Gaisa piesārņojums telpās un ārā var palielināt HOPS risku
Ja jūs dzīvojat apgabalā ar sliktu gaisa kvalitāti un piesārņojumu, tas var apdraudēt plaušas. Ilgtermiņa iedarbība gan uz iekšējo, gan ārējo gaisa piesārņojumu var radīt nopietnas sekas plaušu veselībai, kas parasti ir neatgriezeniska, un pētījumi apstiprina korelāciju starp gaisa piesārņojumu un hronisku obstruktīvu plaušu slimību ( HOPS ). Turklāt gan iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojums var saasināt plaušu slimību, kas jau ir sastopama.
Apskatīsim, kā gan iekšējais, gan āra gaisa piesārņojums rada risku, kopējas vielas, tostarp īpaša lieta, kas ir vainīgie, un ko jūs varat darīt, lai samazinātu iedarbību.
Kā iekštelpu gaisa piesārņojums piesārņo jūs risku
Lielākā daļa no mums uzskata par pašsaprotamu gaisa iekšpusē mūsu mājās, uzskatot, ka tas ir droši elpot. Bet vai jūs zinājāt, ka iekštelpu gaiss dažreiz ir pat vairāk piesārņots nekā āra gaiss? Kopējās gaisa piesārņotājvielas, kas jums var būt pazīstamas, ietver:
- Bioloģiskie piesārņotāji: tas ietver pelējuma, ziedputekšņu, lolojumdzīvnieku blusu un putekļu ērču un tarakānu daļiņas. Tie var izraisīt alerģiju un izraisīt astmas lēkmes.
- Nemestīgie dūmi: Vides tabakas dūmi (ETS) satur tādas pašas bīstamās ķīmiskās vielas kā cigaretes, ieskaitot formaldehīdu, oglekļa monoksīdu un citas ar vēzi izraisošas ķīmiskas vielas. Otrkārtējie dūmi ir zināms HOPS un citu plaušu slimību riska faktors .
- Degošās piesārņojošās vielas: mūsu mājās ir daudz degošu piesārņotāju avotu, tostarp kamīni (koksnes dūmi), krāsnis, sildītāji un ūdens sildītāji, kas kā kurināmā avoti izmanto gāzi, eļļu, ogles vai koksni. Šādi kurināmie rada vairākas bīstamas ķīmiskas vielas, tostarp oglekļa monoksīdu, bezkrāsainu, bez smaržas gāzi, kas ļoti augstu var izraisīt nāvi.
- Radons: Radons ir dabiska, radioaktīvā gāze, kas nonāk jūsu mājās caur plaisām un citām atverēm. Nav svarīgi, vai jūsu māja ir veca vai jauna, lai gan dažos valsts reģionos paaugstināts radona līmenis ir izplatīts nekā citi. Domājams, ka telpiskās radona iedarbība ir otrais galvenais plaušu vēža iemesls ASV, izraisot katru gadu 27 000 nāves gadījumu. (Kā ātrs salīdzinājums, krūts vēzis ir saistīts ar aptuveni 40 000 nāves gadījumu gadā).
- Azbests: atrasts dažos jumta, grīdas un izolācijas materiālos. Azbests ir minerāls, kas ražo niecīgas mikroskopiskas šķiedras, kuras, ieelpojot, izraisa plaušu, plaušu vēža un mezoteliomas rētas.
Kopumā gan vīrieši, gan sievietes, kas pakļauti smagiem iekštelpu gaisa piesārņotājiem, ir divas līdz trīs reizes biežāk sastopamas ar HOPS.
Iedarbības samazināšana gaisa piesārņošanai telpās
Tā kā cilvēki ar HOPS daudz laika pavado telpās, ārkārtīgi svarīgi ir veikt pasākumus, lai uzlabotu gaisa kvalitāti telpās. Atbrīvojoties no putekļu ērcēm, mazgājot veļas bieži, liekot mājdzīvniekus no mēbelēm un uzturēt jūsu mājas mitruma līmeni zem 50 procentiem. Apzinieties kaitīgas sadzīves ķīmiskās vielas un izvēlieties dabiskus produktus, lai jūs un jūsu ģimene būtu drošībā. Dzīvo augu savās mājās ir ne tikai skaistums, bet arī veselība, un pētījumi ir atklājuši, ka daži telpaugi var ievērojami samazināt gaisa piesārņojumu jūsu mājās. Gaisa filtrēšanas vienības var arī izmantot, lai uzlabotu elpojošo iekštelpu gaisu.
