Veselīgas ādas padomi katram laikam

Kā iegūt veselīgu ādu jūsu 20, 30, 40 un vēlāk

Jūsu āda laika gaitā mainās, un tādēļ jūsu ādas kopšanas kārtība būtu jāmaina. Ja jūs joprojām izmantojat to pašu režīmu, kuru esat veicis pēdējo desmit gadu laikā, ir laiks kaut ko sakustināt.

Bet jūs vēlaties, lai tas būtu vairāk nekā tikai anti-novecošanās hacks un skaistuma padomus. Jūs vēlaties izveidot veselīgu ādu, kas izskatās labi un jūtas labi. Lūk, kā jūs varat izveidot perfektu ādas kopšanas kārtību katram dzīves posmam.

1 -

Ādas kopšana jūsu 20 gadu vecumam

Tagad ir laiks radīt veselīgus ādas ieradumus. Laba pamata veidošana tagad palīdzēs novērst problēmas ceļā.

Izmaiņas, ko var redzēt

Jūsu divdesmitie āda izskatās izteiksmīga un stingra, pateicoties spēcīgam subkutānam slānim . Jaunas ādas šūnas tiek veidotas salīdzinoši ātri, un tauku dziedzeri joprojām tiek pagriezti, dodot 20 gadu vecai ādai rausīgu mirdzumu.

Lai gan jūs esat atstājis savus pusaudžu gadus, jūsu āda, iespējams, nav ieguvusi piezīmi. Tas ir normāli, ja tauku taukainai ādai , pinnēm un pūtītei joprojām ir stipra sajūta šajā vecumā.

Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: alfa hidroksiskābes

Jūsu āda gūs labumu no maigu pīlinga (galvenais vārds šeit ir maigs!). Ja jūs esat iztērējuši vidusskolas skruberi pie ādas ar super smērējamo krūmāju, ir pienācis laiks pāriet uz sarežģītāku veidu, kā pārklājiet. Alfa hidroksi skābes , īpaši glikolskābe un pienskābe, palīdzēs vienmērīgi, mīkstināt un padarīt jūtīgāku sejas krāsu bez berzes no skrubja. Sejas maska, kas satur AHA un ko lieto pāris reizes nedēļā, ir jauka ādas kopšana.

Produkts, ko pievienot tavai kārtībai: sauļošanās

Vēlaties uzzināt numur viens ādas kopšanas līdzekli, kuru jūs varētu izmantot? Sauļošanās . Tas nav šiks, eksotisks vai seksīgs, bet saules aizsarglīdzeklis ir viens produkts, kuram nekad nevajadzētu būt bez. Izvēlieties plaša spektra produktu ar SPF 30 vai vairāk.

Nepieejiet SPF par dienām pludmalē. Ieduriet to katru dienu, virs visām pakļautajām ādas vietām. Tagad tas ļaus ietaupīt jūsu ādu uz ceļa. Jūs samazināsiet priekšlaicīgu novecošanu, tumšus plankumus un nevienmērīgu ādas toni, kā arī risku saslimt ar ādas vēzi. Tas ir vissvarīgākais, ko jūs varat darīt veselīgai ādai.

Padomi savam 20 gadu vecumam

• Nemizodi. Ultravioleta gaisma no saules un sauļošanās kabīnēm var priekšlaicīgi novecot jūsu ādu un paaugstināt ādas vēža risku. Nav tādas lietas kā drošs iedegums. Vai tiešām tāpat kā saulainu bronzētu izskatu? Vislabākais veids, kā iet, ir bezkaisa tanneri.
• Ja pūtīte ir problēma, sāciet pūtītes ārstēšanas shēmu. Ārpusbiržas pūtītes produkti var strādāt nelielu izlaušanos, bet nebaidieties sarunāties ar savu ārstu, ja tie nedarbojas. Ir recepšu pūtītes zāles pieejamas, kas ļaus jūsu pūtītēm kontrolēt.
• Pirms gulētiešanas vienmēr tīriet seju. Aplauzums, sviedri un eļļa var aizsprostot poras vai vienkārši atstāt ādu, kas izskatās ne tik spilgti. Nekad nedzēciet gulēt bez tīrīšanas. Vispirms ir ieteicams lietot tīrīšanas līdzekli un ūdeni, bet, ja esat īpaši noguris, tīrīšana ar sejas tīrīšanas līdzekli ir labāka nekā izlaižot nakts tīrīšanu.

