Žurnāla " Headache" publicētais Kanādas iedzīvotāju veselības pētījums 2017. gadā parādīja, ka 6 procentiem migrēnas pacientu pēdējo 12 mēnešu laikā ir bijis ģeneralizēta trauksme (GAD), salīdzinot ar tikai 2,1 procentiem migrantu bez migrēnas. Šis pētījums liecina par saistību starp migrēnas un GAD, kas apstiprina iepriekšējo pētījumu rezultātus.
Kas ir migrēna?
Ja jums kādreiz ir bijusi migrēna , jūs zināt, ka tas bieži sākas ar aura vai vizuāliem simptomiem, piemēram, mirgojošām gaismām. Jūs varat redzēt zig zag modeļus vai pieredzēt neredzamo vietu. Parasti migrēna ir saistīta ar smagām sāpēm vienā vai abās galvas pusēs ap tempļiem vai aiz acīm vai ausīm.
Migrēnas var izraisīt nelabumu, vemšanu un jutību pret gaismu vai skaņu. Tās var ilgt dažas stundas līdz vairākām dienām. Cilvēkiem ar hronisku migrēnu viņiem ir 15 vai vairāk dienas mēnesī. Ir viegli saskatīt, kā migrēnas regulāri traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Kā migrēnas un GAD saistītas?
Indivīdi ar vispārēju trauksmes traucējumu nevar kontrolēt viņu satraucošos un baidīt lietas, kas visticamāk nenotiks. Viņus sauc par satraucošām kondilām, vienmēr sagaidot katastrofu.
Cilvēkiem ar GAD var būt lielāka iespējamība attīstīt migrēnas, un tiem, kuriem ir migrēna, var būt risks saslimt ar GAD.
Cilvēkiem, kuriem ir gan ģeneralizēta trauksme, gan migrēna, ir arī paaugstināts risks izraisīt smagu depresiju. Cilvēkiem, kuriem ir gan migrēna, gan GAD, parasti ir palielināta informētība par simptomiem, un galvassāpes parasti ir smagākas cilvēkiem ar traucējumiem.
Migrēnas un GAD var būt daži simptomi, kas apgrūtina to, kāds simptoms ir izraisījis šo problēmu.
Abi var būt saistīti ar miega traucējumiem, apetītes pārmaiņām, kļūst viegli sajukušām, koncentrēšanās problēmām, zemu enerģētiku un reiboni.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar migrēnas vīriešiem, kuriem ir arī GAD, visticamāk ir zemi ienākumi, nav tuvu uzticības personu un tie ir vīrieši. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir vispārēja trauksme un migrēna, tad, kad viņu trauksme izraisa paaugstinātu jutību, migrēnas ir visbiežāk sastopamas.
Mēs joprojām precīzi nezinām, kā šie abi nosacījumi ir saistīti, taču tiek uzskatīts, ka abi var ietekmēt smadzeņu un ķermeņa izmaiņas. Personām ar abām problēmām parasti ir lielāka invaliditāte un savukārt augstākas medicīniskās izmaksas.
Kā migrēnas ar GAD terapiju?
Ārstēšana ar migrēnas un GAD, ja tie atrodas kopā, var ietvert vienreizēju ārstēšanas metodi vai vairākas ārstēšanas metodes. Zāles gan vispārējai trauksmei, gan migrēnai ir daži antidepresanti, īpaši tricikliskie, piemēram, amitriptilīns. Tiek uzskatīts, ka šīs zāles mainās, kā smadzenes sūta ziņojumus.
Kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT) var arī izmantot, lai pārvaldītu trauksmes domas un jūtas. CBT ietver drošu un pakāpenisku iedarbību uz baidītām situācijām. Tiek uzskatīts, ka CBT ir efektīvāka trauksme ilgtermiņā, salīdzinot ar medikamentiem.
Tomēr ir ieteicams arī medikamentu un CBT kombinācija.
Cilvēkiem, kuriem ir gan ģeneralizēta trauksme, gan migrēna, var būt mazāka iespēja ievērot zāļu un terapijas norādījumus, un viņiem var būt arī risks atkārtot. Tā rezultātā ir svarīgi, lai ārsti atpazītu pārtraucamo trauksmi ar migrēnas problēmām un nodrošinātu, ka tiek veikta ārstēšana, kā plānots.
Jo īpaši migrēnas ārstēšana, novēršot trauksmi, var radīt problēmas. Tā vietā, lai risinātu katru stāvokli, izmantojot vienu vai vairākas ārstēšanas metodes, ir nepieciešams.
Kā tikt galā ar migrēnas, ja jums ir GAD
- Gūt pietiekami gulēt Trauksme var traucēt miegu, kas var padarīt jūs vairāk pakļautas migrēnai. Migrēnas var arī traucēt miegu, kas var padarīt trauksmi sliktāku. Ārstēšanas saņemšana abiem nosacījumiem palīdzēs jums pietiekami gulēt naktī.
- Samaziniet stresu. Stress var izraisīt migrēnas. Mēģiniet samazināt stresu savā dzīvē, jo tai arī vajadzētu palīdzēt pārvaldīt GAD simptomus.
- Pārvaldiet sāpes. Jautājiet savam ārstam, kā vadīt migrēnas sāpes. Hroniskas sāpes var pasliktināt jūsu trauksmi, ja to nekontrolē.
- Būt veselam. Ēdiet sabalansētu uzturu, dzeriet pietiekami daudz ūdens un vingrojiet. Vienkārši, pamata veselīgi ieradumi vismaz nodrošinās, ka jūs nesniedzat ieguldījumu trauksmei vai migrēnai, izmantojot sliktu izvēli, piemēram, cukuru un kofeīnu.
- Meklējiet satricinājumus. Tas var palīdzēt gan migrēnas, gan GAD. Ja jums ir sāpes vai trauksmes sajūta, meklējiet cilvēkus, lietas vai situācijas, kas palīdzēs novērst jūs no jūsu jūtām.
Vārds no
Ja jūs dzīvojat ar hronisku migrēnu un vispārēju trauksmes traucējumiem, var būt grūti novērst jūsu sāpes un trauksmi. Lai ārstētu simptomus, noteikti sazinieties ar savu ārstu. Visu cilvēku ārstēšana, ieskaitot abas problēmas vienlaicīgi, dos jums vislielāko labumu.
> Avoti:
Amerikas trauksma un depresijas asociācija. Galvassāpes.
> Amerikas migrēnas fonds. Trauksme un depresija.
> Culpepper L. Ģeneralizēta trauksme un medicīniska slimība. J klīniskā psihiatrija . 2009; 70 Pied 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Atslāpšana asociācijā starp migrēnu, sāpēm un trauksmi: migrēnas un ģeneralizētu trauksmes traucējumu pārbaude Kanādas iedzīvotāju grupu pētījumā. Galvassāpes . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / galva.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Primārās galvassāpes pacientiem ar ģeneralizētu trauksmi. J Galvassāpes . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.