Astmas psiholoģiskā ietekme
Astma var radīt psiholoģisku, kā arī fizisku kaitējumu cilvēka dzīvībai. Dažkārt tas var izraisīt neērti.
Astmas psiholoģiskie efekti
Faktori, kas veicina astmas psiholoģisko iedarbību, ir šādi:
- slimības smagums
- kādā mērā slimība ir ierobežota vai ierobežota
- pieejamā sociālā un ģimenes atbalsta kvalitāte
- vecums, kurā slimība sākās
- personas zināšanas par slimību
- cietēja rīcību stils, prasmes un vispārējā personība
Katra cilvēka pieredze ar astmu ir unikāla, taču daudzas astmas slimniekiem parasti piedzīvo sociālās stigmatizācijas izpausmes vai neskaidrības. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem un jo īpaši uz pusaudžiem, kuri jau var cīnīties ar pašpārliecības trūkumu.
Lielākajai daļai cilvēku ir neērti izjust atšķirības no citiem ģimenes locekļiem, draugiem, klasesbiedriem vai kolēģiem. Sociālās situācijās cilvēki ar astmu var justies pašapziņā par inhalatora lietošanu vai arī rūpīgi izvairīties no izraisītājiem, kas var izraisīt astmas lēkmi .
Vēlme ievietoties var novest cilvēkus ar astmu, lai ignorētu viņu slimību vai arī viņus pareizi nerūp.
Izglītot citus
Viens no veidiem, kā panākt, lai cilvēki ar astmu mazinātu trauksmi, ir izglītot citus par to.
Viņi var dot sevi, kļūstot par slimības ekspertu. Kad viņi dalās informācijā ar ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem un kolēģiem, visi ieguvēji un kļūst saprotamāki par to, kā dzīvot ar astmu.
Vecāki var palīdzēt astmas bērnam izvairīties no neērtas, lūdzot skolas skolotājam un / vai konsultantiem atbalstīt un iedrošināt bērnu.
Ar skolas māsu, skolotāju vai ārēju pedagogu ar klases audzēkņiem runājot par astmu var būt arī ļoti noderīga. Jo vairāk bērni ir informēti par šo slimību, jo mazāka ir iespēja, ka bērns ar astmu tiks pievilināts.
Izvairīšanās no astmas izraisītājiem
Izvairoties no vides izraisītājiem, kas var izraisīt astmas lēkmi, cilvēki ar astmu var ierobežot potenciāli apgrūtinošas slimības uzliesmojumus. Daži kopēji izraisa putekļu ērcītes, dzīvnieku blaugznas, smaržas, krīta putekļi, tabakas dūmi un tīrīšanas līdzekļi vai citas ķīmiskas vielas. Papildu izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi pavasarī un aukstie laika apstākļi ziemā, var radīt problēmas dažādos gadalaikos. Arī mitrās lapas, brīvdienu rotājumi, augsts iekštelpu mitrums un koka degšanas kamīni ir arī visi potenciālie izraisītāji.
Stratēģijas, lai apkarotu Astmas apgrūtinājumu
Nav īpaša veida, lai tiktu galā ar apmulsumu vai citām emocijām, kuras var izraisīt astma, taču ir vairākas stratēģijas, kas var palīdzēt:
- Atzīt un pieņemt jūtas. Neatkarīgi no tā, kā astma parādās, saskarieties ar tām uz priekšu. Izlikšanās neizdosies izjust izjūtas; tas tikai padara tos grūtāk risināt un grūtāk tikt galā ar. Mudiniet bērnus runāt par viņu izjūtām un iezīmēt viņu emocijas.
- Praktizējiet labu pašapkalpošanos. Uzziniet par astmu un to, kā palikt pēc iespējas veselīgāk. Uzdodiet jautājumus, izlasiet un mainiet dzīvesveidu, kas palīdzēs kontrolēt astmu. Astma kļūst ne tikai labāka, bet arī sajutīsit lielāku kontroles sajūtu.
- Lūgt palīdzību. Tā vietā, lai izjustos izolēta un neērta, sazināties ar citiem. Lielākā daļa cilvēku ir vairāk nekā gatavi piedāvāt atbalstu. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām slimībām, tādām kā astma, kuri ir izveidojuši paplašinātu sociālo tīklu, ir daudz labvēlīgāki nekā tie, kas iziet no sociālajām aktivitātēm.
- Prakses relaksācijas vingrinājumi vai meditācija. Ir pierādīts, ka šīs metodes samazina ar astmu saistītu stresu un trauksmi. Dažos gadījumos tie faktiski var samazināt astmas fiziskos simptomus. Ja sociālās situācijas izraisa trauksmi, piemēram, mediējiet 20 minūtes pirms iziešanas.
- Atrodiet uzticamu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Veselības aprūpes sniedzējs, ar kuru ir viegli sarunāties, kurš saprot un kam ir laiks atbildēt uz jautājumiem un paskaidrot lietas, var būt lieliska palīdzība. Šim uzticamam veselības aprūpes sniedzējam jāspēj risināt visas psiholoģiskās un fiziskās problēmas, kas saistītas ar astmas slimnieku.
Avoti:
"Viss par astmu: emocionālie un sociālie efekti". / Čikāgas Universitātes Astmas centrs / 2007. Čikāgas Medicīnas fakultātes Universitāte.
"Holiday alerģijas." AAFA.org./2005. Amerikas astmas un alerģiju fonds Redkolēģija. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51