Ēteru bloki labākiem zobiem
Pirms zobu pārbaudes ir ļoti bieži notikumu secība. Iespējams, ka pēdējā tikšanās laikā tev teica, ka tev vajadzētu mazināt birstīti un diegs . Ja tas raksturo jūsu pēdējo apmeklējumu, neuztraucieties - jūs neesat viens. Daudzi cilvēki neievēro stingru mutes higiēnas un cukura samazināšanas pulciņu un bieži ziņo par to pašu pieredzi: dzīve bija aizņemta, jūs aizmirsāt vai vienkārši nevarēja saglabāt ikdienas zobu ieradumus.
Tātad, kamēr daudzi cilvēki izmisīgi diegs pirms zobu iecelšanu. Jūs zināt, ka jūsu zobārsts diezgan labi varēs pateikt. Tas var būt satraucoša situācija gan zobārsta, gan pacienta gadījumā, kuriem nav vajadzīgo rezultātu un uzlabotu zobu veselību, kas jāpievieno katrai pārbaudei.
Bet ko tad, ja zobu kariesa vai asiņošanas smaganas tiktu kontrolēta ne tikai tiktu panākta jūsu ķemmiņa uz vietas un jūsu cukura ieradums būtu kontrolēts? Daudzi cilvēki nekad neievēro ieteikumus par cukura suku un samazināšanu, taču viņiem nav zobu problēmu. Tajā pašā laikā ir arī cilvēki, kuriem ir suka , diegs un ēst labi un joprojām ir problēmas ar zobiem.
Tas var šķist pārsteigums, bet patiesībā, jūsu nakts rutīnas un cukura samazināšana nav vienīgais gabals puzzle, lai lielu zobu veselību. Lai iegūtu skaidru zobu pārbaudi, jums jāēd veselīgai zobu diēta (un ne tikai diēta ar zemu cukura līmeni).
Mēs jau ilgi domājām par zobiem kā par nedzīviem objektiem, kas mums ir vajadzīgi, lai pulētu un noturētu. Piemēram, porcelāna vāze, kas prasa pastāvīgu virspusēju apkopi. Nu, zobi nav kā porcelāna vāzes. Tās ir dzīvo, funkcionējoša ķermeņa daļa. Kā mūsu ķermenis pārvalda minerālvielas, vadās pēc kalcija līdzsvara un imūnsistēmas, ko gan līdzsvaro D vitamīns.
D vitamīns un zobu veselība
Zobu sabiezējums un asiņošanas smaganas ir divi visbiežāk sastopamie zobu mērījumi. Abas ir hroniskas slimības. Zobu bojāeja ir bērniem visbiežāk sastopamais hroniskais stāvoklis, un smaganu asiņošana ir pirmā smaganu slimības pazīme. Gumijas slimība ir hronisks iekaisuma traucējumi. Tas nav tikai zīme par jūsu sveķu veselību, bet arī par jūsu zarnu veselības pazīmi.
Kaut arī mēs esam koncentrējušies uz zobu pulēšanu, lai noturētu tos tīru un baltu, mēs neesam spējuši apskatīt to, kas notiek organismā, kas var arī ietekmēt zobu veselību. D vitamīns ir galvenais zobu veselības veicināšanā un palīdz novērst zobu sāpes un smaganu slimības.
Zobu samazināšanās: D vitamīns un zobu imūnsistēma
Zobu sabiezējums nav obligāti saistīts ar labu mutes higiēnu. Daudzas tradicionālās kultūras nekad nav skārušas zobu suku un tām bija ļoti maz zobu sabiezējumu. Viens no galvenajiem faktoriem ir D vitamīns. Mēs zinām, ka D vitamīns tiek absorbēts organismā, kad saules gaisma nokļūst uz ādas.
D vitamīns ir izšķirošs, lai veidotu veselus kaulus, jo tas ļauj jūsu gremošanas sistēmai absorbēt kalciju no diētas. Kalcijs ir izejviela, kas ar fosforu rada kaulu struktūru, kas veido zobu emalju. Zem emaljas ir dentīns. Dentīns satur dzīvas šūnas, kuras organisms izmanto, lai aizsargātu visu svarīgo asins apgādi un nervu jūsu zobu iekšienē.
Jūsu dentīnam ir "aizbildņa" šūnas, kas atrodas pie jūsu emaljas robežas un atbrīvo imunitātes faktorus. Viņi var labot bojāto dentīnu, bet tikai tad, ja ir pietiekami daudz D vitamīna. Ja jūsu D vitamīna līmenis ir zems, tad jūsu aizsardzības sistēmai nav degvielas, lai aizsargātu un labotu inficētos zobus.
