Sprieguma punkts apraksta skeleta muskuļu mācīto joslu, kas atrodas lielākas muskuļu grupā. Triggerpunkti ir maigs uz pieskārienu un var nodot sāpes tālu ķermeņa daļām. Pacientiem var būt reģionālas ilgstošas sāpes, kas izraisa samazinātu kustību diapazonu skartajos muskuļos. Masāža, izsmidzināšana un stiept, kā arī injekcijas ir dažas metodes sāpju sāpju samazināšanai.
Kas ir aktivizēšanas punkti?
Trigeru punkti jūtas kā mazi bumbiņas vai mezgli tieši zem ādas. Nospiežot uz sprūda punktiem, daudzi cilvēki nejūtas sāpes vai diskomforta sajūta. Dažreiz sprūda punkti kļūst ļoti jutīgi, un daži cilvēki jūt nopietnas sāpes apgabalos, kur tie ir izraisījuši punktus.
Pētījumi liecina, ka neviens patiešām nezina, kādi ir precīzi audi, kas liek justies ieslēgtu punktus. Nav arī zināms, kāpēc daži cilvēki sajūta sāpes, pieskaroties muskuļu mezgliem, un daži cilvēki to nedara.
Fizioterapeiti ārstē divu veidu sprūda punktus: aktīvos un pasīvos trigeru punktus. Pasīvie sprūda punkti ir vienkārši sāpīgi viņu precīzajā atrašanās vietā. Ja jums ir sāpīgs muskuļu mezgls jūsu galsterī un kāds to nospiež, sāpes jutīsies tieši tur, kur spiediens ir uz mezgla.
Aktīva trigera punkts norāda sāpes uz citu ķermeņa daļu. Ja kāds piespiež jūsu plecu uz aktīvo trigera punktu, jūs varat justies sāpes plecā kopā ar simptomiem krūtīs vai rokā.
Neatkarīgi no tā, kāda veida sprādziena punkts jums ir, vai arī tas, ka mēs pilnībā nesaprotam, kas notiek, kad tiek aktivizēti sprūda punkti, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu problēmu.
Kā var izmantot fiziskās terapijas palīdzību?
Ja jūs meklējat ķermeņa terapijas aprūpi, lai iedarbinātu punktu terapiju, neaizmirstiet novērst savus sprūda punktus.
Drīzāk uzmanība jāpievērš mācīšanās stratēģijām, lai palīdzētu pārvaldīt sāpīgus trigeru punktus. Fiziskā terapija muskuļu mezgliem var palīdzēt jums vadīt sāpes un palīdzēt noteikt ķermeņa pamatmehānismu, kas var padarīt jūsu muskuļu mezglus sāpīgus.
Ir daudz dažādu fizioterapijas procedūru, lai iedarbinātu punktus. Tie var ietvert:
- Vingrinājumi, kas palīdz mainīt jūsu stāju un veidu, kā jūsu ķermenis pārvietojas
- Kinesioloģijas līmēšana
- Terapeitiskie apstākļi, piemēram, ultraskaņa un elektriskā stimulācija
- Sausā adīšana
- Masāža
Pētījumi liecina, ka muskuļu mezglos nav vienotas labākās ārstēšanas metodes. Viena lieta ir par noteiktu iesaistīšanos aktīvās ārstēšanas programmā pēcapstrādes korekcijas un vingrinājumi ir pārāka par pasīvo ārstēšanu trigger punktus. Piesakieties ar savu fizioterapeitu, lai pilnībā novērtētu savu stāvokli, lai uzzinātu par pašapkalpošanās stratēģijām, lai pārvaldītu savus aktivizēšanas punktus.
Pirmie soļi, kas jālieto, ja Jums ir sāpes
Ja jums ir problēmas ar sāpīgajiem muskuļu mezgliem un sprūda punktiem, vispirms nepieminiet paniku. Sprūda punkti ir labdabīgi un nerada būtiskas briesmas jums vai jūsu veselībai. Viņi vienkārši rada sāpes, kas var ierobežot jūsu normālo mobilitāti.
Lai pārvaldītu savus sāpīgos muskuļu mezglus, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu sāpju cēloņi nav bīstami.
Jautājiet par fizisko terapiju, lai palīdzētu ārstēt savus trigeriskos punktus, un sāciet iesaistīties aktīvās ārstēšanas programmā, lai pozitīvi mainītu jūsu trigeru punktus. Apgūstot stratēģijas pašnodarbinātām sāpēm, jūs varat kontrolēt savu stāvokli.
Pazīstams arī kā: muskuļu spazmas, muskuļu mezgli
Šo rakstu ir rediģējis Brett Sears, PT.