Pārliecinieties, ka jūsu Cane augstums ir taisnība
Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par fizioterapeitu ir šāds: "Cik augstu vajadzētu noregulēt manu niedru?" Pārgājieni ar pārāk īsu vai pārāk augstu niedru var būt sarežģīti, un tas var radīt risku tikt uzbrukumam vai ievainojumiem. Nodrošinot, ka jūsu cukurnieders tiek pareizi pielāgots, jūs varat droši uzturēt un padarīt pastaigāšanu ērtu un drošu uzdevumu.
Cāļa lietošana
Ja jums ir problēmas ar kājām vai pārvietošanu, jums var būt nepieciešama palīgierīce, kas palīdzēs jums droši pārvietoties.
Ir pieejamas ierīces, piemēram, staigulīši , kruķi un spieķi, kas palīdzēs jums labāk staigāt un samazināt risku, ka tās samazinās.
Taisns nags ir ierīce, kuru varat izmantot pēc traumas vai slimības, lai palīdzētu uzlabot jūsu spēju staigāt. Tas nodrošina atbalstu, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru pastaigas laikā. Kaut arī niedres var būt efektīvs līdzeklis, lai palīdzētu jums staigāt labāk, tas vislabāk darbojas, ja tas tiek pareizi izmērīts un pielāgots.
Kanē parasti izgatavo no koka vai metāla. Lielākā daļa metāla nūjas ir regulējamas. Vienkārši atlaidiet spriegošanas skrūvi apakšā un nospiediet nelielo pogu, kas atrodas niedru sānos. Pēc tam varat nomeļot cukurniedru metāla daļas, lai jūsu cukurnieds būtu īsāks vai ilgāks. Neaizmirstiet pārliecināties, ka spiedpoga ir pilnībā aizvērta caurumā un ka jūs pievelciet spriegošanas skrūvi, kad esat pabeidzis.
Ja jūsu niedres ir koka, jūs varat padarīt to īsāku, nogriežot pareizo daudzumu apakšā. Esi uzmanīgs, lai neveltu pārāk daudz; jūs nevarat padarīt koka niedru ilgāk.
Labs noteikums, kas jāievēro, ir "pasākums divreiz, sagriež vienu reizi." Bet cik lielam vajadzētu darīt savu niedru?
Kā atrast īsto augļu augstumu
Izpildiet šīs darbības, lai pārliecinātos, ka jūsu niedres ir pareizi ievietotas. Jums vienmēr jākonsultējas ar savu fizioterapeitu vai ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu niedres ir piemērotas jūsu īpašajam stāvoklim.
- Stāvot, turiet savu cukurniedru vienā rokā un lieciet uz cukurniedru galu uz grīdas. Raksturīgi, ka jūsu ķermeņa pusē ir jāuztur pret tavu traumu. Piemēram, ja jums ir atstājuši ceļgala sāpes , jūsu labajā rokā turiet cukurniedru.
- Turot roņu no cukurniedres, nūjiņam vajadzētu nākt uz jūsu gūžas kaula līmeni augšējā augšstilba pusē.
- Kad jūs paņemat roku no sava cukura, jūsu elkoņa leņķis ir jāpielāgojas apmēram 20 grādiem. Fizioterapeita vizīte var būt kārtībā, lai viņš varētu izmantot goniometru, lai mērītu elkoņa stāvokli, lai pārliecinātos, ka tas ir pareizi.
- Alternatīvs veids, kā izmērīt jūsu cukurniedru augstumu, ir palikt ar niedru jūsu pusē. Virsne cukura jāpakļaujas jūsu plaukstas locītavu līmenim, kad jūsu rokai ir ērti karājas jūsu pusē.
Atcerieties, ka jūsu ārstam vai fizioterapeitam jāpārliecinās, vai jūsu cukurs ir pareizi izmērīts un ka, ejot, jūs pareizi lietojat savu cukurniedru . Jūsu fizioterapeits var arī sadarboties ar jums, lai palīdzētu uzlabot jūsu gājienu. Gūžas un kāju stiprināšanas vingrinājumus var izdarīt, un jūsu PT var noteikt līdzsvaru vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot savu līdzsvaru un propriocepciju. Jūsu fizioterapeits var arī parādīt kopējās kļūdas, ko izvairīties, lietojot cukurniedru.
Vārds no
Pareiza niedru augstuma noteikšana ir viegli izdarāma, ja izpildāt šos vienkāršos norādījumus. Ja jūs staigājat ar cukurniedru, reģistrējieties savā fizioterapeitā, lai pārliecinātos, ka jūsu cukurniedru skaits ir pareizs un ka tas tiek izmantots pareizi. Pastaigai ar cukurniedru būtu jādodas dabiski viegli, ja esat paņēmis laiku, lai pārliecinātos, vai tas ir pareizi augstums un ka jūs pareizi lietojat ierīci. Un, ja jūs neizdosies pareizi izmērīt savu niedru, tas var sāpināt staigāšanu un radīt traumu krītas dēļ.
> Avots:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Vecāku pieaugušo vecāku dzīvesvietu vecāku pieaugušo vecticībnieku novērtējums. Gerontoloģijas un geriatrijas arhīvi , 52 (3), 299-303.