Apakšējo kāju sāpju cēloņi

Apgūt sāpes kājās var būt nomākta situācija. Jūs brīnums, kas ir vaininieks aiz sāpēm, kamēr jūs saskaras ar diskomfortu. Varbūt jūsu sāpes pasliktinās fiziskās aktivitātes vai apavu izmaiņas. Vai arī jūsu sāpes var nebūt saistītas ar kustību vai aktivitāti, bet šķiet, ka tās saistītas ar asinsvadu vai nervu problēmu.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajām apakšstilbu sāpēm. Atcerieties, ka vislabāk nav pašdiagnosticēt sevi, jo īpaši, ja sāpes kājās ir smagas, pēkšņas vai kopā ar pietūkumu. Precīzu diagnozi meklējiet veselības aprūpes speciālistam, lai jūs varētu veikt tūlītēju ārstēšanu un atgriezties, lai justies labi.

1 -

Muskuļu celms

Celms ir bieži sastopama kāju sāpju cēlonis un rodas pastiprināta aktivitāte, kas izraisa muskuļu pārtēriņu. Kaut arī muskuļu celmi parasti izraisa vieglu sāpīgumu, var rasties arī krampji, vājums un pietūkums.

Vairāk pēkšņu vai smagu ievainojumu var izraisīt muskuļu asaru, kas ir daudz sāpīgāk. Teļa sēklinieku muskuļi ir kopīga vieta celmiem un asarām.

Muskuļu celma ārstēšana ietver muskuļu atslāņošanu, mitrās ledus ievadīšanu sāpīgajā zonā vairākas reizes dienā, muskuļu saspiešanu ar elastīgu saiti un pacelšanu zem sirds (lai mazinātu pietūkumu). Bieži vien fiziskā terapija var palīdzēt personai atveseļot savu fizisko slodzi pēc muskuļu celma.

Pareiza sasilšana un elastīgas pieejas pievienošana, piemēram, stiepšanās uz jūsu režīma, var palīdzēt samazināt muskuļu traumu iespējamību nākotnē.

2 -

Ar vingrinājumiem saistītas traumas

Sindromu sindroms, kas pazīstams arī kā vidējā tibiāļu stresa sindroms, ir kopīgs ar vingrinājumiem saistīts traums. Shin splints bieži ietekmē skrējējus un tos, kas iesaistīti sprinta vai sporta lekt. Sāpes jūtamas iekšējā (mediālā) un aizmugurējā (aizmugurējā) sēņu kaula daļā, kur teļa muskuļi piestiprina pie kaula. Siksnas siksnas var pasliktināt vai izraisīt miega traucējumi, piemēram, pārtēriņa vai augsti izliektas kājas .

Labā ziņa ir tā, ka vienkāršus pasākumus var izmantot, lai ārstētu augšstilbu šinetus. Šie pasākumi ietver:

• Pārtrauciet aktivitāti (bieži vien nedēļām), kas noveda pie galvas siksnām. Mēģiniet aizstāt darbību ar maigu vingrinājumu, piemēram, peldēšanu.
• Ieduriet zonu 20 minūtes vairākas reizes dienā. Noteikti novietojiet ledus uz dvieļa vai izmantojiet aukstu iepakojumu, lai tiešā saskarē ar ledus uz jūsu ādas nebūtu.
• Saspiež zonu ar elastīgu saiti. Tas ir īpaši noderīgi, ja ir pietūkums.
• Stiept apakšstilba muskuļus. Tas palīdzēs nomierināt jūsu apakšstilbu šinas.

Turklāt ārsts var ieteikt zāles, piemēram, NSPL, lai mazinātu sāpes un samazinātu iekaisumu.

Stilba kaula stresa lūzums ir vēl viens stāvoklis, kas tiek novērots sporta un sportista lēšanā, piemēram, vingrošanā vai basketbolā, un, tāpat kā palikšana uz sāniem, izraisa sāpes kājās ar aktivitāti. Galvenais stresa lūzumu ārstēšanas veids, kas tiek diagnosticēts ar rentgenstaru, ir atpūta, parasti no sešām līdz astoņām nedēļām.

Retāk sastopama ar vingrinājumiem saistītu kāju sāpju cēlonis ir vingrošanas izraisīts nodalījuma sindroms , ko sauc arī par hronisku nodalījuma sindromu. Šis stāvoklis bieži vien ir saistīts ar cilvēkiem, kas iesaistās atkārtotos vingrinājumos, piemēram, braukšanas vai riteņbraukšanas, un tas izraisa intensīvas kāju sāpes, krampjus un stingru sajūtu kāju muskuļos ar aktivitāti. Dažreiz var redzēt nejutīgumu un / vai izliekumu no muskuļa.

