Hronisks noguruma sindroms, fibromialģija un sērojošais

Pēc fibromialģiju vai hroniska noguruma sindroma diagnosticēšanas ir normāli jūtamas dažādas emocijas. Tas ir svarīgi, lai jūs varētu tikt galā ar šīm jūtām un atpazīt tos par to, kas viņiem ir - skumjas posmi. Iespējams, jums būs grēkot par savu veco dzīvi, lai panāktu vislabāko progresu, pārvaldot jauno.

Elizabete Kubler-Rossa savā grāmatā " Par nāves un nāvi" identificē piecas sāpības stadijas , kuras pacients pāriet pēc gala prognozes apgūšanas.

Lai gan FMS un ME / CFS nezudīs tevi, jūs joprojām varētu sajust lielu zaudējumu izjūtu. Tas ir saprotams, jo jums, iespējams, vajadzēs veikt dažas lielas izmaiņas jūsu dzīvesveidā.

Skumjas posmi ir:

  1. Liegums - atteikums pieņemt notiekošo.
  2. Dusmas - sajūta, ka tā nav taisnīga vai vispār dusmīga.
  3. Pārrunas - Pārdošanas perspektīva, piemēram, labāka persona, ja situācija iet prom.
  4. Depresija - atteikšanās, nevis rūpes par to, kas notiek.
  5. Pieņemšana - Atbilst situācijai un ir gatava virzīties uz priekšu.

Kad esat pārcēlies, izmantojot šos posmus, izturēšanās, iespējams, būs vieglāk, bet jums joprojām varētu būt emocionāla neveiksme. Ja jūs nevarat attīstīties sāpju stadijās vai jūtat, ka jūs varētu klīniski nomākt, noteikti informējiet savu ārstu. Jums var būt nepieciešams redzēt padomdevēju, kas jums to palīdzēs, un arī medikamenti var palīdzēt. Atcerieties, ka klīniskā depresija bieži rodas kopā ar šiem nosacījumiem.

Jums arī vajadzētu izveidot atbalsta tīklu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu draugu un ģimenes locekļu vai atbalsta grupu kopienā vai tiešsaistē. Ir kāds, ar kuru jūs varat runāt, kad lieta kļūst aptuvena.

Strādnieku izaicinājumi

Efektīvi pārvaldot savus ME / CFS simptomus, var palīdzēt jums būt funkcionālākiem un uzlabot dzīves kvalitāti.

Eksperti iesaka vairākas dzīvesveida izmaiņas, tostarp:

> Avoti:

> 1998. gada Mayo Medicīnas izglītības un pētniecības fonds (MFMER) "Hronisks noguruma sindroms"

> Judy > Bear, Pirmo reizi publicēts MSN vēža forumā "Stages"

> Regina P. Gilliland, MD, Iekšējās medicīnas katedra; Rehab medicīnas nodaļa, mobilais slimnīcas medicīnas centrs "Fibromyalgia"