Ja jums ir sacroiliac joint (SIJ) sāpes , tad jūs saprotat, cik grūti to var ārstēt. Sāpes, kas atrodas vienā vai abās pusēs mugurā tieši virs jūsu sēžamvietām, šķiet, nāk un iet, un tas var ierobežot jūsu spēju saliekt, sēdēt un veikt daudzas izklaides aktivitātes.
Jūsu fizioterapeits var palīdzēt ārstēt Jūsu SIJ sāpes. Viņš vai viņa var noteikt jūsu sāpju cēloni un izstrādāt stratēģijas, lai palīdzētu samazināt SIN sāpes un uzlabot jūsu vispārējo mobilitāti.
Var noteikt specifiskus vingrinājumus SIJ sāpēm, un, lai samazinātu sāpes un iekaisumu ap SIJ, var būt nepieciešami terapeitiskie līdzekļi.
Kinesioloģijas lenti var izmantot arī, lai palīdzētu ārstēt SIJ sāpes. Kinesioloģijas lente ir kokvilna, elastīga lente, kuru var izmantot, lai palīdzētu samazināt sāpes un muskuļu spazmu , atvieglotu muskuļu darbību un samazinātu muskuļu aktivācijas punktus.
Pirms lietojat kinezioloģijas lenti, lai ārstētu Jūsu SIJ disfunkciju, jums vajadzētu runāt ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka to var droši lietot. Dažiem cilvēkiem ar īpašiem nosacījumiem jāizvairās no lentes lietošanas .
Tāpat jums vajadzētu iepazīties ar dažāda veida kinesioloģijas lentes sloksnēm un iemācīties pareizi izgriezt un pielīmēt lenti . Lai ārstētu SIJ sāpes ar kinesioloģijas lenti, jums vajadzēs būt iespējai sasniegt muguru. Ir ieteicams, lai draugs vai ģimenes loceklis palīdzētu jums.
Kā pielietot lenti
Lai izmantotu kinezioloģijas lenti, lai ārstētu sāpes SIJ, rīkojieties šādi:
- Izgrieziet trīs pacelšanas kinesioloģijas lentes sloksnes apmēram 4-6 collas garumā.
- Sēdies krēslā un nedaudz salieciet ķermeni uz priekšu.
- Uzlieciet vienu pacelšanas sloksni leņķī virs jūsu SIJ ar 100% stiepi uz lentes. Gala galiem jābūt piestiprinātam bez stiept.
- Uzlieciet nākamo pacelšanu no sloksnes, atkal ar 100% stiepi 45 grādu leņķī pret savu pirmo sloksni. Tagad jums vajadzētu būt "x" virs jūsu SIJ.
- Piestipriniet gala pacelšanas sloksni ar 100% stiepi pāri "x", ko veido pirmie divi kinēzioloģijas lentes gabali.
Tagad jums vajadzētu būt zvaigznītes lentes paraugam, salīdzinot ar savu sāpīgo SIJ. Lente var palikt pār jūsu SIJ 3 līdz 5 dienas. Noteikti vērojiet kairinājuma pazīmes lenti. Ja jūsu āda kļūst iekaisusi, noņemiet lenti un reģistrējieties savā fizioterapeitā, lai saņemtu citas sāpju ārstēšanas iespējas.
Tātad, kas ir lentes faktiski dara?
Ja lieto kinezioloģijas lenti, lai ārstētu sacroiliac locītavu sāpes, bieži uzdotie jautājumi ir šādi: "Kā tas darbojas?" Ir dažas teorijas par to, kāpēc lenti palīdz samazināt sāpes SIJ, bet nav īpašu publicētu datu, lai atbalstītu, izmantojot šo metodi.
Viena teorija par kinēzioloģijas lentes darbības mehānismu ir tā, ka tas palīdz noņemt sāpīgu SI locītavu pārklājošos audus, un tas var palīdzēt samazināt spiedienu ap locītavu.
Vēl viena teorija ir tāda, ka audu pacelšana palīdz veidot spiediena starpību zem lentes, un tas ļauj palielināt asinsriti audos, kas ap jūsu SI locītavu. Šī palielinātā asinsriti palīdz ievest svaigas asinis un uzturvielas, un tas var palīdzēt radīt vidi, kurā var notikt optimāla dziedināšana.
Visbeidzot, daži veselības aprūpes speciālisti teorētiski apgalvo, ka kinezioloģijas lente palīdz veicināt pareizu muskuļu aktivāciju muskuļos ap SI locītavām. Šī uzlabotā muskuļu aktivācija palīdz uzturēt jūsu iegurņa un SI locītavas pareizā stāvoklī, tādējādi atjaunojot SIN sāpes.
Brīdinājuma vārds: kinesioloģijas lente ir salīdzinoši jauna ārstēšana, un stingri zinātniskie dati par lenti lietošanas ietekmi uz SIN sāpēm vēl nav publicēti. Vai tas nozīmē, ka tas nedarbojas? Ne vienmēr, bet ir svarīgi saprast, ko sagaidīt, izmantojot kinesioloģijas lenti, lai ārstētu jūsu SIJ sāpes.
Ja Jums ir sāpes SIJ, jums vajadzētu apmeklēt savu fizioterapeitu, lai uzzinātu pareizos vingrinājumus un ārstēšanu, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu stāvokli. Kinsioloģijas lente jūsu SI locītavām var būt viena sastāvdaļa, kas var palīdzēt samazināt sāpes un uzlabot kopējo bezsāpju mobilitāti.