Vingrošanas izraisīta nodalījuma sindroma ārstēšana bieži vien izvairās no sporta, kas izraisīja sāpes, bet var ietvert arī fizikālo terapiju, komutācijas virsmas (piemēram, braukšanu pa ceļu salīdzinājumā ar betonu), ortotikām un / vai pretiekaisuma zāļu lietošanu, piemēram, NSPL .

3 -

Tendinīts

Tendinīts ir kopīgs sporta pārmērīga traumas, taču tas var kaitēt jebkuram, neatkarīgi no darbības līmeņiem. Tendinīts ir iekaisums ap cīpslu, kas ir spēcīga, vadu līdzīga struktūra, kas enkura muskuļu kaulu. Nagu struktūras izmaiņas, piemēram, plakanas pēdu vai augstu arkas, var izraisīt tendinītu.

Tendinīts izraisa sāpes, kas palielinās ar skarto cīpslu aktivitāti vai stiepšanu. Citi simptomi var būt arī pietūkums, kas pasliktinās aktivitātei, jo notiek dienas gaita un / vai cīpsts sabiezējas.

Bieži tendonīta veidi , kas izraisa sāpes kājās ap potītes zonu, ir Achilles tendonīts un pakaļējais galvas galvas sāpes.

Tendenīta ārstēšana ietver RICE protokolu, kas ir atpūta, ledus, kompresija un pacēlums. Bieži vien ir noderīgi arī pretiekaisuma līdzekļi, fizioterapija un / vai ortotika.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja Jums rodas pēkšņas sāpes un / vai "pīkstiens" jūsu teļa vai papēža aizmugurē, jūs esat plosījis vai izpostījis savu Ahileja cīpslu. Ja tas notiek, uzklājiet ledus, paceliet kāju un nekavējoties meklējiet ārstu.

4 -

Vēnu problēmas

Kāju vēnas atgriežas asinis atpakaļ uz sirdi. Ja parādās vēnu problēmas, var rasties kāju pietūkums (tūska) un dažreiz sāpes vai jutīgums. Viena parasta vēnu problēma ir vēnu nepietiekamība , kas var novest pie vēnu daudzveidības , atkārtotas kāju pietūkuma un ādas izmaiņas, piemēram, brūni krāsas izmaiņas pie potītēm. Apstrāde nozīmē kāju pacelšanos un kompresijas zeķes.

Smags un potenciāli dzīvību apdraudošs kāju sāpju cēlonis ir pazīstams kā dziļo vēnu tromboze (DVT) . DVT ir trombs kāju vēnās, kas var pārtraukt un ceļot uz plaušām. DVT simptomi apakšstilbā bieži ietver teļa pietūkumu, siltumu un / vai apsārtumu.

Ārsts var apstiprināt diagnozi ar ultraskaņu un parasti izraksta asins recēšanas zāles, lai novērstu pašreizējā recekļa veidošanos vai jaunu asiņu veidošanos.

5 -

Perifēra artēriju slimība (PAD)

Ar perifērisko artēriju slimību (PAD) asins plūsma uz kāju ir apdraudēta, jo ir samazinājusies viena vai vairākas kāju artērijas. PAD ir saistīta ar sāpēm kājās ar vingrinājumiem, kas tiek atbrīvoti ar atpūtu 10 minūšu laikā. Lai arī vēnas problēmas bieži izraisa apsārtumu vai sāpes kājā, PAD var izraisīt aukstu un bieži vien bāla ekstremitāte, kurai ir paaugstināta jutība pret sāpēm.

Citas perifēriskās artērijas slimības pazīmes ir brūces, kas neārstē, spīdīga āda, kā arī maņu zudums pie skartās kājas vietas. Faktori, kas palielina personas iespējas attīstīt PAD, ir smēķēšanas, sirds slimību un diabēta vēsture.

Ārstēšana ietver izmaiņas dzīves stilā, piemēram, pārtraucot smēķēšanu, vingrināties un lietot medikamentus, lai pazeminātu holesterīna līmeni (sauc par statīnu). Ir arī indicēta antiplakatika terapija, piemēram, aspirīns vai Plavix (klopidogrels).

