Kā novērst negadījumus no vannas istabām

Pasākumi, lai izvairītos no netīrumiem

Smalcināšanas avārija ir satraucoša pieredze. Defecifying, pirms jūs varat padarīt to tualetes ražo smirdīgu putru un apgrūtinājums, ka jūs nevēlaties iet caur vēlreiz. Tas var nodrošināt zināmu solījumu zināt, ka šādi nelaimes gadījumi nav tik reti, kā jūs domājat. Faktiski tiek lēsts, ka vismaz 5 līdz 15 procenti iedzīvotāju nodarbojas ar fekāliju nesaturēšanu , oficiālo diagnostikas etiķeti simptomam netīrumu negadījumos.

Šis skaitlis var būt zems novērtējums, jo daudzi cilvēki nepasaka saviem ārstiem par viņu simptomiem. Šeit jūs uzzināsiet, kas var izraisīt netīros negadījumus un ko jūs varat darīt, lai tos novērstu.

Kas izraisa nelaimes gadījumus vannā

Pastāv dažādas lietas, kas var izraisīt jūsu nelaimes gadījumus vannas istabā . Šādi nelaimes gadījumi rodas, ja jūsu anālā sphincter nespēj saturēt izkārnījumos līdz brīdim, kad sēžat uz tualetes. Tas varētu notikt caurejas epizodes laikā, kad steidzamība vai vienkārši izkārnījumos mazinās sfinktera muskuļu kontrole. Dilstošās epizodes var rasties arī tad, ja jums ir aizcietējumi, jo izdalījumi no plankuma ir noplūda ap smagā izstumjuma. Pastāvīga fekālo nesaturēšana var būt saistīta ar strukturālu vai funkcionālu problēmu ar sfinktera muskuļiem.

Jūsu risks, ka nelaimes gadījumi uz vannas istabu palielinās, kad jūs vecumā vai pēc dzemdībām. Zarnu iekaisuma slimības vai radiācijas izplatīšanās zonā var izraisīt arī fekālo nesaturēšanu.

Tas var rasties arī kā daļa no citām hroniskām slimībām visā sistēmā, piemēram, multiplās sklerozes.

Konsultējieties ar savu ārstu

Kamēr jūs varētu būt neērti, nebaidieties runāt ar savu ārstu. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji ir apmācīti tikt galā ar visiem cilvēku simptomiem. Apspriežot jautājumu ar savu ārstu, tiks nodrošināta pareiza diagnoze, jo tā var būt slimības pazīme.

Jūsu ārsts var arī palīdzēt jums izstrādāt plānu simptomu novēršanai vai, iespējams, apspriest ar jums kādu medicīnisku aprūpi, kas var palīdzēt.

Noskatīties, ko ēdat

Ja konstatējat, ka regulāri rodas trauksmes negadījumi, iespējams, vēlēsities sākt pārtikas dienasgrāmatu, lai noskaidrotu, vai ir kādi uztura izraisītāji, kas varētu veicināt problēmu. Iespējamie vainīgie ir:

Jūs varat arī vēlēties pārliecināties, ka jūs lietojat pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, kas satur diētisko šķīdumu , lai izvairītos no izkārnījumiem gan mīkstajā, gan stingrās, un tādējādi vieglāk jūsu sfinktera muskuļus saturēt.

Mēģiniet palikt mierīgi

Ir diezgan saprotams, ka tā ir noraizējusies par iespējamību piedzīvot traumējošu nelaimes gadījumu. Tomēr trauksme patiešām var palielināt jūsu izredzes, ka tas notiks, pateicoties ciešai saiknei starp ķermeņa dabisko reakciju uz stresu . Par laimi ir tādas lietas, ko varat darīt, lai izslēgtu šo atbildi, un nomierinātu savu ķermeni, lai defekāciju varētu kontrolēt, kamēr neesat uz tualetes. Izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, dziļi elpošanas vingrinājumus un nomierinošas pašpārrunas, var palīdzēt klusēt ķermeni, nevis pastiprināt steidzamību.

Cerība uz labāko, plāns par vissliktākajiem

Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt trauksmi par nelaimes gadījumiem, ir izveidot plānu, lai segtu visus iespējamos gadījumus. Pirms izvairīties, pārliecinieties, ka jūs zināt, kur jums būs iespēja piekļūt tualetei, ja tas rodas. Pastāstiet visiem ceļojošajiem draugiem par savām unikālajām veselības vajadzībām, lai viņi varētu palīdzēt atvieglot ātru pit stop

Ja jums agrāk ir bijusi problēma ar piesārņojumu un domājat, ka jūsu spēja nokļūt tualetes telpā var aizkavēt, iepakot vai valkāt pieaugušo higiēnas līdzekli un, ja nepieciešams, novest līdzi apģērba maiņu. Zinot, ka esat gatavs negaidītam epizodam, būs tāls ceļš līdz panikas samazināšanai, kas var veicināt steidzamību.

Ir maz ticība

Ja jums ir bijis tikai viens netīrs negadījums, un ārsts ir pārliecinājis, ka jums nav nopietnas slimības vai fiziska bojājuma jūsu sfinkteram, visticamāk, ka nebūs atkārtotas epizodes. Jūs domājat, ka šīs izredzes joprojām ir augstas, jo jūs bieži nokļūstat tualetē "tikai pēc laika vārda." Šī pieredze nenozīmē, ka jums būtu bijis nelaimes gadījums. Iespējams, ka taisnā zarnā ir izdarīts tas, ko tā ir apmācījusi darīt, jo jūs bijāt maz. Tas dara savu darbu turēt fecal jautājumu, kamēr jūs sēžat uz tualetes. Tajā brīdī tas ļauj iet. Par dažiem ļoti nepieciešamo miera prātu, atgādiniet sevi, lai būtu ticība, ka jūsu taisnās zarnas muskuļi, visticamāk, darīs savu darbu un uzturēs jūsu rīcībā esošās lietas.

> Avoti:

> Benežeja A, Bouvier M, Vitton V. "Fēžu nesaturēšana: pašreizējās zināšanas un perspektīvas" 2016. gada Pasaules žurnāls par kuņģa un zarnu trakta patofizioloģiju , 7 (2): 59-71.

> Walds A. " Gastroenterologa ārsts izkārnījumu nekontinentes ārstēšana" " Gastroenteroloģija un hepatoloģija 2016; 12 (3): 155-164.