Premenstruālās depresijas traucējumi un pirmsmenstruālās disfunkcijas traucējumi
Jautājiet jebkurai sievietei, kā viņa jūtas par savu periodu, un ir apšaubāma, ka jūs saņemsiet entuziasmu ar lielām pogām. Varbūt jūs dzirdēsiet virkni atbildes, sākot ar "Tas ir sāpes kaklā, bet citādi nav lielas lietas", lai "Tas ir nedēļa no fiziska diskomforta un psihiskās sāpēm." Ja jūs esat sieviete, kas dreads iegūt savu periodu katru mēneša laikā jums var būt pirmsmenstruālā sindroms (PMS), kas parasti izpaužas kā sūdzība, kas ietekmē vismaz trīs no katrām četrām meitenēm un sievietēm, kuras menstruē.
Ja jūsu PMS ir īpaši problemātiska, Jums var būt smaga forma, kas pazīstama kā pirmsmenstruālā disfoniskā slimība vai PMDD. Katrā ziņā var būt veidi, kā izturēties pret ikmēneša nelaimes gadījumiem, lai jūsu periodu būtu vieglāk izturēt. Pirmkārt, jums ir nepieciešams precīzi noskaidrot, ar ko jūs runājat.
PMS simptomi
Pirmais solis, kas nodarbojas ar pirmsmenstruālās grūtībām jebkurā pakāpē, ir precīzi noskaidrot, ko jūs esat pretojies. PMS visbiežāk izmantotie un pieņemtie diagnostikas kritēriji ir izstrādāti Kalifornijas universitātē San Diego. Lai izpildītu šos PMS diagnostikas kritērijus, sievietei ir jābūt vismaz vienam fiziskam simptam un vienam garīgās simptomam no šī saraksta piecu dienu laikā, pirms viņa saņem periodu:
Fiziskie simptomi
- Kailis, mīksta krūtis
- Galvassāpes
- Roku un kāju pietūkums
Garīgi simptomi
- Nogurums
- Dusmīgi uzliesmojumi vai garastāvokļa svārstības
- Uzbudināmība
- Sajukums
- Sociālā izstāšanās
PMS diagnozei šie simptomi pazūd līdz 4. dienai un neparādās vēlreiz līdz menstruālā cikla 14. dienai.
Un tiem jābūt klāt, neskatoties uz zāļu vai hormonu lietošanu, alkohola lietošanu vai narkotiku lietošanu.
Turklāt, lai patiesi diagnosticētu PMS , sievietei būtu jājūtas daži efekti viņas personīgajās attiecībās vai darbā un finansiālajā dzīvē:
- Problēmas ar viņas laulību vai attiecībām, ko viņas dzīvesbiedrs vai partneris var apstiprināt
- Grūtības vecākiem
- Samazināts darbs vai skolas veiktspēja, piemēram, vienmēr ir novēlota
- Intereses zudums par socializāciju
- Domas par pašnāvību
- Meklējiet medicīnisku uzmanību fiziskiem simptomiem
PMDD simptomi
PMDD ir smaga PMS forma, kas ietekmē apmēram 3-8 procentus sieviešu, kas menstruē. Saskaņā ar Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu garīgo traucējumu gadījumā, lai diagnosticētu PMDD, sievietei ir jāapgūst vismaz pieci no šiem simptomiem:
- Skumjas vai bezcerības jūtas vai pašnāvības domas
- Smags stresa, spriedzes vai trauksmes
- Panikas lēkmes
- Garastāvokļa svārstības un raudāšana
- Pastāvīga uzbudināmība vai dusmas, kas ietekmē citus cilvēkus
- Interese par parastām ikdienas aktivitātēm un attiecībām
- Nespēja koncentrēties vai koncentrēties
- Nogurums vai letarģija
- Pārtikas cravings vai bingeing
Vienkāršs menstruālā cikla kalendārs
Vienkāršākais veids, kā noskaidrot, vai jums ir PMS vai PMDD, ir divu vai trīs mēnešu laikā izsekot jūsu simptomam parastā kalendārā un pēc tam sazināties ar savu ginekologu, lai to pārrunātu. Jūsu menstruālā cikla kalendārs parādīs simptomus tā, lai to ciklisks raksturs būtu skaidri saskatāms jūsu ārstiem. Veiciet šīs darbības, lai aizpildītu menstruālā cikla kalendāru:
- Izdrukājiet PMS fizisko un uzvedības simptomu sarakstu un PMDD diagnostikas kritērijus. Tādā veidā jums būs viegli pieejama atsauksme, aizpildot kalendāru katru dienu.
- Pirmajā dienā, kad redzat jebkuru asiņošanas apjomu, rakstīt 1. dienu savā kalendārā. Ievērojiet visus simptomus, kādi jums var rasties šajā dienā, un novērtējiet katru no tām skalā no viena līdz desmit, ar vienu nozīmi, kas ir ļoti vāji vai grūti pamanāmi simptomi, un 10, kas apzīmē jebkuru simptomu, kas ir pietiekami smags, lai traucētu ikdienas rutīnu.
- Dariet to katru divu vai trīs mēnešu cikla dienu.
Sievietes, kurām PMS simptomi ir vieglas, parasti saskaras ar simptomu pazušanu pirmajā dienā. PMS vai PMDD simptomi var saglabāties nākamā menstruālā cikla 3. vai 4. dienā.
Patiesie PMS simptomi sākas tikai pēc 13. dienas, tādēļ ikvienam, kas jums agrāk piedzīvojis jūsu ciklā, var būt cits cēlonis.
Tomēr jums vēl arvien ir jāiekļauj visi simptomi, kas rodas no 1. līdz 13. datumam jūsu kalendārā.
> Avoti:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Premenstruālās disforijas traucējumi: pierādījumi par jaunu kategoriju DS-5." Am J Psihiatrija . 2012. gada maijs; 169 (5): 465-475.
> Amerikas psihiatrijas asociācija, "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums", Amerikas psihisko asociāciju asociācija, 2016
> Subhash C. Bhatia, MD, un Shashi K. Bhatia, MD, "Premenstruālās disforijas traucējumu diagnostika un ārstēšana". Am Fimi ārsts. 2002. gada 1. oktobris; 66 (7): 1239-1249.