Augstuma zuduma skrīnings ir spēcīgs gūžas kaula lūzuma prognoze vecākām sievietēm un vīriešiem osteoporozes dēļ vai kaulu masas zudums.
Agrīna skrīnings ir izšķirošs, jo osteoporoze ir pazīstama kā "klusa slimība" un bieži vien netiek atklāta, līdz rodas lūzums. Vairāk izplatīta nekā jūs varētu iedomāties, vairāk nekā pusei amerikāņu vecumā no 55 gadu vecuma ir vai nu osteoporoze, vai zems kaulu masa.
Parasti pazīstams kā slimība, kas skar sievietes, vīriešiem ir arī ievērojams osteoporozes risks. Trīsdesmit miljoniem sieviešu pēcmenopauzes vecuma dēļ ir vai pastāv osteoporozes risks, kas izraisa apmēram 300 000 gūžas kaula lūzumu gadā - vīrieši veido 25 procentus no šī skaita.
Hip lūzumu profilakse ir svarīga
Tā kā kritumi ir galvenais locītavu gurnu cēlonis, veiciet atbilstošus pasākumus, lai tos novērstu.
Profilakse ir svarīga, jo gados vecākiem pacientiem ar šķeltiem gurniem, diemžēl, ir katastrofāli rezultāti.
- gandrīz 50 procenti nekad nedarbojas "parasti" atkal
- 25 procenti prasa aprūpi aprūpes mājās pēc traumas
- 20 procenti mirst no infekcijas, asins recekļu vai citu komplikāciju sešu mēnešu laikā pēc lūzuma
- lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvojuši neatkarīgi pirms gūžas locītavas, vajadzīga palīdzība pēc tam
Ūdens krāpšana mājās
Lielākā daļa kritumu notiek mājās, tāpēc veltiet laiku, lai padarītu to par drošāku vietu.
Vienkārši pasākumi, kurus varat veikt, lai samazinātu jūsu izredzes samazināties, ir šādi:
- laižot papildu apgaismojumu un / vai spilgtākas spuldzes
- ieliekot bārus jūsu vannas istabā
- saglabājot koridorus un ieejas no skaidrības un jucekli
Uzlabojiet savu līdzsvaru ar vingrojumiem
Labs līdzsvars un koordinācija novērš jūs no krišanas, bet ar vecumu var samazināties.
Vingrinājums ir viens no veidiem, kā atgūt dažus zaudējumus. Dejošana Zumba klasē, peldēšana vietējā baseinā un mācīšanās Tai Chi ir daži jautri veidi, kā iegūt nepieciešamo vingrinājumu.
Vīrieši un sievietes ir gan riski
Ziemeļrietumu Universitātes Sieviešu veselības pētniecības institūts brīdina, ka gūžas kaula lūzumi ir viens no galvenajiem draudiem sabiedrības veselībai Amerikā. Daži pētījumi, kas vēlas noskaidrot, kuras grupas visdrīzāk cieš no gūžas kaula lūzuma, koncentrējas uz dažādu datu analīzi, kas apkopoti no vairāk nekā 3000 vīriešiem un sievietēm, kas piedalījās Framingemas sirds pētījumā 50 gadu garumā.
Ilgtermiņa zaudējumi augstumā
Pētījums, kas balstīts uz iepriekš minēto grupu un publicēts Bone Mineral Research žurnālā, atklāja, ka gados vecākiem vīriešiem un sievietēm novērojams augstākais augstuma zudums, kā arī ilgstošs vīriešu garums 2 vai vairāk collu garumā, kas paredz gūžas kaula lūzumu. Pētnieki paskaidroja, ka zaudējumi, visticamāk, ir saistīti ar:
- izmaiņas stāstā
- disku deģenerācija
- muskuļu vājums
Īstermiņa augstuma zudums
Cits pētījums, kas balstīts uz vieniem un tiem pašiem datiem no Ebreju vecākā dzīves vecuma pētījumu institūta, nākamajos divos gados saistīja nesenos vīriešu un sieviešu augstos zaudējumus ar paaugstinātu gūžas kaula lūzuma risku. Šie pētnieki arī atrada vīriešus, kuru ilgtermiņa garuma zudums tika mērīts 2 collas vai vairāk, gandrīz vairāk nekā divas reizes pārsniedza gūžas kaula lūzuma risku nekā vīriešiem ar mazāk.
Avoti:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip lūzumu novēršana (2013)
Starptautiskais Osteoporozes fonds: fakti un statistika
Hannan, et al. Žurnāls "Kaulu un minerālu izpēte": Augšanas zudums prognozē Framinghamas pētījuma vīriešiem un sievietēm sekojošu plaukstas locītavas lūzumu (2012).
Sieviešu veselības pētniecības institūts: saīsināt? Augstuma samazināšana Signāli Briesmu rašanās