Vai jūs nācāt ienīst, runājot pa telefonu, kopš bijusi fibromialģija vai hronisks noguruma sindroms ? Tā ir izplatīta lieta, jo cilvēki bieži saka, ka viņiem ir īpaši grūti koncentrēties uz tālruņa sarunām.
Faktori, kas veicina tālruņa apgrūtinājumu
Tātad, kāpēc tas ir? Tas nav pētīts, taču šīs problēmas var veicināt vairāki faktori:
- Kad esat pa tālruni, jūs nesaņemat nevienu no neverbālajiem pavedieniem, kas nāk klajā ar aci pret aci. Komunikācijas eksperti piekrīt, ka lielākā daļa saziņas ir neverbālā, un, noņemot visus šos verbālus norādījumus, jūsu smadzenēm ir jāstrādā daudz grūtāk, lai saprastu, kas tiek teikts. Miglas smadzenes, iespējams, nespēj iegūt šo fokusa līmeni.
- Mēs bieži esam videi, kas ir aizraujoši. Jūs dzirdat daudz par "multitasking", kas patiešām nenozīmē, ka smadzenes vienlaikus veic vairākas lietas. Pat veseliem cilvēkiem, pēc ekspertu domām, smadzenes faktiski pāriet no viena uzdevuma uz otru. FMS un ME / CFS smadzenes bieži vien ir grūti ar daudzuzdevumu izpildi.
- Valodā sastopamās problēmas fibromialģijā un ME / CFS, kas ietver vārdu atsaukšanu, var sarežģīt sarunu un padarīt to stresu. Ja jūs baidāties aizmirst parastos vārdus vai zaudēt savu domāšanas veidu, tas var pasliktināt jūsu simptomus.
- Sociālā sadarbība aizņem enerģiju.
- Tālruņa turēšana var būt ļoti sāpīga rokām, rokām, pleciem, kaklu vai pat ausīm. Daži tālruņi kļūst ļoti karsti, un tie var apgrūtināt tos, kam ir termiska alodinija (sāpes no temperatūras, kas parasti neizraisa sāpes). Par laimi, skaļruņi un austiņas var mazināt daudzas no šīm problēmām.
Ja runā valodas traucējumi, tas var būt vieglāk rakstīt nekā runāt. Pēc tam varat ar to ņemt vairāk laika, kārtot ar savām domstarpībām, un pēc tam koriģējiet to. Papildus tam, ja jūs saņemat rakstiskus ziņojumus, jūs varat tos saglabāt un vajadzības gadījumā atsaukties. Jūs varat atcerēties lietas labāk, lasot tos arī.
Ko darīt
Kad jums ir jālieto tālrunis, mēģiniet novērst visus radušos satricinājumus. Iet klusā telpā un aizver durvis, varbūt pat izgaist gaismu. Ja jums ir nepieciešams nodot konkrētu informāciju, savlaicīgi sagatavojiet piezīmes un saglabājiet tās kopā ar jums. Lai palīdzētu atcerēties informāciju, veiciet piezīmes. Tas novērš tādas neapmierinātības kā ārsta iecelšana vai plānošana kopā ar draugu un pēc tam aizmirstot informāciju brīdī, kad jūs sarunājat.
Ja jums ir problēmas sazināties pa tālruni, tas var palīdzēt cilvēkiem, kuri runā, bieži uzzināt par to. Ļaujiet viņiem zināt, ka, kad jūs lūdzat viņu kaut ko atkārtot, tas nav tāpēc, ka jūs ignorējāt tos. Varat arī vēlēties iedrošināt viņus sūtīt tekstu vai e-pastu, nevis zvanīt, jo īpaši, ja viņi zina, ka neesat sajūta labi. Iespējams, būtu vērts izpētīt Skype, it īpaši tālsatiksmes zvaniem vai sarunām, kuras jūs gaidāt ilgi.
Ja jums ir jāizmanto tālrunis kā daļu no sava darba, jūs, iespējams, varēsiet pieprasīt saprātīgu apmaksu no darba devēja . (Jā, jums attiecas amerikāņi ar invaliditātes likumu!) Tas var ietvert tādas lietas kā brīvroku ierīces vai instrukcijas, kas jāiesniedz rakstiski, nevis pa tālruni.
Pētījumi ir parādījuši, ka ikvienam , kas brauc pa mobilo telefonu, ir slikta ideja, pat ja tā ir brīvroku sistēma. Kaut arī tas nav kaut kas īpaši pētīts, šķiet droši pieņemt, ka tie, kuriem ir uz komunikāciju balstīta kognitīvā disfunkcija, būtu īpaši bīstami, kad runa ir runāt braukšanas laikā.
Avoti:
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology un uzvedība. Augusts 2009, 12 (4): 379-85. Vēlas atmiņas atgūšanas novērtējums sievietei ar hronisku noguruma sindromu, izmantojot virtuālās realitātes vidi; sākotnējais pētījums.
Leavitt F, Katz RS. Klīniskās reumatoloģijas žurnāls. 2008 Sug, 14 (4): 214-8. Psihisko darbību ātrums fibromialģijā: selektīvs nosaukumu ātruma deficīts.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Jūnijs 2002 5 (2): 133-144. Kognitīvās prasības brīvroku sarunā braukšanas laikā.
Nacionālā drošības padome. Kā mobilais tālrunis traucē braukšana ietekmē smadzenes. Visas tiesības aizsargātas.