Neatkarīgi no tā, ka jūs (vai jūsu mīļais cilvēks) to var saukt par izsitumu, vājumu, sajūtu, nogurumu, gausu, pārspīlētu vai vienkārši izteiktu nogurumu, tas ir bieži sastopams vairogdziedzera slimības simptoms.
Tomēr jāpārliecinās, vai jums šķiet, ka katru dienu pēcpusdienā jādodas pēc pusdienas, lai padarītu to vakariņās vai pamostas, neuzsūcot un smadzeņu fogged, neskatoties uz pilnas nakts miegu, jūs neesat viens.
Labās ziņas ir tādas, ka ir iespējas novērst nogurumu, piemēram, palielināt vairogdziedzera zāļu devu, uzlabot miega ieradumus vai meklējot citu nogurumu izraisošu vainīgo pie ārsta.
Nogurums un vairogdziedzera slimība
Nogurums ir ļoti bieži sastopams hipotīroidisms (nepietiekama vairogdziedzera darbība), kas rodas, samazinot vairogdziedzera hormonu veidošanos. Palēninājums ir tas, ka, optimizējot hipotireozes terapiju, daudzi cilvēki ziņo par izšķirtspēju vai noguruma uzlabošanu.
Nogurums ir arī hipertireozes simptoms (pastiprināta vairogdziedzera darbība), ko parasti izraisa bezmiegs, trauksme vai traucēti miega modeļi. Tāpat kā hipotireoze, Graves slimības ārstēšana un hipertireoze parasti mazina nogurumu.
Nogurums un citas cēloņas
Ja tiek ārstēta Jūsu vairogdziedzera slimība, un jums joprojām ir nogurums, ir svarīgi apsvērt citus cēloņus ar savu ārstu.
Depresija
Cilvēkiem, kuriem ir gan hipotireoze, gan hipertireoze, parasti ir depresijas simptomi. Bez noguruma, citi depresijas simptomi ir:
- Interese par ikdienas aktivitātēm
- Slikta vai tukša
- Ēšana pārāk daudz vai pārāk maz
- Domas vai kustību palēnināšana vai nemiers
- Problēmas koncentrējas
- Miega traucējumi, piemēram, neatdziest miegs vai grūtības miega vai aizmigšanas laikā
- Bezcerības vai vainas sajūta
- Nāves domas
Noteikti redziet savu ārstu, ja Jums rodas kādi depresijas simptomi. Ārstēšana var mainīt dzīvību un bieži vien ietver kombinētu antidepresantu lietošanu ar psihoterapiju.
Miega apnoja
Daži pētījumi liecina par saikni starp vairogdziedzera slimību un miega apnoja , ja miegs elpošanu apstājas īsos laika periodos. Miega apnoja var ievērojami samazināt nogurumu, pateicoties samazinātam skābekļa patēriņam.
Papildus nogurumam un grūdienam, citiem parastajiem miega apnojas simptomiem ir krākšana, pietūkums gaisā, rīta galvassāpes un naktī pamodoties urinēt.
Anēmija
Anēmija, ko norāda zems sarkano asins šūnu skaits, ir bieži sastopama hipotīreoīdā un dažreiz kāpnēm vairogdziedzera slimības simptomā. Anēmija kopā ar nogurumu var izraisīt reiboni, sirdsdarbību un elpas trūkumu.
Fibromialģija
Ja Jums ir ilgstošs novājinošs nogurums un nogurums ir saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, plaši izplatītām muskuļu sāpēm un sāpēm, Jums var būt vērojama fibromialģija. Faktiski pētījumi liecina, ka Hashimoto tireoidīts (autoimūna vairogdziedzera slimība) ir fibromialģijas cēlonis.
Slikta miega ieradumi
Kaut arī bezmiegs un atslābinošs miegs var būt saistīts ar jūsu zemāko vairogdziedzera slimību, slikti miega paradumi var arī veicināt jūsu nogurumu.
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, pieaugušajiem ir nepieciešami 7 līdz nakts stundas uz nakti, un ievērojama daļa no mums regulāri nesaņem šo miega daudzumu.
Šeit ir daži padomi, kā optimizēt miega veselību. Tādā veidā jūs varat dot savu ķermeni un prātu pārējo, kas jums vajadzīgs, lai jūs laimīgi un veselīgi iepazītos ar savu dienu:
- Mēģiniet saglabāt to pašu miega grafiku nedēļas dienās un nedēļas nogalēs
- Saglabājiet savu guļvietu atdzesē nekā pārējā jūsu mājā
- Pirms gulēšanas izvairieties no elektronikas, piemēram, skatoties televizoru, strādājot pie datora vai meklējot aizmugurgaitas ierīces vai viedtālruņus
- Samaziniet apgaismojumu savā guļamistabā, izmantojot žalūzijas vai aptumšojošus aizkari
- Izvairieties no kofeīna un alkohola pēcpusdienā un pirms gulētiešanas
- Ja iespējams, izvairieties no naps
- Izvairieties izmantot pēc vakariņām
Jūs varat arī apsvērt aktīvus pasākumus, lai maksimizētu jūsu relaksāciju pirms gulētiešanas:
- Pirms gulētiešanas ņemiet karstu dušu vai vannu
- Lai bloķētu troksni, izmantojiet skaņas kondicionieri vai ausu aizbāžņus
- Klausieties relaksācijas vai vadāmu attēlu audio, lai palīdzētu aizmigt
- Pirms gultas dzeriet augu vai relaksācijas tēju
- Gulēt uzkodas ar olbaltumvielām
Citas noguruma cēloņi
Papildus iepriekš minētajiem medicīniskajiem apstākļiem pastāv arī daudzi citi iespējamie noguruma cēloņi, piemēram, citas veselības problēmas (piemēram, hroniska nieru vai aknu slimība, infekcija, alkohols vai narkotiku lietošana) un zāļu blakusparādības. Daži cilvēki arī ziņo, ka mainot uzturu, ir uzlabojies viņu nogurums, vai tas iznīcina lipekli, cukuru vai piena produktus.
Vārds no
Galu galā ir svarīgi, lai jūsu nogurumu pamatīgi novērtētu ārsts. Bieži vien vairāk nekā vienu reizi ir cēlonis, piemēram, jūsu vairogdziedzera slimība un vēl viens faktors vai stāvoklis.
Paliekot elastīgam, kad pārvietojat savu nogurumu, kas dažkārt var būt ikdienas cīņa.
> Avoti:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialģija un hroniskas plaši izplatītas sāpes autoimūnās vairogdziedzera slimības gadījumā. Clin Rheumatol. 2014 jūlijs; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Kolina. "Hipotireoze un depresija." Eur Thyroid J. 2013. gada septembris; 2 (3): 168-179.
> Husons, Olga un citi "Nogurums starp īstermiĦa un ilgstošas vairogdziedzera apgādnieka zaudējušajiem: rezultāti, kas iegūti no populācijas balstīta PROFILES Registry" vairogdziedzera. 2013. gada oktobris; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Saikne starp miega apnojas un vairogdziedzera funkciju. Miega elpa . 2015 marts; 19 (1): 85-9.