Miega apnoja ir nopietns un bieži sastopams stāvoklis, ko apzīmē pauzes elpot (vai seklu elpu), kamēr miega laikā. Atrodoties piecos (vai vairāk) reižu stundā, elpošanas pauzes var ilgt 10 līdz 20 sekundes vai ilgāk. Miega apnoja bieži pārtrauc miegu, kā rezultātā slikta miega kvalitāte un miega sajūta dienā.
Dabiski līdzekļi miega apnojas ārstēšanai
Pagaidām trūkst zinātniskā atbalsta apgalvojumam, ka dabiskās zāles var ārstēt miega apnojas.
1) Akupunktūra
Akupunktūra ir viens no nedaudzajiem alternatīvo medicīnu veidiem, kas parāda apsolījumu miega apnojas vadībā. Tomēr lielākajā daļā pētījumu, kas pārbaudīja akupunktūras efektivitāti kā miega apnojas terapiju, bija iekļauts tikai neliels skaits pacientu.
Piemēram, vienā pētījumā, kas publicēts 2009. gadā, pētnieki piešķīra 30 cilvēkus ar obstruktīvu miega apnoja ārstēšanai ar trīs līdz piecām akupunktūras sesijām nedēļā. Pēc 30 sesijām pacientiem bija ievērojams uzlabojums tādos faktoros kā hipoksija (skābekļa trūkuma medicīniskais termins). Agrākā pētījumā 26 pacientiem ar obstruktīvu miega apnoja konstatēja, ka tiem, kas saņēma 10 nedēļu ilgu nedēļas akupunktūras terapiju, bija lielāks atbrīvojums no miega apnoja izraisītām elpošanas problēmām (salīdzinājumā ar tiem, kuri nesaņēma ārstēšanu).
Sakarā ar to, ka trūkst lielāku pētījumu par akupunktūru un miega apnoja, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, pirms jūs meklējat akupunktūru kā ārstēšanu miega apnoja.
Vairāk par akupunktūru .
2) Garšaugi
Lai gan tādas zāles kā pasifloru un valerīns dažreiz tiek ieteiktas miega apnojas ārstēšanai, nav pierādījumu, ka kāds augu izcelsmes līdzeklis varētu palīdzēt ārstēt miega apnojas.
Uzziniet par zālēm un citām dabiskām pieejām, kas var palīdzēt ar citām miega problēmām.
Obstruktīvs miegs vai centrālais miegs
Cilvēkiem, kuriem ir obstruktīva miega apnoja (visizplatītākā miega apnojas forma), gaisa plūsma plaušās ir bloķēta, jo miega laikā ir sabrukusi elpošana vai tā ir aizsprostota.
Retāk nekā obstruktīva miega apnoja, centrālā miega apnoja rodas neskaidrības starp elpošanas muskuļiem un smadzeņu zonu, kas ir atbildīga par elpas kontroli.
Cēloņi
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir obstruktīva miega apnoja, elpceļi kļūst bloķēti sakarā ar lieko ķermeņa svaru un mīksto tauku audu palielināšanos sirdsklauves. (Faktiski tiek lēsts, ka vairāk nekā 70% miega apnojas pacientu ir liekais svars.) Tomēr citas problēmas (piemēram, patoloģiski lielas mandeles) var arī veicināt miega apnojas veidošanos.
Šādiem cilvēkiem var būt paaugstināts miega apnojas risks:
- cilvēki, kuriem ir deguna, rīkles vai mutes mazie elpošanas ceļi (dažkārt alerģiju dēļ ) vai citi sastrēgumu izraisoši apstākļi)
- cilvēki ar miega apnojas ģimenes anamnēzi
- Āfrikas amerikāņi, Hispanics un Klusā okeāna salu iedzīvotāji
- cilvēki, kuri smēķē
- cilvēki ar augstu asinsspiedienu
- cilvēki ar insulta vai sirds mazspējas riska faktoriem
Miega apnoja ir biežāk sastopama arī vīriešiem.
Simptomi
Tā kā daudzi miega apnojas simptomi rodas miega laikā, traucējumi var būt grūti atklāt. Viena no visbiežāk sastopamajām miega apnojas pazīmēm ir skaļa, hroniska krākšana, bieži seko aizrīšanās vai dusināšana. Progresējot miega apnojas, krākšana var palielināties apjoma ziņā un notiek biežāk.
Tomēr ne visi, kam trīc, ir miega apnoja.
Citi miega apnojas simptomi ir:
- dienas miegainība
- rīta galvassāpes
- grūtības koncentrēties
- atmiņas problēmas
- uzbudināmība
- garastāvokļa svārstības vai depresijas simptomi
- sausa kakla pamošanās
Ārstēšanas nozīme
Ja netiek ārstēts, miega apnoja var izraisīt vairākas nopietnas komplikācijas (daudzas no tām ir saistītas ar pēkšņiem asinsspiediena pazeminājumiem asinīs). Šīs komplikācijas ir šādas:
- augsts asinsspiediens
- neregulāras sirdsdarbības
- palielināts sirdslēkmes, insulta, diabēta un sirds mazspējas risks
Miega apnojas ārstēšana
Ārstējot miega apnojas, ārsti cenšas mazināt simptomus un atjaunot regulāru elpošanu miega laikā.
Visefektīvākie un kopīgākie ārstēšanas veidi ir iemuti un elpošanas ierīces. Dažos retos gadījumos, kad ir smaga miega apnoja, var veikt tracheostomiju. Tas nozīmē, ka plastmasas caurule ar kakla palīdzību jāievieto purngalā. Ne smagos gadījumos vēl viena ķirurģiska opcija var būt uvulopalatofaringoplastika (UPPP), kas ietver mīkstas aukslēju, mīkstu un mandeles noņemšanu.
Ir arī vairākas dzīvesveida izmaiņas, kas var būt noderīgas miega apnojas ārstēšanā. Tie ietver:
- izvairoties no alkohola un medikamentiem, kas liek jums miegāties
- saglabājot veselīgu svaru
- guļ tavā pusē nevis atpakaļ
- atmest smēķēšanu
Pateicoties nepietiekamam pētījumam, ir pārāk ātri ieteikt dabiskus līdzekļus miega apnojas ārstēšanai. Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Tāpat paturiet prātā, ka alternatīvu zāļu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles, nav noteikta. Šeit jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, bet, ja apsverat iespēju izmantot jebkādas alternatīvas zāles, vispirms konsultējieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Vidēji obstruktīva miega apnea sindroma ārstēšana ar akupunktūru: randomizēts, placebo kontrolējamais izmēģinājuma pētījums". Miega med. 2007 8 (1): 43-50.
Valsts sirds, plaušu un asins institūta slimību un nosacījumu indekss, "miega apnoja". Maijs 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Clinical observation of auricular acupoint presēšanas efektu miega apnojas sindroma ārstēšanā". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Akupunktūras ietekme uz skābekļa piesātinājumu asinīs pacientiem ar obstruktīvu miega apnojas-hipopnejas sindromu". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.