Novēršot tādas vīrusu infekcijas kā aukstums vai gripa, tas kļūst arvien svarīgāks, ja vecāki, jo īpaši, ja Jums ir hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai sirds slimība. Infekcijas, no kurām jūs varētu cīnīties nedēļā, kad jūs bijāt jaunāks, kļūst nopietnākas, kad jūs novecojat un var izraisīt bīstamas komplikācijas, tai skaitā pneimoniju vai dehidratāciju .
Kā izvairīties no aukstumiem un gripas
Šeit Amerikas Savienotajās Valstīs ziema ir galvenais slimības laiks. Aukstā un gripas sezona parasti sākas oktobrī, bet februārī - maksimāli līdz maijam.
Tāpat kā lielākajā daļā slimību, vislabākā pieeja aukstuma un gripas sezonai ir profilakse. Šie astoņi padomi var palīdzēt jums saglabāt veselību arī pretī šķebinošiem vīrusiem.
Get Flu Shot
Ja runa ir par slimības novēršanu aukstuma un gripas sezonā, lielākā daļa cilvēku domā par gripas vakcīnu . Gripas vakcīna satur aizsardzību pret A un B tipa gripas vīrusa celmiem, kas šajā gadā ir izplatīti.
Pat ja gripas plankums ne vienmēr aizsargās pret negadītiem vīrusa celmiem, eksperti nav gaidījuši redzēt, gripas izšūšana joprojām ir labākā izvēle, lai saglabātu gripu.
Atšķirībā no gripas nav parastā aukstuma vakcīnas.
Nomazgā rokas
Bieža mazgāšana ar rokām palīdz novērst slimības pārnešanu.
Aukstais vīruss uz rokām var palikt dzīvs līdz trim stundām.
Ja tajā laikā jūs pieskaras savām acīm vai degunam, jūs varētu kļūt inficēts.
Izvairieties pieskarties savām acīm vai degunam
Svarīgi ir bieži mazgāt rokas , taču, iespējams, jūs nevarēsiet sekot līdzi katrai rokasspiediena, rokas vārīšanas vai lifts pogai. Ielieciet par to, ka neaiztiecat savas acis vai degunu, ja vien neesat tikko mazgājis rokas, jo tās ir visizplatītākie gripas un aukstā vīrusa ieejas ceļi.
Palikt hidratēts
Sauss, centralizēti apsildāms gaiss var veicināt dehidratāciju, kas var atstāt jūs vairāk jutīgas pret slimībām. Dzeriet dzērienus visu dienu, lai izvairītos no mitrinātas šķidruma un uzdzert glāzi ūdens, kad jūtaties izslāpis.
Jo īpaši alkohols var izraisīt dehidratāciju.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Ir grūti cīnīties ar infekciju, ja jūsu ķermenis nav labi atpūtušies. Lai palīdzētu jums gulēt labi, mēģiniet regulāri rīkoties pirms gulētiešanas. Gados veciem cilvēkiem ir nepieciešams no 7 līdz 9 stundām gulēt uz nakti.
Izvairieties no lidmašīnas infekcijām
Laikā aukstajā un gripas sezonā, šķiet, it kā vienmēr ir vismaz viena persona, kas klepo lidojumā. Viņi pat var sēdēt tieši aiz jums. Labākā aizsardzība ir saglabāt labi hidratētu un izmantot kādu mitrinoša aerosola deguna formā, jo gaiss plaknē ir ļoti žāvējošs. Sausa deguna membrāna, iespējams, kļūs plaisā un atvērta infekcijai.
Palikt prom no cilvēkiem, kas cīnās ar aukstu
Kaut arī ne vienmēr ir iespējams izvairīties no katras personas, kas cīnās ar aukstu, mēģiniet izvairīties no saskares ar tiem, kurus jūs zināt, ir slimi. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar apdraudētām imūnsistēmām.
Izmantojiet piesardzību bufetes laikā
Ēdināšana vai ģimenes podagram var būt jauki, bet esi aizbildnis. Ja kāds saasina pārtiku vai jebkādā citā veidā piesārņo ēdienu vai koplietošanas apkalpojošo trauku, tad to var viegli nosūtīt jums.