Atdzesē līdz kaulam!
Viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām no cilvēkiem ar fibromialģiju un hroniska noguruma sindromu ir tas, cik slikts aukstums var būt. Iespējams, ka aukstums nokļūst mūsu kaulos un viss pastiprinās un sāp. Auksts var padarīt mūsu ādu ievainots, un, kad mēs saņemam atdzesētu, tas var būt smieklīgi grūti siltā atpakaļ uz augšu.
Tas noved pie šādiem jautājumiem un komentāriem:
"Laiks ir lielākais likumpārkāpējs. Man būtu patīkami zināt, vai cilvēki, kas dzīvo valstīs, kur tas ir silts un sauss, ir mazāk simptomu?" -JennyG
"Man jābrauc uz Arizonu ......... ziemas Midwest ir brutāli fibro man." -slēpums
"Es dzīvoju Apvienotajā Karalistē, kur laika apstākļi bieži ir mitri un auksti, pat vasarā! Tagad mēs esam iegādājušies dzīvokli Spānijā, jo pēc" izmēģinājuma pagarināšanas "villā 2009. gada oktobrī, kur es atradu sevi daudz mazāk sāpju (laika apstākļi, mazāk stresa, mazāk mājsaimniecības darbu utt.), mēs nolēmām, ka man tas ir daudz labāks klimats! " -Sharons
"Es dzīvoju Arizonas dienvidos, kur mēs nesen izgājām neparastu un dramatisku aukstumu (kamēr visi pārējie sāka nokļūt masveida sniega un ledus), kas pārtrauca daudzus ierakstus. Es pamanīju, kad priekšā, kas man šķērsoja muskuļus, strauji piecēlās un sāpēja pagājušajā gadā es pārcēlosies no Kansasas, jo izmaiņas barometriskā spiedienā un tempos bija ātras un biežas, kā arī saule, kas man ļoti terapeitiska. Man ātri tika atgādināts par pēkšņu laika izmaiņu ietekmi uz manu sāpju līmeni. " -delere
Tajā pašā laikā daudzi no mums ir siltuma jutīgums, un daži ir jutīgi pret siltumu un aukstumu. Tas ir grūti pārvaldīt neatkarīgi no laika vai klimatiskajiem apstākļiem, kuros dzīvojat. Lai pārvaldītu simptomu, jāņem vērā jūsu vide un tas, kā tas ietekmē jūsu ķermeni, un domājoši par tiem laikiem, kad jūs zināt, ka jums būs jārisina galējības.
Tālāk ir sniegta informācija par visu to:
Pētījums
Mēs varam diezgan galīgi teikt, ka aukstums un siltums ietekmē mūs vairāk nekā citi cilvēki - tas pat tiek izmantots pētniecībā, jo tas droši izraisa sāpes mūs ērtāk nekā veseliem ļaudīm. Konkrēti, tas ir labs rādītājs mūsu zemākajām sāpju robežām (punkts, kurā sajūta kļūst sāpīga.)
2015. gada Beļģijas pētījums apstiprināja, ka mūsu ķermeņi pielāgoties zemā temperatūrā. Patiesībā dalībniekiem ar fibromialģiju bija tik grūti izturēt aukstumu, ka faktiski tas kavēja pētniecību!
2015. gada pētījumā (Vincents) dalībnieki ar fibromialģiju ziņoja, ka laika apstākļu izmaiņas ir galvenais simptomu uzliesmojuma cēlonis, tāpat kā stress, pārmērīga lietošana un slikts miegs. Bet vai šī uztvere ir precīza?
2014. gada Pain Medicine pētījumā secināts, ka saistība starp laika un fibromialģijas sāpēm bija "vislabākajā gadījumā ierobežota". Pētījumā, kas tika publicēts gadu iepriekš Arthritis Care & Research paziņoja, ka:
- nebija universāla savienojuma
- ka dažas personas jutās jutīgas pret noteiktiem laika apstākļiem
- pacientiem, kuri, šķiet, prognozēja jutību pret laika apstākļiem, nebija raksturīgas
Portugālē veiktajā pētījumā tika konstatēts, ka apstākļi, kas, mūsuprāt, pasliktinājās, bet laika apstākļi mainījās .
Tomēr šajā jomā ir paveikts relatīvi neliels darbs, tāpēc mēs noteikti nevaram pateikt kaut ko citu.
Avoti:
Bossema ER, et al. Artrīta kopšana un izpēte. 2013 jūlijs, 65 (7): 1019-25. Laika ietekme uz ikdienas sāpju un noguruma simptomiem sievietēm ar fibromialģiju: daudzpakāpju regresijas analīze.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015, 66 (1): 19-27. Ādas temperatūra aukstās spiediena pārbaudes laikā fibromialģijā: autonomās nervu sistēmas novērtējums.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 oktobris-decembris, 32 (4): 351-61. Retāk sastopamās sāpes un laika apstākļu izmaiņas.
Smedslund G, et al. Starptautiskais biometeoroloģijas žurnāls. 2014 septembris, 58 (7): 1451-7. Vai laika apstākļu izmaiņas ietekmē sāpju līmeni sievietēm ar fibromialģiju, un vai psihosociālie mainīgie var mazināt šīs ietekmes?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Sāpju ārstēšana. 2015. gada 13. janvāris. [Epub pirms drukāšanas.] Fibromialģijas uzliesmojumi: kvalitatīva analīze.