2 -

Ādas kopšana jūsu 30s

Pirms sākat pamanīt šos smalkās līnijas un grumbiņas, vislabāk ir sākt lietot anti-novecošanās rutīnu. Tātad, jūsu 30 gadi ir ideāls laiks, lai tos pievienotu jūsu ādas kopšanas rutīnas.

Izmaiņas, ko var redzēt

Jūs droši vien ievadīsiet 30 gadu vecumu, neraugoties uz daudzām izmaiņām ādā, it īpaši, ja esat rūpīgi izmantojis ādas kopšanas kārtību. Bet zem virsmas mazinās tauku daudzums, padarot jūsu seju mazliet noapaļotāku un sliktāku. Kolagēna un elastīna šķiedras sāk sadalīties, un tiek samazināts saražoto melanocītu skaits.

Jūsu 30 gadu vecumā jūs, iespējams, pamanīsiet, ka sāpīgums un trullis skan tavā ādas toni, jo šūnu aprites ātrums palēninās. Kad jūs hit jūsu vidū 30s, smalkas līnijas, īpaši ap acu zonu, padara to izskatu.

Rosaceja arī parasti parādās šajā vecumā, un to var uzskatīt par pieaugušo pūtītēm . Tomēr rosacejas gadījumā apsārtums un pietvīkums nāk un iet, jo īpaši, ja ēdat asus pārtikas produktus vai dzeriet siltos dzērienus. Ja jūs domājat, ka jums var būt rosacea, to ir jāpārbauda ārsts.

Galvenās sastāvdaļas šajā desmitgadē: Retinols

Retinols ir labākais bezrecepšu anti-ager pieejams. Retinols palīdz uzlabot kolagēna ražošanu, paātrina šūnu apriti un padara jūsu sejas izskatu gaišāku. Tas var arī palīdzēt novērst novecošanas pazīmes. Meklējiet retinolu jūsu atvaļinājuma procedūrās, piemēram, mitrinātājos un serumā.

Produkti, kas jāpievieno tavai kārtībai: acu krēms

Ja jūs vēl neesat, ir pienācis laiks pievienot acu krēms ikdienas rutīnam. Tievā āda ap acīm ir pirmā, kas izpaužas novecošanas pazīmes. Tas ir arī pakļauti izžūšanai. Jums nav nepieciešams super fantastisks vai dārgs produkts, tikai viens, lai noturētu šo delikāto acu zonu mitrinātu.

Padomi savam 30 gadu vecumam

• Neaizmirsti par savu kaklu. Kakls ir sekundārs tikai acīm, kad runa ir par novecošanas pazīmēm. Neatkarīgi no produktiem, ko lietojat uz sejas, tos arī pielieto kaklam un krūtīm (tīrīšanas līdzekļi, mitrinātāji, sauļošanās līdzekļi utt.).
• Ēd savus augļus un veggies, lai apkarotu sāli no iekšpuses ārā. Karotenoīdi ir atbildīgi par to, lai augļi un dārzeņi būtu krāšņās krāsās, un tie piešķir mūsu ādai gaišu un veselīgu krāsu. Vēl viens iemesls ēst vairāk veggies!
• Vingrinājumi arī izgaismo jūsu sejas veidošanos, palielinot apriti un radot rožainu spīdumu.

3 -

Ādas kopšana 40 gadu vecumam

Bieži vien 40 gadu laikā cilvēki sāk nopietni uzzināt par ādas kopšanu, jo šajā desmitgadē uz ādas parādās ievērojamas izmaiņas. Ja jūs esat noguruši par ādas kopšanu līdz šim, tas nav par vēlu, lai sāktu.

Izmaiņas, ko var redzēt

Ādas tonusa zudums ir visuzskatāmākās izmaiņas, ko jūs redzēsiet šīs desmitgades laikā. Jūsu āda sāk izskatīties un justies mazāka. Jūsu jaunībā radītie saules bojājumi sāk parādīties kā nevienmērīga ādas toni un hiperpigmentācija. Tauku dziedzeri ražo mazāk eļļas, nekā to izmanto.

Sebasses hiperplāzija ir vēl viens bieži sastopams ādas jautājums, kas bieži parādās šīs desmitgades laikā. Šīs izciļņi izskatās satraucoši, bet tie ir nekaitīgi. Tos izraisa, kad tauku dziedzeris uzbriest. Viņi var notikt jebkur, bet visbiežāk tie parādās uz sejas.

Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē ir hialuronskābe

Tā kā šie eļļas dziedzeri ir ieguvuši slinki, un epidermas audzēšana notiek, jūsu āda, iespējams, jūtas sausāka nekā agrāk. Lai palīdzētu apkarot sausumu, meklējiet mitrinātājus, kas satur hialuronskābi. Šī ādas kopšanas sastāvdaļa palīdz atjaunot ādas mitrumu, ievilinot šūnas un padarot ādu izturīgu un gludu.

Produkti, kas jāpievieno tavai kārtībai: serums

Ja novecošanās pazīmes satrauc jūs, apsveriet iespēju pievienot savu anti-novecošanās serumu ikdienas rutīnam. Tie, kas satur C vitamīnu un antioksidantus, palīdzēs aizsargāt ādu un var atjaunot sejas ādu.

Padomi savam 40 gadu vecumam

• Ja sausa āda ir problēma, pārslēdzieties uz mitrinošu mitrinātāju un nometiet savelkošo līdzekli, lai nesausinātu toneri .
• Esiet miera meklētājā. Šie nepatīkami baltie izciļņi bieži parādās acu zonā, un diemžēl to var aktivizēt, izmantojot smagākus acu krēmus. Ja viņi ir problēma, mēģiniet pāriet uz noncomedogenic zīmolu.
• Apsveriet ķīmisko resurfacing. Virsmas ķīmisko pīlingu var veikt jūsu vietējā ādas spa vai salonā un ādai sniegs tūlītēju stimulu. Procedūru sērija var palīdzēt atbrīvoties no hiperpigmentācijas, samazināt poru un smalkās līnijas izskatu un parasti vienmērīgi un gaišāk krāsu.

4 -

Ādas kopšana jūsu 50 gadu vecumam

Produkti, kurus esat ticīgi izmantojuši gadu gaitā, pēkšņi var izraisīt jūsu ādu nemiernieku dēļ. Hormonālās izmaiņas šai desmitgadei (sievietēm) var izraisīt ievērojamas izmaiņas ādā. Ir pienācis laiks pilnīgai ādas kopšanai.

Izmaiņas, ko var redzēt

Iespējams, ka pārāk naktī jūsu āda kļūst ļoti sausa un dehidrēta. Tas var šķist rupjāk nekā tipisks.

Sievietes, normāli ir redzēt sejas apmatojuma palielināšanos augšējā lūkā, zodzemē un ap sāpēm. Par nejaušu nepāra matiem, jūs varat vienkārši tweeze tiem. Threading, vaksācija vai dermaplaning ir laba izvēle matu noņemšanai lielākajās sejas daļās.

Uzmanieties no aktīnisko keratozes : raupja, zvīņaini plankumi vai izciļņi. Šīs parastās pirmsvēža izaugumi ārstē Jūsu ārsts.

Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: recepšu retinoīdi

Ja novecošanas pazīmes jums traucē, ir pienācis laiks ievest lielos šautenes. Receptes retinoīdi ir neticami efektīvi anti-agers. Retinoīdi var samazināt tumšus plankumus un nevienmērību, samazināt grumbiņu dziļumu un gludu un atjaunot ādu. Tomēr tie var izraisīt kairinājumu, tāpēc jums vajadzētu to lēnām ieviest savā ikdienas rutīnā.

Produkti, kurus pievienot tavai kārtībai: nakts krēms

Tā kā jūsu āda, šķiet, ir sausa un dehidrēta, var būt kārtībā biezāks nakts krēms. Jūs varat doties prom, valkā smagāku produktu nekā jūs varat dienas laikā, jo jums nav jāuztraucas par taukainu spīdumu.

Padomi savam 50 gadu vecumam

• Ja jūsu pašreizējais tīrīšanas līdzeklis izžūst ādu, pārejiet uz mazgāšanas līdzekli, kas nav ziepes, vai tīrīšanas līdzekli bez putas. Šie produkti ir mīkstāki un mazāk attīrīti nekā tradicionālie putojošie tīrīšanas līdzekļi.
• Sāciet sākt ikmēneša eksāmenu par ādas vēzi . Meklējiet jebkādas izmaiņas molu, neapstrādātu zvīņainu plāksteri vai čūlas, kas nav dzīšana, kā arī jauni izciļņi vai izaugumi. Ļaujiet savam ārstam uzzināt par visām jūsu atrastajām izmaiņām.
• Uzmanies no ļoti smaržīgiem produktiem. Tagad jūsu āda var kļūt jutīgāka pret smaržvielām, pat produktos, ko esat lietojis vecumam. Ja jūsu ādai rodas kairinājuma pazīmes, pārejiet uz produktiem bez smaržas, lai uzzinātu, vai tas palīdz.