Asiņošanas smaganas: D vitamīns, perorālās baktērijas un iekaisums
Jūsu zobārsts ieteicams lietot iekšķīgai higiēnai, lai novērstu gingivītu. Pazīstams arī kā asiņošanas smaganas, gingivīts ir iekaisuma pazīme.
Gingivīts nav tikai zīme par sliktu zobu veselību; tas ir arī iekaisuma imūnsistēmas pazīme. Jūsu mute ir jūsu zarnu mikrobioma pagarinājums, kur 80% imūnsistēmas ir iepildīti.
Kā zarnas mutē ir mijiedarbība starp mikrobiem un jūsu pašu imūno šūnām.
D vitamīns ir nozīmīgs imūnsistēmas pārvaldē. Tas kontrolē, kā un kādas imūnās šūnas veidojas.
D vitamīna deficīts
Bērni, kuriem ir D vitamīna deficīts, ir konstatējuši lielāku zobu bojāšanās risku. Šīs attiecības ir saistītas gan ar deficītu, gan nepietiekamību. Standarta D vitamīna asins analīzes mērījumi ir 25 (OH) D asins līmeņa mērījumi.
Piemēram, bērni, kuriem bija trūkumi, bija visaugstākais risks. Tomēr bērniem, kuri tika izmērīti kā vitamīna D "nepietiekami", bija relatīvi palielināts zobu bojāšanās risks. Ja Jums vai Jūsu bērnam ir bijis zobu bojājums, jums jāpārbauda D vitamīns. Lielākā daļa pacientu ar zobu samazināšanos ir no 20 līdz 40 ng / ml. Jums jācenšas būt no 60-80 ng / ml.
Šajās jomās ir nepieciešami vairāk pētījumu, bet D vitamīna papildinājumi var mazināt smaganu slimības risku.
Pārvaldiet savus vitamīna D līmeņus
Pastāv vienkāršs dzīvesveids un uztura izmaiņas, lai saglabātu D vitamīna līmeni.
Dzīvesstils: dabai saules gaismā 30 minūtes dienā.
- Neaizmirstiet pasargāt seju un rokas, citādi jūsu ķermenis nekonvertēs D vitamīnu
- Ģeogrāfija: virs 37 grādu platuma saules gaisma nekonvertēs D vitamīnu ādā
- Ja jums ir gremošanas traucējumi, imūni vai aknu problēmas, tas ietekmēs jūsu D vitamīna pārvēršanu
Diēta : ir 1-2 porcijas D vitamīna bagātīgā pārtikas dienā
Pārtikas produkti, kas stiprina zobus, ir jānodrošina bagātīgs D3 vitamīna uztura avots. Tie ietver:
- Tīras zivis
- Organiskā gaļa
- Olas
- Sviests, jogurts, siers (no ganību audzētiem dzīvniekiem)
Papildinājums: Es vienmēr ieteiktu diētu kā ilglaicīgu D vitamīna pārvaldīšanas veidu, ja jums ir nepietiekams (zem 25 ng / ml), par papildināšanu jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu. Atcerieties, ka D3 vienmēr jāņem kopā ar atbilstošu K2 vitamīnu.
Vārds no
D vitamīns ir viens no lielākajiem zobu veselības veicējiem un zobu samazināšanas un smaganu slimību riska samazināšanu. Jūs varat pārvaldīt savu D vitamīna līmeni, izmantojot dzīvesveidu un pārtiku. Atcerieties, ka veselīgu zobu ēšana ir veselīga ķermeņa ēšana. Nākamajā zobārstniecības vai ārsta tikšanās laikā noteikti jautā par savu D vitamīna līmeni.
> Avoti:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, D vitamīns un pediodonta veselība: pašreizējās koncepcijas, J Indian Soc Periodontol. 2013. gada maijs-jūnijs; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, D vitamīns un imūnsistēma, J Investig Med. 2011. gada augusts; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolisms žurkām, kam trūkst D vitamīna un kalcija. IV. Lizosomālie un enerģētiskie metabolisma fermenti. J mutiskā patoloņa. 1980. g., 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Zobu celulozes iekaisuma Odontoblast kontrole, ko izraisa kariogēnas baktērijas, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, D vitamīns un zobu kauss bērniem, J Dent Res. 2016. februāris; 95 (2): 173-9.