Veselīgas dzīvesveida prakses pielāgojumi gandrīz nekad nav pārāk vēlu. Ir pētījumi, kas parāda iespaidīgus uzlabojumus veselības jomā un funkciju astoņgadīgie, kuri sāk izmantot, piemēram. Bet pat tā, jo agrāk, jo labāk. Attiecībā uz bērnu aptaukošanās novēršanu agrāk var būt pat agrāk, nekā lielākā daļa no mums domā.
Nesenā British Medical Journal izdevuma pētījumā tika pētīta dzīvesveida prakse, kurā piedalījās vairāk nekā 14 000 sieviešu, kurām pētījuma laikā bija bērns.
Sievietēm nebija zināmas hroniskas slimības.
Pētnieku galvenais uzsvars bija gestācijas diabēts. Viņi atzīmēja ievērojamu grūtniecības diabēta sastopamības samazināšanos sievietēm, kuras izvairījās no tabakas, veica regulāri, ēda labi vai arī bija normāla ĶMI. Bet šeit ir perforators: gestācijas diabēta biežums sievietēm bija par vairāk nekā 80% zemāks, un tiem bija četri no šiem faktoriem, nevis tiem, kuriem to nebija. Nedzeriet dvēseli, neēdiet labu, neesat aktīvs, un, pateicoties tam, ka labi ēdat un esat aktīvs, kontrolēiet savu svaru, un risks, ka diezgan izplatīts un diezgan drausmīgs grūtniecības stāvoklis samazināsies par vairāk nekā 80%.
Šī dzīvesveida prakse var samazināt hronisku slimību risku līdz apdullināšanas pakāpei, nav man ziņa. Patiesībā šī ir galvenā tēma, kurā ir organizēta mana karjera. Tas ir manas pēdējās grāmatas tēma.
Bet šī principa pagarināšana uz grūtniecību ir īpaša nozīme, jo mēs visi sākam ar dzemdē ar skatu.
Konkrēti, dzemdē, kurā mēs inkubējam, ir redzams mūsu mātes veselība un dzīvesveids. Mātes veselība grūtniecības laikā būtiski ietekmē augļa un jaundzimušo veselību. Šim stāstam ir daudz detaļu, taču šeit mūsu uzdevumos šie mazie darīs: (1) uztura prakse grūtniecības laikā sāk ietekmēt augļa garšas izvēli; (2) mātes aptaukošanās grūtniecības laikā var palielināt nākotnes aptaukošanās risku mazulim; (3) grūtniecības diabēts ir saistīts ar paaugstinātu risku, ka viss, sākot no iedzimtām anomālijām līdz aptaukošanās gadījumam un diabēta ārstēšanai bērnam.
Tas viss norāda, ka mātes veselības un dzīves stila dzemdes skats patiešām ir ļoti intīms. Tas, savukārt, izceļ svarīgu iespēju.
Veselīgas dzīvesveida prakses mums ir svarīgas. Tās ir īpaši svarīgas grūtniecēm, jo tās var tieši ietekmēt apstākļa iespējamību, kas apdraud mātes un bērna veselību. Bet papildus gaidītā mātes uzmanība pie tā paša īsā dzīvesveida faktoru saraksta, kas izraisa dziļas sekas uz viņu pašu veselību, var piedāvāt viņai mazuļiem lielāko no visām dienas dzimšanas dienas dāvanām: daudz lielāka varbūtība pēc labas veselības.
Mēs visi sākam dzemdē, ņemot vērā mūsu mātes veselību un dzīvesveidu. Turpinās arī bērnu aptaukošanās novēršana, tās komplikācijas un citas problēmas.