Vai jūs esat nobažījies, jo esat urīnā noplūdis, urinēts biežāk nekā parasti, vai rodas citi urīna nesaturēšanas simptomi? Jums nevajadzētu justies kauns, kā arī neuztraucieties, ka jūs pārāk reaģējat. Samazināta urīnpūšļa kontrole var nopietni kavēt jūsu spēju dzīvot savu dzīvi bez ierobežojumiem, kā arī var liecināt par nopietnāku pamata slimību, piemēram, diabētu vai nieru slimību .
Ko jūs varat darīt ar to?
Do-It-yourself ārstēšana urīnpūšļa kontroles problēmām
Muguras muskuļu vingrinājumi. Ir vienkārši vingrinājumi, kurus varat iemācīties, kas ļaus jums nostiprināt muskuļus pie urīnizvadkanāla. Tos sauc par iegurņa muskuļu vingrinājumiem vai Kegela vingrinājumiem, un viņiem ir jāpavada tikai dažas minūtes dienā.
Pūšļa apmācība. Jūs varat trenēt urīnpūsli, lai uzlabotu urīnu. Sekojiet grafikam urīna uzglabāšanai un atbrīvošanai. Laika gaitā jūs, iespējams, varēsit samazināt urinācijas vēlēšanos.
Svara zudums. Dažreiz papildus svars var izraisīt urīnpūšļa kontroles problēmas. Labs maltītes plāns un fiziskās aktivitātes programma var izraisīt svara zudumu.
Diēta. Daži ēdieni un dzērieni pastiprina urīna kontroli. Tajos ietilpst preces ar kofeīnu, piemēram, kafija, tēja, kola vai šokolāde un alkohols. Jūsu veselības aprūpes komanda var ieteikt mainīt savu uzturu, lai uzlabotu urīnpūšļa kontroli.
Muskuļu terapija urīnpūšļa kontroles problēmām
- Elektriskā stimulācija . Dažas ierīces stimulē muskulatūru ap urīnizvadkanālu. Tas var padarīt muskuļus spēcīgākus un stingrākus, lai gan pētījumi, kas veikti gadu gaitā, nav spējuši izdarīt galīgu aplēsi par šīs ārstēšanas efektivitāti.
- Biofeedback . Tas ņem minējumus no jūsu iegurņa muskuļu vingrinājumi. Terapeits ievieto plāksteri pār jūsu muskuļiem. Vads savieno plāksteri ar televizora ekrānu. Jūs skatāties ekrānu, lai redzētu, vai izmantojat pareizos muskuļus. Lielā cerība ir tāda, ka galu galā jūs iemācīsieties kontrolēt šos muskuļus, neizmantojot šo biofeedbenci. Atkal pētījumi liecina par dažādiem efektivitātes rādītājiem.
Medicīniskās procedūras urīnpūšļa kontroles problēmām
- Zāles . Dažas zāles var pastiprināt vai stiprināt urīnizvadkanāla un iegurņa grīdu muskuļus. Citas zāles var nomierināt hiperaktīvos urīnpūšļa muskuļus.
- Surgery . Dažas urīnpūšļa kontroles problēmas var atrisināt ar ķirurģiju. Kāda operācija, ko iesaka jūsu ārsts, ir atkarīga no tā, kas precīzi izraisa jūsu konkrēto problēmu. Vairumā gadījumu ķirurgs maina urīnpūšļa un urīnizvadkanāla stāvokli tā, ka urīnpūšļa kontroles muskuļi strādā efektīvāk.
Urīnpūšļa kontroles problēmu ierīces
- Pessary Šī ir ierīce, kas novietota maksts, lai atbalstītu dzemdi, urīnpūsli un taisnās zarnas. Tas ir stingrs gredzens, kas piespiež pret maksts un urīnizvadkanāla sieniņu, lai palīdzētu samazināt urīna noplūdi. Tas visbiežāk tiek izmantots, lai ārstētu dzemdes prolapsi, bet to var arī lietot stresa urīna nesaturēšanas ārstēšanai vai citiem apstākļiem.
- Uretrāla ieliktņi . Šī ir maza ierīce, kas nonāk tieši urīnizvadēklī. Jums tiks mācīts, kā ierīcē ievietot sev. Jūs noņemat šo ierīci ikreiz, kad dodies uz vannas istabu.
- Urīna plombas . Šī ir maza putuplasta vieta, kas atrodas urīnizvadkanāla atverē. Pēc tam, kad tas ir vietā, tas plombas sevi pret ķermeni, lai izvairītos no noplūdes urīnā. Kad jūs ejat uz vannas istabu, noņemat spilventiņu un izmetiet to.
Sausuma palīglīdzekļi urīnpūšļa kontroles problēmām
Lai gan jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, ja rodas urīnpūšļa kontroles problēmas, ir arī tādi priekšmeti, kurus varat izmantot mājās, lai šos jautājumus padarītu mazāk traucējošu jūsu dzīves laikā. Tie ietver paliktņus vai autiņus; pudelīte ar pudelīti; veselības aprūpes darbinieku palīdzība; vai pat māju atjaunošana, piemēram, vannas istabu uzstādīšana uz leju vai vannas istabas durvju paplašināšana, lai ietilptu ratiņkrēslā.
Atkal, nekautrējieties ar problēmām, ar kurām saskaras. Daudzām sievietēm ir urīnpūšļa kontroles problēmas, gan novecošanas dēļ, gan arī medicīniska stāvokļa dēļ.
Jautājiet savai veselības aprūpes komandai par palīdzību.
Avots:
Nacionālā nieru un uroloģisko slimību informācijas apmaiņas centrs