6 -

Ar kāju krampji, kas saistīti ar grūtniecību

Kāju un kāju problēmas ir bieži sastopama problēma grūtniecēm, īpaši trešajā trimestrī. Bieži kājas un kājas bieži ir saistītas ar svara pieaugumu un hormonālām izmaiņām, kas izraisa kāju arkas relaksāciju un nedaudz vairāk saspiež. Tas izraisa tendenci uz plakanas pēdu un var arī izraisīt kāju muskuļus nedaudz grūtāk strādāt, saglabājot kāju stabilitāti, kā rezultātā rodas kāju muskuļi.

Turklāt sāpīgas kāju krampji grūtniecības laikā var rasties, palielinoties dzemdei, asins daudzuma izmaiņām vai sēžas nervu saspiešanai .

Grūtniecības laikā kāju krampji joprojām ir neskaidri. Dažreiz ir ieteicams lietot orālo magniju un / vai kalciju, bet zinātnei, kas to izmanto, ir nedaudz. Citas terapijas, kas var būt noderīgas, ir masāža, stiepšanās un siltuma lietošana.

7 -

Mugurkaula problēmas

Kāju nervu saspiešana, atkāpjoties no mugurkaula, var izraisīt sāpes sāpes, kas var palikt līdz galam. Sāpes parasti sākas sēžam un ir jūtamas kājas pusē un aizmugurē. Bieži sauc par izaitēm, šāda veida sāpes var izraisīt mugurkaula disks vai kairinājums no saspringta muskuļa, piemēram, redzams ar piriformis sindromu .

Nervu saspiešana, kuras izcelsme ir mugurā, var izraisīt arī nejutīgumu un tirpšanas vai dedzināšanas sajūtas, kā arī kāju vājums. Smagos gadījumos var attīstīties sarkanās sēklas sindroms , kad persona zaudē urīnpūšļa un / vai zarnu darbību. Tas ir nopietns un uzreiz pieprasa medicīnisko palīdzību.

Vēl viena mugurkaula problēma, kas var izraisīt nervu kompresiju apakšējā daļā, ir mugurkaula stenoze . Šajā medicīniskajā stāvoklī ir apgrūtināta cilvēka muguras smadzenes telpa, kas izraisa sāpes, kas izplatās abās kājās, kā arī kāju nejūtīgums un vājums. Kaut arī sāpes sākas ar kustību, tas tiek atvieglots, kad cilvēks izliekas, it īpaši sēdējot. Ārstēšana ietver fizikālu terapiju kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, NSPL un / vai steroīdu injicēšanu apakšējā muguriņa daļā.

8 -

Atbilstošie veselības nosacījumi

Ir svarīgi atcerēties, ka sāpes personas kājās var būt saistītas ar veselības problēmu. Piemēram, cilvēki ar fibromialģiju bieži piedzīvo nemierīgo kāju sindromu un sāpīgas apakšstilba krampjus. Sāpes kājās var būt saistītas arī ar autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdā artrīta vai slimībām, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, multiplo sklerozi (skar centrālo nervu sistēmu) un diabētu (ietekmē perifērisko nervu sistēmu).

Visbeidzot, daži medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi ("ūdens tabletes") vai statīni (zāles, ko lieto, lai pazeminātu "slikto" holesterīna līmeni), var izraisīt apakšstilbu krampjus. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir aizdomas, ka jūsu zāles var izraisīt kāju sāpes.

Vārds no

Ir vairāki iespējamie kāju sāpju cēloņi, sākot no labdabīgiem, viegliem muskuļu celmiem līdz smagākiem traucējumiem, piemēram, bloķētiem asinsvadiem. Galu galā, lai gan zināšanas ir spēcīgs instruments, pārliecinieties, ka jūsu apakšstilba sāpes tiek vērtētas pēc ārsta. Jūs esat pelnījuši sākt savu ceļu uz atkopšanu, cik drīz vien iespējams.

> Avoti:

> Hennion DR, Siano KA. Perifērisko artēriju slimību diagnostika un ārstēšana. Am Fimi ārsts . 2013. gada 1. septembris; 88 (5): 306-10.

> Ceļgala un apakšējās kājas. Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmija. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, celmi un citi mīksto audu traumām. Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmija. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trays KP, Pickle S, Tully AS. Tūska: diagnostika un menedžments. Am Fimi ārsts . 2013. gada 15. jūlijs, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervences par kāju krampjiem grūtniecības laikā. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.