Daudzi cilvēki ar muguras sāpēm vai pasīvajām sēklām saņem fiziskās terapijas kvalificētos pakalpojumus, lai palīdzētu viņiem atgūties. Jūsu PT var palīdzēt izvēlēties labāko ārstēšanu jūsu stāvoklim. Ja jums ir muguras sāpes, jums var likties uzzināt, vai ar inversijas tabulu var palīdzēt. Tātad, vai inversijas tabulas palīdz mazināt sāpes mugurā?
Samazītas muguras sāpes (LBP) ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem jūsu ārsta apmeklējumam, otrkārt, tikai saaukstēšanās .
To var izraisīt jebkāds skaits iemeslu, tostarp slikta sēdes stāvoklis, smags pacelšanās vai bieža locīšana.
Ja jums ir LBP, iespējams, esat sapratuši, ka daudziem cilvēkiem ir pieredze ar muguras sāpēm tāpat kā jūs. Tas arī nozīmē, ka daudzi cilvēki ir izmēģinājuši daudzas procedūras un kārtību, lai palīdzētu samazināt LBP un uzlabotu viņu funkciju.
Inversijas galds ir polsterēta galds, kas ir savienots ar metāla rāmi ar eņģēm. Lai izmantotu inversijas galdiņu, jūs satverat sev uz galda un lēnām ļaujot galdam pārslēgties, tādējādi apgāžot ķermeni. Inversijas tabulas parasti svārstās no $ 100 līdz $ 400.
Kas ir inversijas tabula, kas būtu jādara?
Inversionu galda izmantošanas teorija ir tāda, ka, pagriežot ķermeni, jūs varat izkraut kaulus, locītavu un disku aizmugurē. Tiek uzskatīts, ka tas rada vilces spēku caur mugurkaulu, un tiek apgalvots, ka vilces rezultātā var samazināties sāpes mugurā.
Cits vārds inversijas tabulās vai inversijas terapijā ir gravitācijas vilce.
Vai pastāv riski, kas saistīti ar inversijas galdiem?
Visbiežāk ar inversijas tabulām saistītie riski ir nedrošs asinsspiediena paaugstinājums, spiediena palielināšanās acīs (glaukoma) vai sirdsdarbības ātruma palielināšanās. Tāpēc ieteicams, lai pirms inversijas terapijas mēģinājuma, ja Jums ir glaukoma, augsts asinsspiediens vai sirds un asinsvadu slimības, konsultējieties ar savu ārstu.
Inversijas galdi un muguras sāpes
Lielākā daļa pētījumu liecina, ka inversijas terapija izraisa kādu vilces spēku caur mugurkaula jostas daļu . Vienā pētījumā inversijas terapijas laikā atrada līdz pat 3 mm attālumu starp jostas skriemeļiem. Tātad rodas jautājums: Vai jostas vilkšana palīdz samazināt sāpes mugurā?
Vairāki pētījumi par LBP vilces efektivitāti bija sliktas kvalitātes. Šie pētījumi, kas bija kvalitatīvi, nespēja pierādīt, ka jostas stiept palīdz LBP. Secinājums: Kaut arī jostas stieņa neietekmēja indivīdus ar LBP, tas arī nešķiet ievērojami palīdzējis.
Citā pētījumā konstatējumi liecināja, ka akūta, subakūta un hroniska LBP vilkšana saņēma "C" pakāpi (nav pierādīts labums).
Viens neliels pētījums pārbaudīja inversijas ietekmi uz operācijas nepieciešamību cilvēkiem ar vienlīmeņa diska herniāciju. Pētnieki atklāja, ka 77% pacientu varēja izvairīties no operācijas, izmantojot inversiju, salīdzinot ar 22% pacientu, kuri neizmantoja inversiju. Ja jūs saskaraties ar asistikas operāciju, inversija var būt pēdējais mēģinājums izvairīties no naža.
Ko palīdz samazināt sāpes mugurā?
Labākais ārstēšanas veids attiecībā uz nonspecific akūtām muguras sāpēm ir palikt pēc iespējas aktīvāks.
Subakūtām un hroniskām muguras sāpēm pierādījumi liecina, ka vingrinājumi saņēma "A" pakāpi (pierādīts ieguvums). Tas nozīmē, ka tad, kad muguras sāpes skar, vislabāk ir palikt aktīviem un iesaistīties pareizajos vingrumos jūsu stāvoklī. Jūsu fizioterapeits var jums parādīt labāko vingrinājumu.
Vārds no
Ja Jums ir muguras sāpes mugurā vai sāpes mugurā ( astikā ), labākais ārstēšanas veids, kā jūs iesaistīties, ir turpināt normālu darbību un varbūt pievienojiet vingrinājumus. Mehāniskās vilces izmantošana, šķiet, dod nelielu labumu slikta dūša sāpēm mugurā.
Salīdzinot riskus, kas saistīti ar inversijas tabulām (glaukomu, asinsspiediena izmaiņām , sirdsdarbības ātruma izmaiņām) ar gaidāmajiem ieguvumiem, izmantojot inversiju muguras sāpēm, šķiet, ka jūsu laiku (un naudu) labāk izlietot, lai palīdzētu ārstēt jūsu sāpes .
Jūsu fiziskās terapijas apmeklējums ir saprātīgs plāns jūsu muguras sāpēm. Viņš vai viņa var noteikt vingrinājumus muguras sāpēm un palīdzēt mainīt savu stāju, lai palīdzētu jūsu stāvoklim. Jūsu fizioterapeits var arī iemācīt, kāpēc jūsu muguras sāpes, un tas var palīdzēt nodrošināt stratēģijas, lai novērstu turpmākās problēmas ar muguras sāpēm.
> Avoti:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Divpusējie tīklenes daļas, kas saistītas ar inversijas galda terapiju. Cureus , 9 (3).
> Mayo klīnika. Muguras sāpes
> Mayo klīnika. Vai inversijas terapija atbrīvo muguras sāpes? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversijas terapija pacientiem ar tīru vienlīmeņu diskoģenēzi: eksperimentāla izlases veida pētījums. Invaliditāte un rehabilitācija. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Inversijas tabulas ietekme uz elastības samazināšanos mugurā (doktora disertācija, New Jersey William Paterson universitāte).