Pēdu veselības problēmas un risinājumi augstajām arkām
Augsti arkas var izraisīt pēdu problēmas. Augsti izliekta pēda ir pretējā galējā pēdu struktūra vai tips no plakanas pēdu. Augsti izliektajai kājiņai trūkst nepieciešamās elastības, lai absorbētu šoks, un tai ir tendence izkustēties uz āru vai pārmest, kas var palielināt potīšu sāpju risku. To sauc arī par pes cavus deformāciju vai cavus pēdu tipu,
Pēdu veselības problēmas ar augstiem arkiem
Augstas izliektas kājas var saistīt ar kāju veselības problēmām, piemēram:
- Metatarsalgija (sāpes pēdas bumbā)
- Hammertoes
- Potīšu sprays
- Sāpes un artrīts muguras galā (zem potītes)
- Zarnas zem zoles pēdu un zoles ārējās daļas
- Tendonīts , kas bieži ietekmē Ahileja cīpslu, peroneālās cīpslas pie potītes un iliotibālā josla
- Plantāru fascīts (sāpes papēdī)
- Shin splints
- Stresa lūzumi : parasti ietekmē kājas kaula kaula kaulus vai pēdas metatarsālās kaulus
Vai jums ir augsti izliekta pēda?
Kā jūs zināt, vai jums ir augsta izliekta kāju? Podiatrists (kāju speciālists) var novērtēt jūsu kāju struktūru un funkciju, kamēr jūs nesaņemat svaru, un staigājot, lai novērtētu, vai jums ir plakana pēda, neitrāla pēda vai augsta izliekta kājiņa. Jūs varat arī iegūt priekšstatu par savu kāju tipu, novērojot iespaidu, ko jūsu kājas izdara mitrā smiltīs vai teksturētā papīrā pēc ieiešanas ūdenī. Augsti izliekta pēdiņa atstāj ļoti plānu nospiedumu, jo liela daļa arkas zonas nav saskarē ar zemi.
Meklējot pareizo apavu augsto arku
Augstie arki var padarīt apavu komfortu par izaicinājumu. Persona ar lielām arkām var uzskatīt, ka kurpes, kas ir pārāk segas, piemēram, dažu kleitu apavu stili, ir neērti, jo viņu kājas izslīd. Un tāpēc, ka augstās kājas nespēj absorbēt šoku, apaļkoku vai apavu ar plānām zolēm var izraisīt sāpes kājās un kājās , jo īpaši ceļos.
Cits jautājums ir nervu vai cīpslu kairinājums pēdu augšdaļā no stingriem apaviem. To var mazināt, pievienojot spilventiņu zem apavu mēles vai izlaižot katru otru caurumu, lencējot kurpes. Apavi ar biezu, bet elastīgu segu parasti jūtas visērtāk ar augstu izliektu kāju.
Augstas izliekuma pēdu risinājumi
Potīšu balsts, arkas stiprinājumi un potīti stiprinoši vingrinājumi var palīdzēt novērst atkārtotus sastiepumus, kas reizēm var ietekmēt cilvēkus ar augstu izliekumu. Jebkurš teļa muskuļu izstiepšana var palīdzēt pretoties daļai hermētiskuma, kas ietekmē Ahileja cīpslu, un var arī palīdzēt kontrolēt papēža sāpes .
Augsto arku cēloņi
Lielākajā daļā gadījumu augsti izliektas kājas ir iedzimtas pēdas veids, nevis kāda cita veselības stāvokļa sekas. Dažos gadījumos tomēr pes cavus deformācija ir sekundāra ietekme uz iedzimtiem vai neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, pēctrokšņa paralīze, Charcot-Marie-Tooth slimība , spina bifida , cerebrāls paralīze, klubu pēdas vai muskuļu distrofija.
Diabēts un augstas arkas
Cilvēkam, kam ir cukura diabēts , paaugstināts spiediens, kas tiek radīts uz pēdas pāri, var būt īpaši problemātiska ar augstu paklāja asi. Tas bieži rada zarnu veidošanos, kas var kļūt par neatdziedinošu brūci, liekot cilvēkam palielināt ekstremitāšu amputācijas risku.
Profilakses atslēga ir regulāra podiatriskā aprūpe, lai saglabātu niezumu samazināšanos un novērtētu vajadzību pēc rekuperāliem apaviem un ortotikām, kas samazina stresu uz kājām.
> Avoti
> Reevs, Christopher, et. al. (2011) Sportistiem uztverot peroneālo tendenopātiju. Podiatrija Šodien , 24 (9), 29.-34. Lpp.
> McGlamry ED, Dienvidamerikā JT. McGlaimija visaptverošais krūšu un potīšu ķirurģijas mācību grāmata . Filadelfija: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013. gads.