Jaunumi un internets parasti ir dzirdēt un lasīt par visiem migrēnas izraisītājiem. Arī klastera galvassāpēm var būt arī izaicinājumi vai asociācijas, lai gan zinātniskie pētījumi ir ļoti ierobežoti.
Līdzīgi kā migrēnas, klastera galvassāpju izraisītāji ir individualizēti un precīzi nosakot tos var izaicinājums. Un dažreiz, aktivizētāji vai asociācijas vienkārši nav jūsu kontrolē - piemēram, jūs nevarat mainīt savu DNS!
Apskatīsim klastera galvassāpju izraisītāju piemērus un to, kā jūs varat to novērst (ja iespējams):
Potenciālā klastera galvassāpes trigeri un saites :
Alkohols un cigarešu smēķēšana
Augsti augstumi: lidojumi uz lidmašīnām vai pārgājienu kalni
Spilgta gaisma (ieskaitot saules gaismu)
Fiziskā aktivitāte
Siltums (karstā laikā, karstā vannā)
Pārtikas produkti ar augstu nitrītu saturu (piemēram, bekonu un konservētu gaļu)
Dzeramā kafija
Nitroglicerīns (zāles, ko lieto, lai atvieglotu sāpes krūtīs pacientiem ar sirds slimībām)
Kokaīns
Galvas trauma vēsture
Ģenētika ( autosomālu dominējošais gēns dažās ģimenēs *)
Iespējams smags emocionāls stress (viens gadījuma pētījums **)
Smēķēšana var būt lielākais izraisītājs, kas saistīts ar klastera galvassāpēm. Vienā 374 klastera galvassāpju (CH) slimnieku pētījumā konstatēts, ka apmēram 79% epizodisko CH pacientu kūpina un aptuveni 88% hronisku CH pacientu kūpina.
Šajā pašā pētījumā 16,2% epizodisko un 26,8% hronisku CH pacientu ziņoja par alkohola pārmērīgu lietošanu - vairāk nekā 10 dzērienus dienā.
Kafijas pauze - vairāk nekā 6 tases dienā - tika ziņots 6,9% epizodisko un 36,6% hronisku CH pacientu.
Ko man darīt?
Atcerieties, ka asociācijas nenozīmē, ka viens ieradums - piemēram, smēķēšana vai dzeršana ar kafiju - rada klastera galvassāpes . Tā ir sarežģīta mijiedarbība, un visticamāk, ka vairāku aktivizētāju, jūsu gēnu un jūsu vides mijiedarbība padara jūs pakļauti klastera uzbrukumiem.
Tas nozīmē, ka, ja konstatējat, ka konkrēts trigeris ir saistīts ar jūsu klastera galvassāpēm, apspriediet to ar savu ārstu. Paradumu maiņa vai dzīvesveida maiņa, piemēram, smēķēšanas atmešana, var būt sevišķi svarīga, lai mazinātu galvassāpes.
Tāpat apsveriet rakstīt galvassāpes dienasgrāmatu vai e-dienasgrāmatu un ierakstīt savas ikdienas darbības, piemēram:
- ēdieni
- miega stundas
- jebkādas zāles vai piedevas, ko lietojat
- alkohola patēriņš
- smēķēšanas ieradumi
- kafijas dzeršana
- vingrošanas režīms
- ikdienas rutīnas izmaiņas, piemēram, atvaļinājumu vai svētku vakariņu apmeklēšana.
Uzņemiet mājas vēstuli
Tāpat kā migrēnas, klastera galvassāpes tiek ārstētas ar integrētu pieeju, ieskaitot profilaktiskos medikamentus un dzīvesveida modifikācijas. Ja jūs ciešat no klastera galvassāpēm, noteikti atrodiet labu neirologu vai galvassāpes speciālistu, kas palīdzēs jums tikt galā ar uzbrukumiem un vadīt tos. Tu neesi viens. Meklējiet vadlīnijas un palieciet aktīvi jūsu galvassāpēs un vispārējā veselībā.
Avoti:
Cluster Headache. (nd). PubMed Veselība . Iegūts 2015. gada 10. februārī no http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Klasteru galvassāpes un dzīvesveids: piezīmes par 374 vīriešu dzimuma pacientu. Cefalalgija . Marts 1999 marts; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL un Iselius L. Klasteru galvassāpes ir autosomāli dominējošā mantotais traucējums dažās ģimenēs: kompleksa segregācijas analīze. J Med Genet. 1995. gada decembris, 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Emocionālā efekta izraisītās klastera galvassāpes sākums: ziņojums par slimību. J Neurol Neurosurgera psihiatrija. 2006 Sep; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Klastera galvassāpes. Am Fimi ārsts . 2013; 88: 122-128.