Gaismas un trokšņa jutība hroniska noguruma sindromā

Cēloņi un efekti

Pārskats

Viegla un trokšņa jutība fibromialģijā (FMS) un hroniskā noguruma sindromā ( ME / CFS ) ir zinātniski pierādīta kopš 90. gadu sākuma, bet tās joprojām netiek pietiekami atpazītas un reti sastāda simptomu sarakstus. Esiet drošs, ka neesat viens pats, kam rodas šis simptoms!

Kad es saviem bērniem aizvedu uz bērnu aprūpi, dažos rītos troksnis mani skāra kā ķieģeļu sienu.

Tūlīt man būtu sāpes, slikta dūša, reibonis, drebināšana un dusmīgs panikas lēkme. Vairāk nekā vienu reizi man bija jāsauc par slimu kā rezultātā. Man bija līdzīga pieredze ar spilgtiem vai mirgojošiem gaismām vai kopumā ar vizuālu haosu.

Cēloņi

Mēs nezinām gaismas un trokšņu jutīguma cēloņus, taču tos bieži sauc par "vispārēju hiperviglānošanos". Tas nozīmē, ka mūsu ķermeņi pastāvīgi ir uzmanīgi. Tas ir arī posttraumatiskā stresa traucējumu simptoms.

Hipervigilance ir izdevīga cilvēkiem ar potenciāli bīstamām situācijām, piemēram, karavīriem vai policijas darbiniekiem, jo ​​tas paātrina vairākus procesus un palīdz reaģēt krīzes situācijās.

Tomēr FMS un ME / CFS, pārmērīga uzmanība mūs pārņem. Mēs nezinām, kāpēc, bet iespējas ietver:

• Nervu sistēmas patoloģijas
• Stresa sistēmas ( HPA ass ) problēmas
• Neviromediatora disregulācija
• Asinsspiediena pārkāpumi

Vispārējā hipervigligācijas simptomi

Bieži vien hiperviglības simptomi ir:

• Trauksme
• Ātra sirdsdarbība
• Trīce
• Ātra vai apgrūtināta elpošana
• Svīšana
• Uzbudināmība
• Nogurums
• Miega traucējumi

Apstrāde

Līdz šim mums nav pētījumu, kas parādītu, ka īpaša apstrāde mazina gaismas un trokšņa jutību FMS un ME / CFS.

Cilvēkiem ar PTSS trauksme, kas saistīta ar vispārēju hiperviglānošanos, var ietvert konsultācijas par garīgo veselību un zāles, īpaši antidepresantus.

Šīs zāles ir arī parastās ārstēšanas metodes FMS un ME / CFS.

Trauksmes un stresa papildinājumi var palīdzēt jums labāk tikt galā arī ar gaismas un trokšņu jutīgumu. Daži cilvēki arī gūst labumu no tādām procedūrām kā masāža vai akupunktūra .

Cīnīties

Gaismas un trokšņa jutīgums var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Varat izvairīties no dažām situācijām un pat baidīties no tām, kas palielina trauksmi. Tas var arī veicināt sociālo izolāciju, kas ir izplatīta cilvēkiem ar FMS vai ME / CFS, un var pasliktināt depresiju .

Dažas darba vides ir grūti izturēt. Es mēdzu būt televīzijas ziņu producents, kas nozīmēja sēdi zem apgaismojuma režģa telpā ar desmitiem televizoru un zvana signālus. Es devos no plaukstoša uz haosu, kam regulāri trauksme uzbrukumiem. Es nolēmu pamest darbu. Citiem cilvēkiem, iespējams, ir iespēja saņemt saprātīgus pasākumus, lai mazinātu šīs simptomas ietekmi.

Jūs, iespējams, varēsit novērst vai izvairīties no daudziem liekā trokšņa un gaismas avotiem, taču jūs, iespējams, nevarat tos novērst. Vairākas vienkāršas lietas var palīdzēt jums risināt jautājumu par gaismas un trokšņa jutīgumu ikdienas dzīvē:

• Saulesbrilles ir ārpusē.
• Ja luminiscences spuldzes apgrūtina jūs, var palīdzēt mazliet tonētas saulesbrilles vai cepure ar malu.

• Klausoties vidi, dažiem cilvēkiem var palīdzēt ausu aizbāžņi vai mūzikas klausīšanās austiņās.
• Deep elpošana un citi relaksācijas paņēmieni var palīdzēt jums nokļūt, piedzīvojot maģisko pārslodzi gaismas un trokšņa dēļ.
• Māciet savai ģimenei un draugiem par gaismas un trokšņa ietekmi uz jums, lai viņi saprastu jūsu pieprasījumus izslēgt gaismas vai samazināt skaļumu.
• Ja jūsu datora ekrāns traucē jums, mēģiniet pielāgot spilgtumu un kontrastu.

Tas arī palīdz uzzināt, kādas situācijas var jūs apgrūtināt un būt gatavām - garīgi un ar piedevām un / vai medikamentiem.

_Avoti:

_{Beh HC. Nervu un garīgās slimības žurnāls. 1997. gada janvāris, 185 (1): 55-8. Trokšņa slodzes ietekme uz pacientiem ar hronisku noguruma sindromu.}

_{Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift zobs Reimatoloģija. Dec. 1997, 56 (6): 334-41. Fibromialģija kā uztveres organizācijas traucējumi? Akustisko stimulu apstrādes analīze pacientiem ar plaši izplatītām sāpēm.}

_{Komaroff AL. Ciba fonda simpozijs. 1993; 173: 43-54; diskusija 54-61. Hroniska noguruma sindroma klīniskā izpausme.}

_{May M, Emond A, Crawley E. Arhīvi slimības un bērnības. Aprīlis 2010; 95 (4): 245-9. Hroniska noguruma sindroma fenotipi bērniem un jauniešiem.}

_{McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Sāpes. 1996. gada aug. 66 (2-3): 133-44. Vispārēja hiperviglānija fibromialģijā: pierādījumi par uztveres amplifikāciju.}

_{Petersel DL, Dror V, Cheung R. Neiroloģiskā pētījuma žurnāls. 2011. gada janvāris; 89 (1): 29-34. Centrālā pastiprināšanās un fibromialģija: sāpju ārstēšanas traucējumi.}

_{Watson NF, et al. Artrīts un reimatisms. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Neiroloģiskas pazīmes un simptomi fibromialģijā.}

_{Waylonis GW, Heck W. Amerikas medicīnas un rehabilitācijas žurnāls. 1992. gada decembris; 71 (6): 343-8. Fibromialģijas sindroms. Jaunas asociācijas.}