Izslēgšanas sāpēm, kas rodas kritušo arku dēļ, vajadzētu būt izņēmumam, nevis likumam
Plakanās kājas vai kritušās arkas ir parasta kāju novirze, ko izraisa vaļīgas cīpslas. Faktiski 25 procentiem amerikāņu ir šis nosacījums. Lielākajai daļai cilvēku ar plakanām kājām nav nopietnas problēmas, kas saistītas ar viņu stāvokli. Diemžēl dažiem tas var izraisīt kāju sāpju atspējošanu, kā arī
- Pēdu sāpes
- Shin splints
- Ahileja tendinīts
- Pamatiņa fascīts
Daži cilvēki, kam ir labas arkas, veido plakanas kājas novecošanas, ievainojuma vai slimības dēļ, nodara pēdu cīpslas.
Kā pateikt, ja jums ir plakanas pēdu
Ja jums ir kāju sāpes , jums jāzina, vai tas ir saistīts ar plakanu pēdu, lai jūs varētu izlemt, vai risināt problēmu, ko tā rada.
Sekojošie testi var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir plakanas kājas.
Pēdu nospieduma tests
Nākamajā reizē, kad izkļūsit no peldbaseina, aplūkojiet savu nospiedumu uz betona.
Ja jums ir normāli vai augsti arkas, priekšpuse no kājas, bumba un pirksti tiks pievienota papēžai ar sloksni, kas būtu redzama jūsu kājas ārmalā. Ar parasto arku sloksne ir aptuveni puse no pēdas priekšpuses platuma. Ja jums ir augsta arka , tad tikai paplatne savieno kājas priekšpusi ar papēdi.
Ja jums ir samazinājušies arkas, tad josla ir tāda pati platuma kā pēdas priekšpusei, radot nospiedumu, kas izskatās kā izstiepts pankūks.
Apavu novērtēšana
Ielieciet kurpes uz plakanas galda un skatiet acu līmenī no aizmugures. Redziet, vai zole ir vienmērīgi nēsāta.
Plakana pēda nodarīs lielāku nodilumu zoles iekšpusē, jo īpaši papēža zonā, izraisot nodilumu, kas apgriešanas laikā apgriezīsies no kurienes uz otru. Šis stāvoklis arī radīs kurpes augšējo daļu, lai uz priekšu pārietu uz iekšu.
Pārāk daudz pirkstu
Sēdiet ar kājām paralēli. Vai kāds stāv aiz tevis un paskaties uz savām kājām no aizmugures. Ja jūs esat viens, jūs varat stāvēt pie muguras pie spoguļa.
Parasti no aizmugures ir redzams tikai pinky pirksts. Ja viena pēda ir gludāka nekā otrā, dažreiz var redzēt 4. un dažreiz arī 3. pirkstu.
Tiptoes Test
Kad esat noskaidrojis, vai viena vai abas jūsu kājas ir plakanas, ir pienācis laiks pārbaudīt ķiveres. Šis novērtējums noteiks, vai jums ir elastīgas plakanas kājas, kas parasti rada mazāk problēmu.
Lai veiktu pārbaudi uz pirksta galiem, stāviet uz pirkstiem, piemēram, balerīna. Ja veidojas redzama arka, jums ir elastīgas plakanas kājas.
Medicīniskie testi
Ja esat noskaidrojis, ka viena vai abas jūsu kājas ir stingras, tas nozīmē, ka tas nav elastīgs, jūsu veselības aprūpes speciālists var ieteikt CT skenēšanu, lai pārbaudītu kaulus, MRI skenēšanu, lai pārbaudītu jūsu cīpslas vai kājas rentgena staru.
Apstrāde
Ja jūs esat vairākumā, jums ir elastīgas plakanas kājas, bez sāpēm un, iespējams, nav nepieciešama medicīniska palīdzība.
Ja jūs esat mazākumā un jums ir sāpes kājās, kas saistītas ar kritušajām arkām, jums, iespējams, vajadzēs uzņemt sāpju mazināšanai ārpus zāles, un, ja tas nedarbojas, jums ir operācija. Tomēr šī procedūra, iespējams, neatbrīvo no sāpēm un var izraisīt komplikācijas, tostarp zaudēt potīšu kustību un dažreiz kaulus, kas sapludināti operācijas laikā, neārstē pareizi.
Avots:
Medline Plus: plakanie pēdas (2015).