes risku. Un, ievērojot sporta noteikumus un noteikumus, var palīdzēt samazināt sadursmju skaitu un smagumu, kas veicina gūžas rādītāju traumas.
Vissvarīgākais, ko sportisti var darīt, lai novērstu nopietnu ievainojumu, ir valkāt atbilstošu sporta aprīkojumu. Un vissvarīgākais drošības līdzeklis, lai novērstu gūžas rādītāju ievainojumus, ir gurnu spilventiņi. Hip uzlikas, kas īpaši paredzētas sportam, var būtiski samazināt gūžas rādītāju ievainojumu risku un smagumu.
Kas ir Hip Pads?
Tradicionālie gurnu spilventiņi ir stingras, plānas, vieglās plastmasas aizsargierīces, kuras tiek nēsātas zem biksēm un pārklāj gurnus no augšējās augšstilba uz padušu griezumu.
Šīs spilventiņi bieži vien ir piemēroti futbolā un hokeja biksēs ar īpašu piedurkli, lai aptvertu pareizo laukumu un novērstu spilventiņu pārvietošanos.
Šodien ir vairāki gūžas un augšstilbu spilventiņi, kas tiek būvēti tieši saspiežamos štatos vai "joslās", kur polsterējums tiek ievietots dažādos stratēģiskajos modeļos daudziem sporta veidiem, tostarp motokrosam, beisbolam, futbolam, skeitbordam, kalnu riteņbraukšanai un daudziem citiem .
Plaukstas un augšstilbu spilventiņi parasti ir pieejami daudzās sporta preces un speciālajos veikalos, un tos var izmantot gandrīz jebkura sporta veida sportisti, kuriem ir liels kritienu vai sadursmju un gūžas traumu risks.
Kā pareizi ievietot Hip Pad
Ja jūs veidojat kompresijas šorti ar iebūvētu gūžas un augšstilbu spilventiņu, pārliecinieties, ka polsterējums ir pietiekami augsts, lai nākt klajā virs gūžas kaula krekinga. Daudzi šādi iebūvējamie spilventiņi aizsargā augšstilbu, asiņaino un apakšējo gurnu, bet, lai novērstu gūžas rādītāju, polsterējums ir nepieciešams, lai segtu padziļinājuma kūli.