Kā āra gaisa piesārņojums jūs pakļauj riskam
Vairāk nekā 160 miljoni amerikāņu dzīvo apgabalos, kas pārsniedz federālos veselības aizsardzības standartus attiecībā uz gaisa piesārņojumu. Ozons un konkrētā viela ir divi galvenie piesārņotāji, kas visbiežāk pārsniedz standartus.
Kaut arī katram var būt kaitīga ietekme uz ikvienu, ja to līmenis ir pietiekami augsts, veselības apdraudējums no gaisa piesārņojuma ir vislielākais populācijās, kuras tiek uzskatītas par neaizsargātām, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem un cilvēkiem ar hroniskām veselības traucējumiem, piemēram, astmu un HOPS.
Pastāv arvien vairāk pierādījumu, ka ilgstoša āra gaisa piesārņojuma ietekme palielina HOPS attīstības risku. Pastāv arī pārliecinoši pierādījumi tam, ka daļiņu gaisa piesārņojuma iedarbība pasliktina HOPS simptomus, kā rezultātā palielinās nāves risks cilvēkiem, kuriem ir HOPS. Līdz šim nav pierādīts, ka īpaša medicīniskā palīdzība ir efektīva pret gaisa piesārņojumu izraisītām HOPS paasinājumiem.
Āra gaisa piesārņojuma samazināšana
Kaut arī āra gaisa piesārņojums lielā mērā ir ārpus jūsu kontroles, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai mazinātu risku saskari ar ozona un cieto daļiņu gaisa piesārņojuma līmeni. Tie ietver:
- Novērot gaisa kvalitātes brīdinājumus savā teritorijā un uzturēties telpās, ja gaisa kvalitāte ir slikta.
- Izvairīšanās no noslodzes vai fiziskās aktivitātes gan iekštelpās, gan ārā, ja gaisa kvalitāte ir slikta.
- Jūsu logu aizvēršana.
- Gaisa kondicioniera ekspluatācija recirkulācijas režīmā.
- Elpot caur degunu, nevis muti.
- Rīta nodarbības, (ja jums ir jāizmanto ārā), kad gaisa piesārņojuma līmenis ir zemāks.
- Ja esat uguņošanas fanātiķis, veltiet laiku, lai uzzinātu par uguņošanas ierīcēm un gaisa kvalitāti .
Apakšējā līnija par gaisa piesārņojumu un HOPS
Ir diezgan skaidrs, ka gan iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojums ir saistīts ar HOPS attīstību un progresēšanu. Kaut arī mēs bieži dzirdam vairāk par āra gaisa piesārņojumu, iekšējie gaisa piesārņotāji var būt vairāk problēmu kopumā. Pozitīvs aspekts ir tāds, ka jūs varat darīt daudz vairāk, lai kontrolētu gaisa kvalitāti, kuru jūs elpoat iekštelpās, nevis ārpuses.
Lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti, ir daudzas vienkāršas darbības. Papildus, lai uzzinātu par savām zālēm un kā pārvaldītu savu HOPS, izglītoiet sevi par kopējiem gaisa piesārņotājiem un, ja iespējams, veiciet pasākumus, lai samazinātu iedarbību.
> Avots:
> Slimību kontroles un profilakses centri. Toksisko vielu un slimību reģistru aģentūras. Kādi ir iespējamie gaisa piesārņojuma avoti? Atjaunots 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Galvenie gaisa piesārņotāji un HOPS paasinājumu rašanās risks: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Starptautiskais hroniskās obstruktīvās plaušu slimības vēstnesis . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. un S. Eeden. Daļiņu emisija Gaisa piesārņojuma iedarbība: loma hroniskas obstruktīvas plaušu slimības attīstībā un pastiprināšanā. Starptautiskais hroniskās obstruktīvās plaušu slimības vēstnesis . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., un D. Sterling. Gaisa kvalitātes pamatnostādņu ietekme uz HOPS slimniekiem. Starptautiskais hroniskās obstruktīvās plaušu slimības vēstnesis . 2016. 11: 839-72.