Pārdzīvojušais vaina ir tas, ka daudziem no mums ir jātiek galā ar vēža apgādnieku . Tajā pašā laikā mēs saskaramies ar vēzi nesaistītiem vai vismaz ar dzīvību dzīvojošiem vēža gadījumiem - nemainīgi ir kāds, ko mēs zinām, un mīlestībai ir lejupslīde vai slimības pārtraukšana. Jautājumus "kāpēc man" vietā mēs varam uzdot sev, kad tiek diagnosticēts, rodas jautājums: "Kāpēc ne man?" Ko mēs zinām par šīm sajūtām un kādi ir veidi, kā tikt galā?
Kas ir apgādnieka vaina?
Šeit mēs runājam par vēža apgādnieka zaudēšanas gadījumiem, bet ir daudz piemēru par apgādnieka zaudējuma vainu. Militārie veterāni ir piedzīvojuši šo vainu, jo viņi ir vērojuši, ka viņu biedri ir ievainoti vai nogalināti, bet paši izdzīvojuši. 2001. gada 11. septembris atstāja daudzus cilvēkus ar izdzīvojušo vainu. To pieredzēja tie, kas strādāja dubultspēlēs un kāda iemesla dēļ bija brīvdiena vai bija (par laimi) vēlu strādāt. To jutās tie, kas strādāja, bet nonāca laikā. Tie, kas izdzīvoja, kamēr viņu draugi un draugi nomira, palika ar šīm sajūtām. Kāpēc ne es?
Vēža izdzīvotāji var piedzīvot šo pašu vainu. Dažos gadījumos vēzis ir kā kara zonā (un tādēļ daži onkologi apgalvo, ka lielākajai daļai vēža apgādnieku ir zināms posttraumatiskā stresa sindroms). Ienaidnieks nav vēl viena vīriešu grupa vai cita valsts, bet drīzāk liela vēža šūnu armija jūsu ķermenī.
Mēs bieži nezina, kāpēc viena persona izdzīvo vēzi, bet citai tā nav. Vai arī kāpēc vienai personai var būt vēzis, kas tiek kontrolēts ārstēšanas laikā, kamēr citas personas vēzis virzās uz priekšu. Kā apgādnieka zaudētājs šajā situācijā, jūs varat justies slikti tiem, kuri neizdzīvo. Jūs varat justies dziļi skumji vai pat justies vainīgi, ka esat izdzīvojis.
Ar vēzi saistītā apgādnieka zaudējuma vaina dažādos līmeņos notiek dažādos cilvēkos. Ir svarīgi zināt, ka šī sajūta ir normāla un patiesībā veselīga zīme, ka jūs esat līdzjūtīgs cilvēks. Dažreiz tomēr tas var pārvarēt jūsu domas, lai traucētu jūsu ikdienas darbībām. Ja tas nonāk līdz šim brīdim, ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.
Piemēri
Apgādnieka zaudējuma vaina ir subjektīvs jēdziens, un reizēm var būt noderīgi dalīties ar reāliem dzīves piemēriem.
Viena apgādnieka puse, Elizabete (kas viņai piešķīra atļauju dalīties ar viņas stāstu), ir 4 gadus ilgais apgādnieka zaudētājs. Ar progresējoša stadijas vēža diagnozi viņa neplānoja būt šeit. Tajā pašā dienā, kad viņa svinēja savu 4 gadu gadadienu bez vēža, viņa apmeklēja drauga no viņas atbalsta grupas drauga, kas nomira no vēža. Viņa man teica, ka viņa juta, ka viņa iekšā ir izpostīta. Daļa no viņas gribēja "kliegt no kalniem", ka viņa bija izdzīvojusi, un daļa no viņas piedzīvoja dziļu nožēlu par drauga zaudēšanu. Šī "starpā" vieta - šīs bittersweet sajūtas, ka jūties par laimi sev, bet skumjas par citu, ir tas, ko mēs domājam ar terminu "apgādnieka zaudējuma vaina".
Vēl viens draugs dalījās, ka viņa atrada, ka viņas sirds plosījās un raudāja stundas pēc katras ķīmijterapijas sesijas.
Kamēr viņa saņēma ārstēšanu, kas, cerams, viņai sniegtu ilgtermiņa atbrīvojumu no vēža, katru nedēļu viņa sēdēja starp diviem cilvēkiem, kuriem nebija tik paveicies. Abas no viņām ķīmijterapiju uzsāka kā mēģinājumu pagarināt viņu dzīvi vairākus mēnešus. Asarās viņa aicināja mani sacīt: "Kāpēc ne man?" Citiem vārdiem sakot, kāpēc viņa bija pelnījusi iespēju izdzīvot, bet viņas jaunajiem draugiem, šķiet, nebija tādas pašas iespējas?
Cīnīties
Kaut arī nav nekā, kas varētu noņemt jūsu bēdas (un ir svarīgi apbēdināt mūsu draugu un mīļoto zaudējumu), ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu kādu no apgādnieka vainas sāpēm.
Šeit ir dažas domas, kas palīdzējušas citiem tikt galā:
Atzīt savu vainu. Pirmais solis, lai pārvarētu izdzīvojušo vainas sajūtas, ir atzīt, ka jūsu jūtas ir klātesošas un reālas. Nav nekas nepareizs, jo sajūta, kā jūs to darāt - faktiski, tas ir pazīme, ka jums ir empātija un patiesi rūpējas par cilvēkiem.
Sasniedziet un izteikt savas jūtas. Dažreiz tikai pūles izteikt savas jaukās sajūtas var radīt lielu atvieglojumu. Kurš jūs zināt, ka, jūsuprāt, vislabāk izprastu savas jūtas, lai viņi varētu sniegt jums nepieciešamo atbalstu? Vai jūs zināt ikvienu, kas ir bijis tur, un varbūt bija līdzīgas jūtas? Dažiem cilvēkiem, viņu emociju žurnāls ir brīnišķīgs papildinājums tam, ka atklāti daloties savām izjūtām ar draugiem.
