Par traumu, kas var būt grūti diagnosticēt, stresa trakta ārstēšana ir pārsteidzoši vienkārša. Nepieciešams medikaments, lai gan tylenol (acetaminofēns) vai Advil vai Motrin (ibuprofēns) var palīdzēt, ja ir galvassāpes. Dažreiz pēc galvas traumas ir ieteicams nakts uzturēšanos slimnīcā novērošanai, bet tas reti ir nepieciešams.
Un tikai smags traumatisks smadzeņu bojājums (TBI) prasītu tādu iejaukšanos kā operācija.
Patiesībā visefektīvākā recepte par satricinājumu ir atpūtas kopējais atpūtas laiks. Dažiem cilvēkiem, kas var būt vieglāk pateikt, nekā darīts, bet, piešķirot gan ķermenim, gan smadzenēm ilgāku laiku, sadzīves radītais satricinājums pasliktinās.
Fiziskā atpūta
Tas ir īpaši svarīgi sportistiem, kuriem var rasties kārdinājums doties atpakaļ uz lauku pēc tam, kad trieciens uz galvu. Pat dažas sekundes, kad sajūta ir apdullināta vai reibonis, var norādīt uz smadzeņu bojājumiem, tādēļ ir ļoti svarīgi palikt malā, līdz testēšana norāda, ka ir labi, lai atgrieztos spēlē.
Tas ir īpaši svarīgi, lai kāds, kam agrāk bijis satricinājums. Atkārtota satricinājums var radīt nopietnas un ilgstošas problēmas, īpaši, ja otrais satricinājums notiek pirms pilnīgas atgūšanās no pirmās. Atkārtota satricināšana ne tikai palielina turpmāku satricinājumu, bet arī ir saistīta ar agrīnas saslimšanas demenci .
Šis ieteikums attiecas arī uz sportistu bez sportistiem, taču neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt, kad radās traumas, kas izraisīja satricinājumu, ir svarīgi izvairīties no jebkādām fiziskām aktivitātēm, kas varētu radīt risku saslimt ar otru galvu.
Tas nozīmē, piemēram, ja pēc tam, kad uzliksit galvu uz margas, jūs paceltos pa kāpnēm un satricinājis satricinājumu, iespējams, paliksiet pie sava velosipēda (vai jūsu ledu vai sniega slēpēm), kamēr neesat pilnībā izdziedis un saņemat zaļā gaisma no ārsta.
Kad jūs atsākat normālu darbību, atgriezeniska atvieglošana. Sportisti bieži sākas ar viegliem aerobikas veidiem, piemēram, pirms pārejot uz sporta vingrinājumiem un bezkontaktu treniņiem, un beidzot ar sazināšanos, pirms atgriežas sacensībās.
Kognitīvā atpūta
Daudziem ļaudīm tas var būt vēl grūtāk darīt, bet vienīgais veids, kā dot smadzenēm iespēju patiešām labot pati, ir to izmantot pēc iespējas mazāk, ko bieži sauc par kognitīvo atpūtu. Parasti tas nozīmē, ka nav lasīšanas, mājasdarba, teksta sūtīšanas, interneta pārlūkošanas, videospēļu spēlēšanas vai televīzijas skatīšanās. Pat klausoties mūziku var maksāt smadzenēs. Iespējams, jums tiks ieteikts palikt mājās no skolas vai darba, vienlaikus atgūties no satricinājumiem.
Cik ilgi jums vajadzēs atpūsties jūsu ķermenis un smadzenes, būs atkarīgs no tā, cik nopietna ir jūsu satricinājums un kāds ir jūsu ārsts. Viena lieta, kas ir droši, ir tāda, ka nav steidzas atgūties no satricinājumiem. Amerikāņu smadzeņu traumu asociācija (BIAA) saka, ka šis process var būt ļoti nevienmērīgs. Personai, kurai ir satricinājums no satricinājuma, iespējams, ir dienas, kurās viņš vai viņa jūtas labāk nekā citi.
Šajās labajās dienās kārdinājums bieži vien ir mēģinājums "darīt vairāk", lai nākamajai "sliktajai dienai" savlaicīgi sagatavotos, bet šī pieeja, visticamāk, samazinās atgūšanas tempu, liecina BIAA.
Un, kad jūs atjaunojat savas regulārās darbības, jums ir jāņem tas lēns: strādājiet tikai pusi dienas, piemēram, vai īslaicīgi pārejiet uz galdu savā klasē vai savā birojā, kur gaisma ir aptumšāka, un ir mazāk trokšņa un aktivitāte.
Būtu svarīgi arī pietiekami gulēt, izvairīties no alkohola, atlaist cigaretes, ja jūs smēķējat, dzerat lielu daudzumu ūdens un ēdat labi saprastu padomu, kas kopumā padara jūs spēcīgāku un veselīgāku.
Avoti:
American Academy of Neurology. "Pozīcijas paziņojums par sporta satricinājumu" 2010. gada 1. novembris.
Amerikas smadzeņu traumu asociācija. "Cik ilgi man vajadzēs atgūt no satricinājuma?" 2018.