Cikliālās krūts sāpes, cēloņi, ārstēšana un pašpalīdzība
Jaunākās sievietes sāpes krūtīs bieži ir saistītas ar menstruālo ciklu . Šāda veida sāpes tiek sauktas par cikliskajām krūts sāpēm . Hormoni, kas menstruācijas laikā paaugstinās un samazināsies, var izraisīt krūšu jutīgumu, pietūkumu, sāpes un pat krūtīs dvesināšanas.
Ja jūsu krūtis ir fibrozītiskas (neārstējošas izmaiņas, kas jūsu krūtīm padara rupju vai virvju līdzīgu tekstūru), menstruācijas laikā jūs arī vēlēsities pamanīt gabaliņus un izciļņus.
Ko tu vajadzētu zināt par šīm sāpēm un kas var palīdzēt to uzlabot?
Cēloņi krūšu sāpēm menstruācijas laikā
Jūsu ikmēneša menstruācijas ciklu nosaka estrogēna un progesterona līmeņa svārstības. Šie svarīgie hormoni sagatavo jūsu krūtis un reproduktīvo sistēmu iespējamai grūtniecībai. Krūšu jūtīguma sajūtas var rasties krūšu dobumos un krūšu kurvī, kas palielinās ovulācijas laikā.
Sāpes krūtīs var būt sliktāk tieši pirms menstruācijas, un pēc tam pakāpeniski samazināsies periodā un pēc tā. Dažām sievietēm krūts sāpes pastāvīgi pastāv, bet intensitāte mainās, kad notiek tā cikls. Cikliskas sāpes krūtīs nav krūts vēža simptoms. Lielāko daļu laika krūšu sāpes nav saistītas ar krūts vēzi, pat ja tās nav cikliskas, un liels pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras meklēja medicīnisko aprūpi krūts sāpēm, tikai 0,2% bija krūts vēzis.
Krūšu cistas, fibrozītiskas izmaiņas un krūts fibroadenomas var arī izraisīt svārstīgas sāpes, lai gan tās visas ir labvēlīgs krūts stāvoklis.
Apstrāde menstruālā krūts sāpēm
Ja jūs uztraucas par ikmēneša sāpēm krūtīs un neesat pārliecināts, vai tas ir saistīts ar jūsu menstruāciju, mēģiniet turēt krūts sāpju tabulu . Šī diagramma atvieglos situāciju, ja jums jākonsultējas ar ārstu par krūts sāpēm. Jūsu ārsts var veikt klīnisku krūšu izmeklējumu , mammogrammu un / vai ultrasonogrāfijas pētījumu vai MRI (ja Jums ir paaugstināts krūts vēža attīstības risks).
Jūsu ārsts var ieteikt lietot ibuprofēnu, kā arī konservatīvu terapiju, piemēram, stresa mazināšanu.
Alternatīvas ārstēšanas metodes, kas zināmā mērā ir novērtētas, ietver vakara primrozes eļļu (gamolīnskābi), E vitamīnu un B6 vitamīnu.
Recepšu medikamenti, kas var būt noderīgi, ietver vietējos pretiekaisuma līdzekļus Topricin (diklofenaku). Dažas kombinētas kontracepcijas tabletes var arī palīdzēt mazināt menstruāciju izraisītas sāpes krūtīs.
Par smagām krūts sāpēm (mastalgijām), kas saistītas ar periodiem, citas iespējas ir zāles Parlodel (bromokriptīns) vai danakrīns (danazols).
Pašpalīdzība krūts sāpēm menstruāciju laikā
Šeit ir daži padomi, kurus varat mēģināt palīdzēt novērst un mazināt sāpes krūtīs menstruācijas laikā.
- Atbalsta krūšturis: valkājiet pareizi piestiprināmu atbalsta krūšturi, jo menstruālā cikla laikā krūšu audu lecens un krūšu samazināšana mazina sāpes krūtīs. Jūs varētu vēlēties, lai būtu profesionāla fitting, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat pareizo veidu krūšturis ar atbilstošu fit.