Ļaujiet sev sāpināt un atcerēties tos, kam nav izdevies. Ja jūs jūtat, ka dziļa skumja, ko mēs aicinām izdzīvojušo vainas dēļ, jautā sev: "Vai es esmu ņēmis laiku grēkot?" Kad mēs dzīvojam ar vēzi ikdienā, daudzas lietas nonāk pie aizmugurējā degļa, un viens no šīs lietas var būt skumji, kad mums ir jābaidās .
Atcerieties savu draugu ar laipnības aktu. Ja tu slavējat kādu paziņu vai mīļoto, kas nomira prom no vēža, tad atcerieties tos ar laipnības palīdzību kādam citam, lai šo atmiņu padarītu tikai mazliet sāpīgāku.
Pieņemiet, ka nav atbildes. Mēs vēlamies, lai būtu iemesli, kāpēc kādam ir vēzis, kas atkārtojas, kamēr citai personai joprojām ir remisija. Bet bieži vien nav skaidru atbildi. Lai gan tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts, atzīstot, ka mēs nekad nevarēsim atrast atbildes, ko mēs meklējam, varam palīdzēt mums pieņemt, ka reizēm dzīve un vēzis vienkārši nav jēgas.
Padomājiet par savu vainu. Vai jūs jūtaties vainīgi, jo jūs neesat dzīvojis tā, kā jūs jūtaties? Protams, tādas jūtas kā motivators var mainīt dzīvesveidu, kas, jūsuprāt, ir svarīga, bet vēl nav to izdarījusi. No otras puses, jums nav jāpierāda, ka esat cienīgs vai ka jūs esat pelnījuši izdzīvot. Jums nav jāatrod un jāuzsāk liela peļņa, lai palielinātu izpratni, lai attaisnotu jūsu izdzīvošanu. Jums nevajag nevienam neko par savu otro iespēju dzīvē.
Apskatiet savu garīgumu. Nosaucot savu garīgumu, mēs nenozīmē, ka dodies uz tuvāko baznīcu. Daži cilvēki uzskata, ka organizētā reliģija atbilst šai vajadzībai, bet citiem - garīgums iegūst citu formu. Neatkarīgi no tā, vai tā sazinaties ar dabu, veicot jogu, gleznojot vai apmeklējot dienestu draudzē vai sinagogā, jūsu garīgums var palīdzēt ne tikai tikt galā ar skumjas un vainas jūtām, bet arī svinēt jūsu izdzīvošanas brīnumu.
Praktizēt stresa mazināšanu. Mēs visi zinām, ka šķiet, ka sajūta, "uzsvēra", tikai apgrūtina ikdienas darbību. Ko jūs varat darīt, lai mazinātu citus stresa faktorus, lai piešķirtu sev vairāk laika, lai pārvarētu vēža pārdzīvojumu?
Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai. Dažreiz sarunas ar citiem cilvēkiem, kuri ir bijuši tur, ir nenovērtējami. Papildus sajūta, ka pats par sevi sajūtat atbalstu, ir tas, ka kādam, kurš cīnās ar savu vēža ceļojumu, var klausīties, ja jūs sajūtat izdzīvošanas vainas izmisumu. Daudziem vēža centriem un kopienām ir atbalsta grupas cilvēkiem, kas dzīvo ar vēzi. Tiešsaistes kopienas un tērzēšanas istabas ir pieejamas arī.
Lūdziet palīdzību un atbalstu. Cīņa ar apgādnieka vainu nav kaut kas tāds, ko jūs darāt, un pārejiet no tā. Pārdzīvojušais, jūs nepārtraukti nonāksiet cilvēkiem, kuri nav izdzīvojuši no vēža vai kuriem vēzis ir progresējis. Padomā par to, kas jūsu atbalsta tīklā vislabāk var palīdzēt jums tikt galā, kad rodas šīs jūtas, un lūgt viņai palīdzību un atbalstu, ja nepieciešams.
Sviniet savu izdzīvošanu. Tas varētu palīdzēt domāt par to, ko jūsu tik mazliet laimīgais draugs jums vēlētos šajā laikā. Protams, viņa gribētu, lai jūs atzīmētu savu izdzīvošanu no vēža. Kā jūs to atcerējat, viņa uzmundrina tevi, kad jūs riskējat dzīvē, izdzīvojis vai izdzīvojis savā ceļojumā ar vēzi.
Nākotnes izpēte
Diemžēl, neskatoties uz pārpilnību rakstos, mēs pārvarējām personīgos emuārus un tērzēšanas telpās, kurās vēža apgādnieka zaudētāji dalījās savās cīņās, nav daudz pētījumu, kas būtu publicēts par apgādnieka zaudējuma vainu, ka gandrīz visi apstājušie apstājas grāds. Cerams, ka ar lielo vēža apgādnieku skaitu, kas šobrīd dzīvo visā pasaulē, šajā jomā nākotnē tiks pievērsta lielāka uzmanība.
Avoti:
Andrykowski M. et al. Psiholoģiskā veselība vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā. Semināri onkoloģijas māszinībās . 2008. 24 (3): 193-201.
Slimību kontroles centri. Valsts rīcības plāns vēža izdzīvošanai: sabiedrības veselības stratēģiju popularizēšana.
Harvardas veselības publikācijas. Harvardas Medicīnas skola. Harvardas veselības blog. Ann MacDonald, redaktors. Garīgās un emocionālās problēmas, kas saistītas ar pārdzīvojušo vēzi.