5 -

Ādas kopšana 60. un turpmākajiem gadiem

Mērķis tagad ir maigs, mīkstinošs ādas kopšanas līdzeklis. Turot ādu labi mitrinošu, tas ne tikai palīdz tai izskatu un justies labāk, bet arī palīdz uzturēt to labā stāvoklī. Nosusiniet jebkuru produktu, kas, iespējams, kairina ādu, lai nomierinātu alternatīvas.

Izmaiņas, ko var redzēt

Pat ja jūs nekad nebaudījāt dienu savā dzīvē, jūs varat pamanīt līnijas, kas veido ap jūsu lūpām. Vecuma plankumi (AKA saules bojājumi) var kļūt pamanāmāki.

Tā kā zem ādas subkutāns slānis turpina plānas, jūs varat pamanīt, ka jūsu āda ir daudz maigāka nekā tā bija. Jūs būsiet vairāk pakļauti zilumam un skrambām un, tā kā āda pašlaik lēnāk atjaunojas, tagad šie ievainojumi aizņem vairāk laika, lai dziedinātu. Jūs arī varat pamanīt, ka jūs sviedāt mazāk, jo sviedru dziedzeri sarīvē un kļūst mazāk efektīvi.

Lielākajai daļai cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, attīstās seborejas keratozes . To sauc arī par ādas barnacles, šie pieaugumi var izskatīties satraukti, bet ir pilnīgi labdabīgi.

Galvenās sastāvdaļas Šajā desmitgadē: dimetikons un glicerīns

Glicerīns ir mitrinošs līdzeklis, kas palīdz mitrināt ādu. Dimetikons ir silikonu saturoša sastāvdaļa, kas veido aizsargājošu, mitrinošu barjeru uz ādas. Viņi ir īpaši efektīvas sastāvdaļas ķermeņa losjonos, palīdzot mitrināt kājas, rokas, kājas un rokas.

Produkti, kas pievienojami tavai kārtībai: sejas eļļa

Vai jūtat, ka jūsu āda izskatās gausa un sausa, pat pēc maigi pīlinga un mitrinoša? Sejas eļļas var dot šo rosīgu izskatu uz ādas, un tas var palīdzēt arī notraipīt mitrumu. Ja jums ir tendence uz jutīgu ādu, izvēlieties zīmolu bez smaržas.

Padomi 60. un turpmākajiem gadiem:

• Aizsargājiet ādas dabisko barjeru: Nelietojiet dušas, kas ir pārāk karsētas vai pārmērīgi ilgi iesūcas vannā. Tas var izžūt jūsu ādu. Pēc peldēšanās, slapiniet uz mitrinātāja un ķermeņa losjonu.
• Izlaist rīta tīru. Pārāk bieži tīrīšana var arī izžūt jūsu ādu. Tiks tikai ūdens šļaksts vai izlaist to pavisam.
• Nepārslejiet. Ja jūsu alfa hidroksi skābes vai retinoīdu regulāra kārtība sāk kairināt ādu, mēģiniet to atkārtoti lietot katru otro dienu vai tikai pāris reizes nedēļā.

Vārds no

Jūsu āda daudz mainās visā jūsu mūža garumā, tādēļ arī jūsu ādas kopšanas kārtība. Jums nav vajadzīgi dārgi produkti vai sarežģīts režīms, jums vienkārši ir nepieciešams klausīties savu ādu. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai radītu pareizo ādas kopšanas kārtību, vai ja jums ir kādi jautājumi vai problēmas, jūs vienmēr varat zvanīt savam dermatologam, lai saņemtu padomu.

> Avoti:

> Draelos ZD. "Sejas ādas kopšanas līdzekļi un kosmētika". Dermatoloģijas klīnikas. 2014. gada novembris-decembris, 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Pamata ādas kopšana: pragmatiska pieeja labākajai ādai, izmantojot pārmērīgu kosmētikas līdzekli." Mississippi Valsts Medicīnas asociācijas Vēstnesis. 2014. gada oktobris, 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Grafa BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dienas patēriņš augļu un dārzeņu smoothie izmaina sejas ādas krāsu." PLoS Viens . 2015. gada 17. jūlijs; 10 (7): e0133445.