- Apsveriet camisoles: dažas sievietes, jo īpaši tās, kurām ir mazāks krūtīs, var justies labāk bez krūšturiem. Daži camisoles sniedz atbalstu bez ierobežojumiem pilnu krūšturis. Sporta krūšturis var būt arī ērtāks par tradicionālo krūšturi.
- Karsti vai auksti iepakojumi var palīdzēt, bet tos nepiemēro tieši krūts ādai. Izmantojiet dvieli vai mīkstu drāniņu starp jums un iepakojumu, un vienlaicīgi lietojiet karstu vai aukstu iepakojumu tikai 20 minūtes.
- Sāpju mazinoši līdzekļi: lai iegūtu lielāku atvieglojumu, mēģiniet lietot ibuprofēnu vai aspirīnu, no kuriem abos nav kofeīna .
- Ierobežot kofeīna dzērienus: pētījumi ir sajaukti par kofeīna nozīmi cikliskajās sāpēs krūtīs, bet daudzas sievietes pateiks, ka tas var būtiski ietekmēt. Paturiet prātā, ka kofeīns ir atrodams ne tikai daudzās kafijas, tējas un bezalkoholiskajos dzērienos, bet šokolādē.
- Hidrē un samazina sāli: dzeriet vairāk ūdens un atgrieziet sāli, lai ierobežotu ūdens aizturi.
- Slim Down: nometiet dažas mārciņas, ja jums nepieciešams. Jūs varat būt pārsteigts, ka tikai nedaudz svara zudums, reizēm tikpat kā 2 līdz 3 mārciņas, var mazināt sāpes krūtīs.
- Ēd pa labi: ēst augsta šķiedrvielu, ar zemu tauku saturu uzturu, kas ir atkarīga no veseliem graudiem un dārzeņiem. Sāciet domāt par gaļu kā garšvielu un to mazliet izmantot. Tas ir piemērots sirds veselībai, svara zudumam un kaulu veselībai, kā arī krūts un zarnu veselībai.
- Apsveriet garšaugus un / vai vitamīnus. Apsveriet vakara primrozes eļļas, E vitamīna vai B6 vitamīna lietošanu, lai mazinātu sāpes krūtīs un menopauzes simptomus , bet vispirms vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Jāapzinās, ka šiem augu izcelsmes līdzekļiem ir tikai nelieli zinātniski pierādījumi. Šīs zāles nešķiet kaitīgas, bet var mijiedarboties ar citām zālēm un var izraisīt dažas blakusparādības.
- Iznīcini sevi: samaziniet stresa līmeni, veicot maigu vingrinājumu, veicot vannas mērci vai izmantojot dažus vienkāršus elpošanas vingrinājumus. Aromterapija var arī palīdzēt mazināt stresu, kas var pazemināt sāpes krūtīs.
Apakšējā līnija par periodu saistītu krūts sāpēm
Ar menstruālā cikla saistītas sāpes krūtīs var ievērojami samazināt dzīves kvalitāti, bet bieži vien konservatīvie pasākumi var mazināt sāpes. Ja jūsu sāpes ierobežo jūsu darbību, pārliecinieties, lai redzētu savu ārstu, un noteikti redzēt savu ārstu, ja jūsu sāpes ir smagas. Ir pieejamas recepšu procedūras, un ir svarīgi arī pārliecināties, ka jūsu sāpes ir "normālas" krūts sāpes.
> Avoti:
> Gojāls, A. krūts sāpes. BMJ klīniskie pierādījumi . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Tipiski un netipiski raksturojot krūts vēža simptomus un to asociācijas ar diagnostikas intervāliem: pierādījumi no valsts audzināšanas vēža diagnozes. Vēža epidemioloģija . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., P. Rajput. Mastalgija izārstēta! Randomizēta izmēģinājuma versija, salīdzinot Centchroman ar vakara primrozes eļļu. Krūts žurnāls . 2012. 18 (5): 509-10.