Kā pareizi novietot un nēsāt zirglietu

Ja jums ir ceļa sāpes traumas vai operācijas dēļ, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu samazināt sāpes un uzlabot kustības un izturības klāstu . Dažreiz jūsu fizioterapeits vai ārsts var ieteikt valkāt ceļa locītavu, lai palīdzētu stabilizēt savu ceļu, kamēr tas dziedē pēc traumas.

Bieži vien pēc ķirurģiskas operācijas jūsu ķirurgs var izrakstīt noteiktu aptinumu, kas jums var nēsāt atjaunošanas laikā.

Pēdu operācijas, kas parasti prasa, lai jūs apģērba gabaliņos atkopšanas periodā, ietver priekšējās krustveida saites (ACL) ķirurģiju , sānu atbrīvošanas ķirurģiju vai mutes cīpslu labošanas operāciju.

Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums izprast, kā pareizi izglābt un novērst ceļa locītavas, kā arī pārliecināties, vai tā ir pareizi uzstādīta. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jums pareizi attīstīties, pateicoties gaitai, mobilitātei un izturībai, tādēļ jūs varat beidzot pārtraukt izmantot lencēm. Vienkārši pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu, un cieši sadarbojieties ar savu fizioterapeitu, lai jūs precīzi zināt, kad noņemt jūsu lencēm.

Nepareizi uzstādītu bremžu briesmas

Valkājot ceļa stiprinājumu, ir svarīgi, lai tas būtu pareizi uzstādīts. Piespēle, kas ir pārāk vaļīga, lecīs jūsu kāju. Šī fiksācija nenodrošinās adekvātu atbalstu jūsu ceļgaliem, un tas varētu radīt noplūdes bīstamību, ja tas ir pārāk zems.

Pārāk stingra piespraužamība var arī radīt problēmas jums.

Ja jūsu lencīte ir pārāk necaurlaidīga, tā var pārtraukt apgrozību jūsu kājās vai tas var saspiest nervus jūsu kājās. Tas var izraisīt krāsas maiņu, pietūkumu vai nejutīgumu un tirpšanu kājā.

Vienkāršas metodes, lai nodrošinātu, ka jūs pareizi lietojat

Viens vienkāršs veids, kā pārliecināties, ka valda pareizi izmēru lencītes, ir pārbaudīt izmēru diagrammu, kas nāk ar jūsu lencēm.

Izmantojiet marķieri, lai izmērītu ceļgala apgriešanos pie savienojuma līnijas, un pārbaudiet diagrammu, lai izvēlētos pareizo balsteņu. Ikvienam ir nedaudz atšķirīgs, tādēļ pārliecinieties, ka izmēģināt savu stiprinājumu, un ļaujiet savam fizioterapeitam vai ārstam zināt, vai jūsu lencēm ir pārāk stingri vai pārāk brīvi.

Cita vienkārša metode, lai pārliecinātos, ka jūsu ceļgala balsteņi ir pareizi uzstādīti, ir izmantot "divu pirkstu" metodi. Lai izmantotu divu pirkstu metodi, izpildiet šīs darbības:

Kad jūs nodrošināsiet, ka katra siksna ir pareizi uzstādīta, mazliet staigājiet un redziet, kā jūtas ceļgala balsteņi. Ja tas slīd lejā pa ceļu, tas ir pārāk vaļīgs; pievelciet siksnas un atkal izmēģiniet divu pirkstu pārbaudi. Ja jūtat sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu kājās zem jūsu ceļgala, jūsu ceļgala balsts var būt pārāk stingri. Atskrūvējiet siksnas un atkārtojiet divu pirkstu pārbaudi.

Ceļa locītavas vilkšana pēc traumām vai operācijas var būt ceļu rehabilitācijas protokola nepieciešamais elements. Ir svarīgi, lai jūsu ceļa locītava būtu piemērota jūsu drošībai un normālai sadzīšanai jūsu ceļgalā. Vēl viena svarīga jūsu ceļgala rehabācijas daļa: vingrinājumi, lai uzlabotu kustības kustību un izturību . Jūsu PT var jums palīdzēt ar tiem arī.

Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par jūsu ceļa locītavu, pārliecinieties, vai esat sazinājies ar ārstu vai fizioterapeitu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums izmantot pareizo ceļa locītavu un pārliecinieties, ka jūsu ceļgala kontūra ir pareizi uzstādīta.