Ajūrvēdas zāļu praktizētāji jau sen lietoja amalaku koka augļus, lai veicinātu gremošanas veselību. Diemžēl nav daudz pētījumu, lai atbalstītu šos ilgstošos uzskatus par to, kā tā varētu gūt labumu cilvēkiem, kam bija hroniskas gremošanas problēmas. Šis pārskats sniegs jums pamatinformāciju par šo augu papildinājumu, lai jūs varētu pieņemt pamatotu lēmumu par to, vai tas ir produkts, kuru izmantojat.
Kas ir Amalaki?
Amalaki ir koks, kas visā Āzijā audzē vairākus mēnešus no šī gada. Augļiem ir rūgta garša, un tāpēc to parasti neēd atsevišķi, bet gan gatavo kā daļu no ēdienreizes vai kondensējas pie piedevas formas. Lai izmantotu kā augu izcelsmes piedevu, augļus žāvē un pēc tam maisa pulverī. Amalaki ir dažādi nosaukumi, atkarībā no tā, kur tie tiek audzēti, un tāpēc to sauc arī par:
- Amla
- Indijas ērkšķogu
Amalaki varbūtējās veselības priekšrocības
Ajūrvēdas medicīna apgalvo, ka amalaki ir noderīga daudzām veselības problēmām, jo tā pozitīvi ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas. Ja veicat ātru meklēšanu internetā, jūs atradīsiet visas amalakī izteiktās veselīguma norādes, tostarp veselīgu aknu, sirds, smadzeņu un plaušu darbību. Pastāv arī apgalvojumi, ka tā var piedāvāt aizsardzību pret vēzi, kā arī sniegt jums spīdīgus matiņus un skaidru ādu.
Diemžēl ir maz pētījumu, lai atbalstītu šīs prasības. Lielākas bažas rada tas, ka amalakī nekaitē ir maz pētījumu. Ir veikti līdz šim veiktie pētījumi par amalakī efektivitāti, iesaistot dzīvniekus, nevis cilvēkus. Varat noklikšķināt šeit, lai pārskatītu šo provizorisko pētījumu.
Varētu būt godīgi teikt, ka amalakī ir liels C vitamīns un antioksidanti.
Kad runa ir par amalakī iedarbību uz gremošanu, attēls ir diezgan dubļains. Parasti ir domāts, ka amalakī veicina gremošanu, regulē elimināciju un mazina aizcietējumus. Tomēr es nevarēju atrast atbilstošus pētījumus par šo tēmu. Vairāk neskaidrs ir tas, ka daži avoti norāda, ka amalakī ir anti-caurejas efekts. Kāda ietekme uz gremošanas sistēmu, kas patiešām ir amalakiem, vēl nav pierādīta.
Amalaki un Triphala
Amalaki ir viens no trim augļiem, ko izmanto, lai izveidotu ajūrvēdas piedevu, kas pazīstams kā trifāla . Pārējie divi augļi, kas tiek izmantoti, nāk no bibhataki un haritaki kokiem. Trifālu parasti izsaka Ajūrvēdas praktiķi, lai mazinātu sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un aizcietējumu. Ir nedaudz vairāk pētījumu par Triphala drošību, salīdzinot ar amalakiju, tomēr lielākā daļa pētījumu par Triphala veselības ieguvumiem ir saistīti ar pētījumiem ar dzīvniekiem.
Bottom Line
Lai gan amalaki ir lietots jau gadsimtiem ilgi, tas nav tik daudz zināms kā tā drošība, efektivitāte un ietekme uz gremošanas trakta simptomiem. Varētu būt labāk izpētīt alternatīvas metodes nevēlamu simptomu novēršanai.
Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat kādu augu izcelsmes piedevu vai jebkuru citu bezrecepšu līdzekli.
Avots:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Phyllanthus emblica terapeitiskais potenciāls (amla): ajūrvēdas brīnums." Pamata un klīniskās fizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls, 2010 21: 93-105.