Nosakiet savu saules bojājumu līmeni un uzziniet, kā novērst grumbu ar sauļošanās līdzekli
Glogau klasifikācijas sistēma tika izstrādāta, lai objektīvi izmērītu grumbu smaguma pakāpi un fotoizstrādi (priekšlaicīga ādas novecošana, ko parasti izraisa pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība). Šī klasifikācijas sistēma palīdz praktiķiem izvēlēties vispiemērotākās ārstēšanas procedūras. Uzziniet, kur jūs ierindoties sistēmā, un uzziniet, kā novērst grumbu veidošanos un fotografēšanu ar sauļošanās līdzekli.
Glogau Fotoaparatūras klasifikācija
| Grupa | Klasifikācija | Tipiskais vecums | Apraksts | Ādas raksturojums |
| Es | Viegla | 28-35 | Nav grumbu | Early Photoaging: vieglas pigmenta izmaiņas, bez keratozes, minimālas grumbas, minimāla vai bez grima |
| II | Mēreni | 35-50 | Grumbas kustībā | Early to Moderate Photoaging: agri brūni redzami plankumi, keratozes palpināmas, bet neredzamas, paralēlas smaida līnijas sāk parādīties, nodilst pamats |
| III | Progresīvs | 50-65 | Roku krēmi | Uzlabotā fotografēšana: acīm redzamas krāsas izmaiņas, redzamie kapilāri (telangiectasias), redzams keratoze, vienmēr ir smagāki pamats |
| IV | Smags | 60-75 | Tikai grumbu | Smagā fotografēšana: dzeltenīgi pelēka ādas krāsa, iepriekšējās ādas vēzenes, grumbas visā normālā ādā, nevar valkāt aplauzums, jo tā kūlas un plaisas |
90% no priekšlaicīgas ādas novecošanas simptomiem, ieskaitot grumbas, ietekmē ultravioleto staru (vai nu UVA vai UVB staru iedarbību) saules gaismu. Vissvarīgākais ādas kopšanas līdzeklis, kas ir pieejams, lai novērstu grumbu veidošanos, ir pret sauļošanās līdzekli, taču lielākā daļa cilvēku pareizi nelieto sauļošanās līdzekli.
Svarīgākie faktori, kas jāapsver, lietojot sauļošanās līdzekli, ir saules staru absorbētā UV starojuma spektrs, piestiprinātais sauļošanās līdzeklis un lietošanas biežums. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk padomu par to, kā maksimāli izmantot jūsu sauļošanās līdzekli.
UV starojuma tips
Saulests izstaro ultravioletā (UV) starojumu, kas iedalīts kategorijās, kuru pamatā ir viļņu garums.
- UVC starojums: tiek absorbēts atmosfērā un neizraisa ādas bojājumus.
- UVB starojums: ietekmē ādas ārējo slāni ( epidermu ) un ir galvenais līdzeklis, kas ir atbildīgs par saules apdegumiem. UVB neietilpst stikla un UVB starojuma intensitāte ir atkarīga no dienas laika un sezonas.
- UVA starojums: iekļūst dziļāk ādā un strādā efektīvāk. UVA starojuma intensitāte ir nemainīgāka nekā UVB, bez izmaiņām dienas laikā un visu gadu. Atšķirībā no UVB stariem UVA stari var iekļūt stiklā.
UV starojums un grumbas
Gan UVA, gan UVB starojums izraisa grumbas, sadalot kolagēnu, radot brīvos radikāļus un nomācot dabiskos ādas atjaunošanas mehānismus. Populārā saules staru klasifikācijas sistēma ir Skin Phototype (SPT) klasifikācija. Cilvēkiem ar I un II tipa ādas tipiem ir visaugstākais risks, ka tie var ietekmēt fotoattēlus, tostarp grumbu un ādas vēzi. Pareiza sauļošanās aizsardzība, lai bloķētu gan UVA, gan UVB starojumu, ir svarīgs ierocis cīņā pret grumbu veidošanos.
Sauļošanās sastāvdaļas
Sauļošanās sastāvdaļas var iedalīt savienojumos, kas fiziski bloķē radiāciju un savienojumus, kas absorbē starojumu. Radiācijas blokatori ir ļoti efektīvi, lai samazinātu ādas pakļaušanu UVA un UVB starojumam.
Vecāki preparāti, piemēram, cinka oksīds, ir necaurspīdīgi un var būt kosmētiski nepievilcīgi. Tomēr jaunāks mikronizēta titāna dioksīda formulējums nav tik necaurspīdīgs un nodrošina lielisku aizsardzību. Radiācijas absorbējošās sastāvdaļas diferencē pēc absorbcijas veida: UVA absorbētāji un UVB absorbētāji .
Pareiza saules aizsarga izvēle
Saules aizsarglīdzeklis SPF (saules aizsardzības līdzeklis) mēra tā sniegto UVB absorbciju, taču nav paņēmiena, kādā veidā sauļošanās absorbē UVA. Vienīgais veids, kā noteikt, vai sauļošanās aizsargā gan pret UVA, gan pret UVB starojumu, ir apskatīt sastāvdaļas.
Labam plaša spektra saules aizsarglīdzeklim vajadzētu būt SPF vismaz 15 un satur avobenzona, titāna dioksīda vai cinka oksīdu.
Piesakies sauļošanās pareizi
Lielākā daļa cilvēku lieto aizsargbrilles nepareizi, nepiemērojot pietiekami daudz. Vidējais cilvēks piemēro tikai 25-50 procentus no ieteicamās summas. Sauļošanās ir jāpiemēro tik brīvīgi visām saules iedarbības vietām, kas veido filmu, kad tā sākotnēji tiek lietota.
Lai sauļošanās būtu absorbējams pēc ādas, tas aizņem 20 līdz 30 minūtes, tāpēc to vajadzētu lietot vismaz pusstundu pirms sauļošanās. Sauļošanās ir arī pēdējais produkts, kas tiek uzklāts uz sejas, jo daži sauļošanās līdzekļi var sabojāt ūdens klātbūtnē, kas atrodas ūdens bāzes un mitrinātājos.
Sauļošanās aizvietošana
Lielākajā daļā norādījumu uz sauļošanās zīmēm ieteicams lietot "saudzīgi" sauļošanās līdzekli, taču definīcija "bieži" ir neskaidra. Parasti ir jālieto sauļošanās pēc divām līdz četrām stundām saulē.
Tomēr viens pētījums parādīja, ka saules aizsarglīdzekļu atjaunošana no 20 līdz 30 minūtēm pēc saulē ir efektīvāka nekā divas stundas. Iespējams, ka šis laika periods ir efektīvāks, jo lielākā daļa cilvēku sākotnēji nepiemēro pietiekami daudz saules aizsarglīdzekļu, un šī otrā lieta aprobē faktisko vajadzīgo summu. Pēc sauļošanās, pārmērīga svīšana vai dvieļu iespiešana jālieto arī sauļošanās.
Ikdienas sauļošanās
Sauļošanās ir jālieto katru dienu. Ir pierādīts, ka zema UV starojuma sauļošanās līdzekļa (piemēram, SPF 15) ikdienas lietošana ir efektīvāka, novēršot ādas bojājumus nekā ilgstoša SPF sauļošanās .
Sauļošanās un kukaiņu repelenti
Insektu atbaidītāji samazina saules aizsarglīdzekļu SPF pat par vienu trešdaļu. Ja kopā lietojat sauļošanās līdzekli un kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, jāizmanto lielāks SPF un to atkārtoti jāpielieto biežāk.