Aptauja var būt noderīga, lai uzraudzītu miega traucējumu simptomus
Ja dienā atradīsiet aizmigšanas dienu, jūs varat uzdot jautājumu, vai esat pārāk miegains . Miega ārstiem ir vienkāršs skrīninga rīks, lai identificētu personas, kas cieš no pārmērīgas miegainības dienā. Uzziniet jautājumus, kas ir daļa no tā, un kā tie var palīdzēt identificēt problēmas, kas saistītas ar miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja un narkolepsiju.
Epworth miega skala
Epworth miegainības skala ir aptauja, kuru parasti izmanto, lai novērtētu indivīda miegainību . Tas ir subjektīvs pasākums, ko pabeidz pacienti. Tomēr laika gaitā var būt noderīgi kvantitatīvi noteikt miegainību.
Skalu aizpilda indivīds un tas tiek nodots viņa vai viņas ārstiem. To bieži lieto kā skrīninga testu miegainībai vai atbildes reakcijai uz ārstēšanu.
Novērtējums
Mērķis nosaka personas iespējamību aizmigt ikdienas dzīves situācijās. Bieži vien tiek parādīts šāds uzvedums: "Cik liela ir iespējamība doties šādās aktivitātēs?" Šis novērtējums atspoguļo neseno pagātni, ievērojot jūsu parasto kārtību.
Citas aptaujā aprakstītas situācijas ietver:
- Sēdes un lasīšana
- Skatīties televizoru
- Sēžot neaktīvi sabiedriskā vietā
- Braucot kā pasažieris automašīnā vienu stundu bez pārtraukuma
- Atrodoties pēcpusdienā, ja apstākļi to atļauj
- Sēdēt un runāt ar kādu
- Nakšņojiet bez alkohola klusi pēc pusdienām
- Sēdēt automašīnā kā vadītāju, bet pāris minūtes apstājies satiksmē
Jūsu rezultāta aprēķināšana
Par katru situāciju tiek piešķirts vērtējums, kas norāda uz iespējamību, ka kāds varētu aizmigt. Rezultāti svārstās no nulles līdz trim:
- 0 = nekad nedarītu
- 1 = neliela iespēja dozēties
- 2 = mērenā iespēja dozing
- 3 = liela iespēja dozing
Kopējais rezultāts var būt no nulles līdz 24. Augstāks rādītājs ir saistīts ar palielinātu miegainību.
Šī korelācija un derīgums tika konstatēts, veicot lielu pētījumu, salīdzinot Epworth skalas rezultātus ar spēju aizmigt vairāku miega latentuma testa laikā (MSLT) .
Ko jūsu vērtējums patiesībā nozīmē?
Vidējais rādītājs veseliem pieaugušajiem ir seši. Kopumā rādītāji, kas pārsniedz astoņus, norāda uz pārmērīgu miegainību. Lielākā daļa miega ārstu izmanto 10 un vairāk, norādot, ka kāds ir pārāk miegains.
Pacientiem ar narkolepsiju var rasties daudz lielāku punktu skaitu. Šie skaitļi var būt paaugstināti arī neapstrādātas idiopātiskās hipersomnijas gadījumā vai, visbiežāk, miega apnoja .
Lai gan Epworth miegainības skala ir viegli administrējama un pievieno kādu pamatinformāciju par miegainību, tas, protams, ir pasākums ar nedaudz ierobežotu mērķi. Tā kā tas ir atkarīgs no jūsu subjektīvās pieredzes, tas var neatspoguļot jūsu faktisko traucējumu pakāpi.
Piemēram, ja cilvēkiem ir bezmiegs, viņu rādītāji parasti ir zemāki. Tādējādi vienīgi augstie rezultāti nav pietiekami, lai diagnosticētu miega apnojas.
Vārds no
Ja jums ir bažas par miega kvalitāti vai miegainības pakāpi dienā, sāciet runāt ar miega speciālistu.
Pārbaudot simptomus, var veikt atbilstošu testēšanu, lai palīdzētu izvēlēties vislabāko ārstēšanu, lai palīdzētu jums ilgāk atpūsties un brīdināt visu dienu neatkarīgi no jūsu darbības.
Avoti:
Johns M. "Jauna metode dienas miega noteikšanai: Epworth miegainības skala". Miega režīms ; 14: 540.
Pandžābi, N. et al . "Objektīvās miega tendences prognozētāji vispārīgajā iedzīvotāju skaitā". Miega režīms ; 25: 678.