Caureja notiek, tāpēc jums būs nepieciešami daži padomi, kā to rīkoties
Uzbudināms zarnu sindroms (IBS) ir funkcionāls kuņģa-zarnu trakta traucējums, kas nozīmē, ka tas izraisa simptomus, bet slimības nav. Kolonoskopija parasti parādīs veselus audus, un biopsijā nebūs nekādu slimības pazīmju. Cilvēkiem ar IBS var būt gremošanas sistēma, kas ir jutīgāka pret noteiktiem stimuliem, tostarp dažiem pārtikas produktiem, medikamentiem un stresu.
IBS parasti ir viens no trim dažādiem veidiem: dominējošs caureja (IBS-D), pārsvarā aizcietējums (IBS-C) un mainīga caureja un aizcietējums (IBS-A). Lielākajai daļai cilvēku, kam diagnosticēta IBS, ir izteikta caureja (IBS-D). Katrai formai ir izaicinājumi, un ar caureju, vannas istabas piekļuvi hemoroīdi un ādas iekaisumu parasti ir galvenie jautājumi.
Padomi, lai novērstu caureju
IBS caurejas novēršana vai apturēšana ne vienmēr ir iespējama, taču ir daudz soļu, kas cilvēkiem, kuriem ir IBS, var veikt, lai mazinātu izredzes. Izmantojiet šos padomus, lai novērstu caureju, kā arī rūpēties par to, kad tas notiek.
- Vispirms novērstu caureju, saglabājot veselīgu, līdzsvarotu uzturu, kas nesatur ķēdes pārtiku. Iedarbināšanas pārtikas produkti ir atšķirīgi katrai personai, kam ir IBS, bet daži no tiem ir:
- Alkohols
- Mākslīgie saldinātāji vai cukura aizstājēji
- Mākslīgie tauki (Olestra)
- Gāzētie dzērieni
- Kokosriekstu piens
- Kafija (pat bez kofeīna)
- Piensaimniecība
- Olu dzeltenumi
- Cepti ēdieni
- Eļļas
- Mājputnu āda un tumša gaļa
- sarkanā gaļa
- Saīsināšana
- Cietā šokolāde
- Dažas zāles var izraisīt caureju, piemēram, antibiotikas, asinsspiediena zāles un antacīdus, kas satur magniju. Ja lietojat jaunus medikamentus un izjust caureju, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai zāles var būt cēlonis.
- Ja rodas caureja, noteikti izdzeriet daudz šķidrumu, lai novērstu dehidratāciju . Dehidratācija var notikt ātri, ja tik daudz šķidruma no organisma izzūd caur caureju. Ja caureja ir smaga vai turpinās ilgstoši, apsveriet ūdens papildināšanu ar liellopu gaļu vai vistas buljonu, lai aizvietotu zaudētos elektrolītus. Augļu dzērienus un soda pop ir arī ieteicams dehidratācijai. Tomēr uzmanieties ar tiem, jo tie var saturēt mākslīgos saldinātājus un kofeīnu, kas parasti izraisa IBS.
- Kairinājums anālo zonu var būt izplatīta ar smagiem vai ilgstošiem caurejas gadījumiem. Telpu notīriet ar ūdeni un personīgās higiēniskās salvetes, nevis tualetes papīru. Sprausla uz dušas ir noderīga, lai uzturētu tīrību mājās. Kad esat prom no mājām, turiet slotiņus ceļojuma lielumā savā makā, kabatā vai automašīnā (jūs varat tos arī pārvadāt plastmasas maisiņā ar drošu aizvēršanu).
- Mazu porciju ēdināšana ēdienreižu laikā var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kuri pēc ēšanas jutušies pilnīgi un uzpūsti.
- Šķīstošās šķiedras pievienošana var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kuriem ir IBS caureja. Daži šķīstošās šķiedras avoti ietver:
- Mieži
- Brūnie rīsi
- Garneles
- Žāvētas pupiņas
- Fig
- franču maize
- Svaigi zirņi
- Metilceluloze (Citricel)
- Auzu klijas
- Auzu milti
- Pasta
- Plūmes
- Psyllium sēnalas (metamucils)
- Rozīnes
- Rīsi
- Mērces maize
- Sojas
- Sekojošie simptomi ir NOTS simptomi, un, ja Jums rodas tādi traucējumi, nekavējoties jāmeklē ārsts:
- Asinis izkārnījumos
- Drudzis
- Svara zudums
- Stipras sāpes