Iliotibisko joslu berzes sindroms

Fizioterapijas vadība un ITBS ārstēšana

Ja jums ir Iliotibijas joslas berzes sindroms (ITBS), jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas kvalificētajām terapijas procedūrām, lai atvieglotu sāpes un uzlabotu jūsu mobilitāti.

Iliotibiskās joslas berzes sindroms ir stāvoklis, kas rodas, ja ceļa sānos, kur šķērsota iliotibālā josla (IT josla), novēro traucējumus vai berzi. Neparastais berzes dēļ IT josla kļūst iekaisusi un var izraisīt ceļa sāpes .

Reizēm sāpes var izjust augšup un lejup pa skarto augšstilbu ārpusi, un to pat var uzskatīt par gūžas sāpēm .

Kas ir iliotibiskais josla?

Iliotibijas josla ir bieza audu josla, kas stiepjas augšstilba ārējā daļā starp gurnu un ceļu. Kad tas šķērso ceļu, tas šķērso augšstilbu augšstilba sānu daļu (augšstilba kaulu). Tas piestiprina pie augšstilba kaula vai stilba kaula priekšpuses. Zem IT joslas ir bursa, kas palīdz grupai glide vienmērīgi, kad jūs saliekat un iztaisnat savu ceļu.

Kādi ir ITBS simptomi?

Kopējie ITBS simptomi ir dedzināšanas sāpes ceļa ārējā daļā vai sāpes augšstilba vai gūžas ārējā daļā. Dedzinošas sāpes parasti rodas vingrinājumos, kuriem nepieciešama atkārtota locīšana un iztaisnošana, piemēram, riteņbraukšana vai braukšana.

Kas izraisa ITBS?

ITBS ir daudz iemeslu. Reizēm saspringtie muskuļi gūžas un ceļgala tuvumā var radīt nevajadzīgu berzi starp IT joslu un gūžas vai ceļgala kauliem.

IT joslā var pakļaut berzes spēkiem, jo ​​tas pāri ceļa locītavām pārsniedz kaulu izteiksmi. Vājums muskuļos gūžas un augšstilbā var arī veicināt ITBS. Nepareiza pēdu pozīcija, piemēram, pārmērīga ekspluatācijas gaita, var būt arī ITBS avots. Tā kā ITBS cēloņi ir daudzfaktori, jūsu ārstam un fizioterapeutam mērķtiecīgi veikts novērtējums var palīdzēt pareizi pārvaldīt šo problēmu.

Fizioterapijas novērtējums ITBS

Ja Jums rodas sāpes gūžas vai ceļgala ārējā daļā, Jums var būt ITBS. Dažreiz ITBS simptomi ir īslaicīgi un var atpūsties. Ja jūsu sāpes ir noturīgas vai traucē normālai aktivitātei, jums jāiepazīstas ar ārstu, lai palīdzētu uzsākt pareizu ārstēšanu. Fiziskās terapijas novērtējums var būt vajadzīgs, lai palīdzētu atklāt problēmas cēloņus un nodrošināt pareizu vadību.

Fizioterapijas novērtējums ITBS parasti sākas ar mērķtiecīgu vēsturi. Esiet gatavs pastāstīt savam fizioterapeitam, kad sākas simptomi, un kā specifiskas aktivitātes ietekmē jūsu simptomus. Vēsture palīdz jūsu fizioterapeitam izvēlēties vietu, kur koncentrēt vērtējumu. Testi un pasākumi var ietvert:

Kad jūsu PT ir veikusi novērtējumu, viņš vai viņa sadarbosies ar jums, lai izstrādātu ārstēšanas programmu, kas īpaši paredzēta jūsu stāvoklim.

Ārstēšana ar ITBS

Akūta fāze: pirmās trīs līdz piecas dienas sāpes ceļā vai gūžā tiek uzskatītas par IT joslas akūtas ievainojuma fāzi. Šajā laikā ir ieteicams izvairīties no darbības, kas izraisīja sāpes. Ledus skartajai zonai var palīdzēt kontrolēt iekaisumu. Ledus akūtas fāzes laikā vairākas reizes dienā jālieto 15 līdz 20 minūtes.

Subakūtā fāze: Pēc piecām līdz septiņām relatīvā atpūtas un apledošanas dienām, kad ir ievainoti audi, var uzsākt maigu kustību, lai nodrošinātu pareizu IT joslas dziedināšanu. Šajā laikā var uzsākt IT joslas un atbalsta muskuļu stiepšanu . Vienkāršus ceļa nostiprināšanas un gūžas nostiprināšanas vingrinājumus var sākt, ja to norāda ārsts vai fizioterapeits.

Atgriešanās darbībā: pēc nedaudzām nedēļām maigi nostiprinot un izstiepjot, var veikt agresīvākus vingrinājumus, lai nodrošinātu, ka IT josla spēj paciest spēkus, ar kuriem tā var saskarties sporta aktivitāšu laikā. Var uzsākt uzlabotus gūšanas nostiprināšanas vingrinājumus, lai nodrošinātu, ka gūžas un vēdera muskuļi nodrošina atbilstošu atbalstu. Ja problēmas ar kāju peronāciju ir problēmas, ortotikā vai ieliktņos var izmēģināt kurpes, lai novērstu problēmu.

Iliotibisko joslu berzes sindroms parasti ilgst aptuveni sešas līdz astoņas nedēļas, atkarībā no traumas smaguma pakāpes. Ja jūsu simptomi ir noturīgi, var būt nepieciešama pārraudzības vizīte ar ārstu, lai noskaidrotu, vai ir nepieciešamas vairāk invazīvas ārstēšanas iespējas, piemēram, kortizona injekcijām .

Sāpes ārpus jūsu ceļa vai gūžas var ierobežot jūsu spēju staigāt, palaist, ciklu vai pilnībā piedalīties normālā atpūtai. Sākot ārstēšanu agri un sekojot jūsu fizioterapeita un ārsta ieteikumiem, jūs, iespējams, varēsit atcelt sāpes no ITBS un ātri un droši atgriezties normālā darbībā.

> Avoti:

Hertling, D. (2006). Vispārēju balsta un kustību aparāta slimību ārstēšana. (4. izdevums). Filadelfija: Lipincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D. & Zachazewski, J. (2003). Norādījumi sporta medicīnas pacientiem. Filadelfija: Saunders.