Kvercetīns ir ķīmiska viela, kas dabiski atrodama vairākos pārtikas produktos (tostarp ābolos, sīpētos kartupeļos, tēju, ogu un sarkanvīna) un dažos augos (piemēram, ginkgo biloba un asinszāli).
Quercetīns darbojas kā antioksidants, atbrīvojot brīvos radikāļus (ķīmiski blakusprodukti, kas zināmā mērā ietekmē šūnu membrānas un bojā DNS). Kvercetīns ir pieejams kā uztura bagātinātājs, kam piemīt antihistamīna un pretiekaisuma īpašības.
Izmanto
Alternatīvajā medicīnā kvercetīns ir domāts šādiem nosacījumiem:
- alerģijas
- sirds un asinsvadu slimība
- iekaisums
- saaukstēšanās
Ieguvumi
Pagaidām trūkst zinātniskā atbalsta par kvercetīna ieguvumiem.
1) alerģiju atbrīvojums
Tiek uzskatīts, ka kvercetīns novērš histamīna atbrīvošanu no noteiktām imūnām šūnām. (Iekaisīga ķīmiska viela, histamīns tiek iesaistīts alerģiskajos simptomā, piemēram, šķavas un nieze.)
Lai gan laboratorijas eksperimenti liecina, ka kvercetīns var palīdzēt cīņā pret alerģijām, 2002. gada ziņojumā ir paskaidrots, ka pacientiem ar alerģisku rinītu nav "labu klīniskās izpētes datu par kvercetīna lietošanu".
2007. gada pētījumā, kurā piedalījās 41 pieaugušo, pētnieki atklāja, ka 730 mg kvestinātīna lietošana 28 dienas dienā pazemināja asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju. Tomēr asinsspiediens pētījuma dalībniekiem ar prehipertenziju (stāvoklis ar nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu) nemainījās.
3) Athletic Endurance
Saskaņā ar 2009. gada pētījumu, kurā piedalījās 30 veselīgi vīrieši, kvercetīns var nebūt labāks par placebo, kad runa ir par sporta aktivitāšu uzlabošanu. Pētījumā daži dalībnieki patērēja sporta dzērienu, kas satur 250 mg kvercetīna četrreiz dienā 16 dienas, bet placebo grupā dzēra vienādu dzērienu bez kvercetīna.
Rezultāti parādīja, ka īstermiņa kvercetīna papildinājumi neizdevās uzlabot velosipēdu veiktspēju un muskuļu spēju sintezēt enerģiju.
4) Hronisks sāpes vēdera sindroms
Randomizētā, dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā iegūtie dati liecina, ka kvēterīna piedevu lietošana var uzlabot simptomus lielākajai daļai vīriešu ar hronisku iegurņa sāpju sindromu. Pētījumā piedalījās 30 vīrieši ar prostatītu, stāvoklis, kas saistīts ar prostatas dziedzera iekaisumu.
Quercetīns un vēzis
Pētījumi ar šūnu kultūrām liecina, ka kvercetīns var palīdzēt palēnināt dažu veidu vēža šūnu augšanu. Turklāt vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kvercetīns var pasargāt sevi no dažiem vēža veidiem (piemēram, resnās zarnas vēža). Tomēr, tā kā šobrīd trūkst cilvēku pētījumu par kvēterīna vēža apkarošanas ietekmi, ir pārāk ātri noskaidrot, vai kvercetīnam var būt nozīmīga loma vēža profilaksē.
Pašlaik Amerikas vēža biedrība apgalvo, ka ir "saprātīgi iekļaut pārtiku, kas satur kvercetīnu kā daļu no sabalansēta uztura ar uzsvaru uz augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem un veseliem graudiem."
Quercetin un Bromelain
Lietojot kvercetīnu papildināšanas formā, var būt lietderīgi izvēlēties produktu, kas satur arī papainu un / vai bromelīnu (augu izcelsmes ferments, kas palielina zarnu absorbciju kvercetīna veidā).
Brīdinājumi
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu .
Kā to izmantot
Pateicoties nepietiekamam pētījumam, pārāk drīz ieteikt kvercetīnu jebkura veselības aizsardzības nolūkā. Ja plānojat to lietot, vispirms sazinieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dzeramā Quercetin papildinājums nav ergogēnisks nepārtrauktā vīriešiem." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Kvercetīns samazina asinsspiedienu hipertensijas subjektiem." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Elpošanas un alerģiskas slimības: no augšējo elpceļu infekcijas astmai." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea crenata lapu lapas pret alerģiskajām reakcijām un aktīvā komponenta izolēšana, kas atbildīga par mastobloku degranulācijas inhibēšanu". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Kvercetīns vīriešiem ar III kategorijas hronisko prostatītu: provizoriska perspektīva, dubultoza, placebo kontrolēta izmēģinājuma versija". Uroloģija. 1999 54 (6): 960-3.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.