Ko man vajadzētu zināt par to?
Rutīns ir augu pigments vai bioflavonoids, kas dabiski atrodams tādos kopīgos ēdienos kā ābolu miziņas, melnā tēja, sparģeļi, griķi, sīpoli, zaļā tēja, vīģes un lielākā daļa citrusaugļu. Papildus tam, ka jūs saņemat ēdienu, varat arī atrast rutīnu papildināšanas formā. Rutīns satur kvercetīnu (antioksidants, kas samazina iekaisumu un piedāvā veselīgu veselību).
Kāpēc cilvēki izmanto Rutin?
Atbalstītāji apgalvo, ka rutīns var palīdzēt stiprināt asinsvadus un uzlabot asinsriti. Rutīna piedevas dažreiz tiek reklamētas kā līdzeklis pret slimībām, kas ietekmē kuģus, piemēram, hemoroīdi, varikozas vēnas un zirnekļa vēnas.
Turklāt daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka rutīns var novērst asins recekļu veidošanos, kas varētu palīdzēt novērst sirds slimības un insultu.
Rutina priekšrocības: vai tas tiešām var palīdzēt?
Līdz šim ļoti nedaudzos klīniskajos pētījumos ir pārbaudītas rutīna iespējamās veselības priekšrocības. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pētījuma rezultāti:
Hroniska vēnu nepietiekamība
Saskaņā ar recenziju, kas publicēta "Clinical Pharmacy and Therapeutics Journal" 2015. gadā, rutīna atvasinājums var būt noderīgs cilvēkiem ar hronisku vēnu nepietiekamību. Stāvoklis, kādā vēnās netiek efektīvi atgriezta asinis no kājām uz sirdi, hroniskas venozā nepietiekamība ir saistīta ar tādām veselības problēmām kā varikozas vēnas, potīšu pietūkums un nakts kāju krampji.
Pārskatīšanai pētnieki analizēja 15 iepriekš publicētos pētījumus par hidroksietilturozīdu (daļēji sintētisko rutīna atvasinājumu) efektivitāti. Viņi secināja, ka hidroksietilturozīdi efektīvāk samazina sāpju, krampju un smaguma sajūtu kājās, salīdzinot ar placebo.
Varikozas vēnas grūtniecības laikā
Saskaņā ar 2015. gada ziņojumu, kas publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē, rutosīds (savienojums, kas atrodams rutīnā) var palīdzēt ārstēt grūtnieces ar varikozām vēnām. Analizējot iepriekš publicēto klīnisko pētījumu, zinātnieki konstatēja, ka rutosīds palīdz mazināt vēnu vēnu simptomus grūtniecības beigās. Tomēr pārskatīšanas autori norāda, ka nav pietiekami daudz datu, lai novērtētu rutosīda lietošanas drošību grūtniecības laikā.
Saistītie: Natural Remedies for varikozas vēnas
Posttrombotiskais sindroms
Rutosīds var netikt palīdzēt ārstēt post-trombotisko sindromu (komplikāciju, kas attīstās no asins recekļu veidošanās kāju vēnās ), iesaka publicēt ziņojumu, kas publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datubāzē 2015. gadā. Pēc trombotiskās pietūkšanas rodas pietūkums skartā kājas, krampji un sāpes, kā arī dedzināšana, nieze vai lēkmju sajūta.
Ziņojumam pētnieki analizēja trīs iepriekš publicētus pētījumus, kuros novērtēja rutosīdu efektivitāti un drošību. Viņi neatrada nekādus skaidrus pierādījumus tam, ka rutosīdiem ir uzlaboti posttrombotisma sindroma simptomi vai pazīmes, salīdzinot ar placebo, ārstēšanu bez jebkādas terapijas vai kompresijas zeķes (šī stāvokļa kopēja ārstēšana).
Iespējamie blakusparādības un drošība
Rutīns parasti tiek uzskatīts par drošu, ja tiek patērēts daudzumos, kas dabiskā veidā atrodami tādos pārtikas produktos kā citrusaugļi, sīpoli un āboli. Tomēr rutīna uztura bagātinātāji var izraisīt noteiktas blakusparādības, tai skaitā galvassāpes, izsitumus, muskuļu sasprindzinājumu, sirdsdarbības pārmaiņas, balto asins šūnu skaita palielināšanos, redzes miglošanos, šķidruma uzkrāšanos ceļgalos un gremošanas traucējumus. Ja Jūs pielāgojat papildinājumu, blakusparādības var mazināties, taču pirms zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai arī Jums rodas jebkādas blakusparādības.
Ja Jums ir bijusi sirds slimība vai asins recekļi, vai arī ja lietojat asins retināšanas zāles vai piedevas, pirms rutīna piedevu lietošanas ir svarīgi runāt ar savu ārstu.
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, rutīnu nedrīkst lietot.
Šeit jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, taču ir svarīgi atzīmēt, ka pašnoteikšanās pret stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Pieejams tiešsaistē, rutīna piedevas tiek pārdotas daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Takeaway
Ir pārāk drīz ieteikt rutīna piedevas, lai ārstētu jebkuru stāvokli. Ja jūs joprojām apsverat to izmēģināt, noteikti apspriedieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai apspriestu, vai tas ir piemērots jums un nosver priekšrocības un trūkumus.
Lai uzlabotu rutīna uzņemšanu ikdienā, mēģiniet ēst griķi, neapstrādātus ābolus, vīģes vai sparģeļus.
> Avoti:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Hidroksietilturozīdu efektivitātes un panesamības sistemātiska pārbaude hroniskas vēnu nepietiekamības pazīmju un simptomu uzlabošanai. J Clin Pharm Ther. 2015. gada aprīlis; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Ramberts J, un citi Rutosīds mazina cilvēka makrofāžu izcelsmes iekaisuma mediatorus un uzlabo klīniskās pazīmes adjuvanta izraisītā artrīta gadījumā. Artrīts Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolba DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 16.septembris; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Iejaukšanās vēnu vēzi un kāju edēmi grūtniecības laikā. Cochrane Database Syst Rev. 2015. gada 19. oktobris; (10): CD001066.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.