Ja Jums ir kakla sāpes vai sāpes rokas, kas nāk no kakla (dzemdes kakla radikulopātija) , jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu pārvaldīt savu stāvokli. Jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai palīdzētu uzlabot kakla mobilitāti un funkcionēt un samazināt sāpes.
Dzemdes kakla vilces
Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas ārstēšanas metodes un metodes, lai palīdzētu ārstēt Jūsu stāvokli.
Dzemdes kakla vilkšana ir viena ārstēšana, kas palīdz kakla sāpēm: vilkšana var palīdzēt jūsu kaklā izstiepties muskuļos un mīkstos audos, var atdalīt disku un locītavu kaklu un samazināt kakla un rokas sāpes, atbrīvojot spiedienu uz nerviem, kas nāk no jūsu mugurkaula kakls
Ir daudz dažādu veidu, kā piemērot vilces uz kakla. Lai gan fizioterapijas klīnikā jūsu terapeits var izmantot mehānisku vilces ierīci, kas prasa, lai galva un kakls būtu piesienamies mašīnā, kas maigi izvelk jūsu kaklu, nodrošinot vilkmi.
Jūsu fizioterapeits var arī izmantot savas rokas, lai nodrošinātu vilkmi pie kakla, izmantojot metodi, ko sauc par manuālo kakla vadību . Šis vilces veids ļauj jūsu terapeitam viegli pielāgot vilces spēka daudzumu un kakla vilkmes virzienu. Protams, rokas kaklā vilces var veikt tikai klīnikā un tādēļ nepiedāvā jums iespēju saņemt vilcienu patstāvīgi.
Saņemiet vilcienu mājās
Ja jūs saņemat dzemdes kakla vilces spēku fiziskās terapijas klīnikā, jūs varat arī gūt labumu no vilkšanas mājās. Tādā veidā jūs varat saglabāt ieguvumus mājās, kas tiek veiktas ar vilkšanu klīnikā.
Kakla ievilkšana ārpus mājas var būt optimāls veids, kā kakla trakts ievadīt sev mājās, jo tas var būt drošs un vienkāršs veids, kā palīdzēt samazināt sāpes, nodrošinot maigu kakla kustību.
Kur iegādāties
Daudzi medicīniskās apgādes veikali un aptiekas pārnes durvju vilkšanas ierīces kā daļu no to regulārā krājuma. Apstāties savā vietējā aptiekā, lai redzētu, vai tas ir pieejams pirkšanai. Virsdurvju vilces ierīces maksā apmēram $ 20,00 (ASV).
Ja jums ir grūti atrast pārāk lielu vilces vienību, jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums pasūtīt vienu no medicīnas piegādātājiem. Arī jūs varat sagaidīt, ka ierīcei būs jāmaksā aptuveni 20 ASV dolāri.
Ierīces iestatīšana
Pirms lietojat savu traktošanās ierīci, runājiet ar savu fizioterapeitu vai ārstu, lai nodrošinātu, ka kakla trakts ir Jums droša ārstēšana.
Durvju vilces agregāti ir aprīkoti ar trim galvenajām detaļām: āķa un riteņa detaļu, kas karājas virs jūsu durvīm, neilons vadu, kas tiek padots caur šļūci, ūdens maisiņu, kas karājas virves galā, lai nodrošinātu vilces spēku , un jostas, ko var valkāt uz jūsu galvas. Piestiprinājums pievieno neilona vadu galu, kas atrodas pretstatā svērtajam ūdens maisiņam.
Pirms vilces ierīces lietošanas jāpārklāj ar durvīm. Ir neliels āķis ar tam piestiprinātu skrūvi, kas karājas pie jūsu durvīm; nostipriniet to pie durvju augšdaļas un aizveriet durvis. Vislabāk ir izmantot skapja durvis, lai jūs zinātu, ka neviens neaizver durvis, kamēr jūs izmantojat vilces ierīci.
Ja skapja durvis nav pieejamas, pārliecinieties, ka jūs bloķējat durvis, lai neviens to nevarētu atvērt, kamēr tas ir piestiprināts vilces ierīcei.
Tālāk piestipriniet siksnu galvu. Zoda siksniņai vajadzētu precīzi iederties zem zoda, un tam jābūt nostiprinātam ar āķa un cilpas stiprinājumiem. Divām siksnām ar metāla rievām jābūt abās galvas pusēs; šiem metāla gredzeniem jābūt savienotiem ar neilona vadu galu, un vads jāievada caur jūsu durvju riteņu sistēmu.
Piesprādzējies uz galvas siksnas, uzpildiet ūdens maisiņu un uzlieciet to vienā gala galā (uz maisiņa ir marķējums, norādot tā svaru).
Vienkārši aizpildiet maisiņu, līdz ūdens ir vēlamā atzīme, parasti 8-15 mārciņas. Pēc ūdens maisiņa iepildīšanas sēdēt krēslā, kas vērsta pret jūsu durvīm, un pēc tam pakariniet maisu neilona vadā, kas nav piestiprināts pie galvas jostas. Pārliecinieties, ka ūdens maisiņu nav nolaidis, jo tas var izraisīt pēkšņu spēcīgu vilces kustību uz kakla.
Cik ilgi izmantot vilces
Parasti jums vajadzētu izmantot pārāk lielu vilkmi apmēram 15 līdz 20 minūtes katrai sesijai. Jūs varat veikt vairākas sesijas dienā. Ja jūsu sāpes palielinās, lietojot durvju vilkmes ierīci, pārtrauciet to lietot un konsultējieties ar savu fizioterapeitu vai ārstu.
Izmantojot pār-durvju vilkmes ierīci, kaklā jūtama maiga vilkšanas sajūta. Jūs varat justies samazināt sāpes krūtīs, un, ja Jums ir sāpes rokā vai tirpšana, tas var arī izjust šo samazināšanos.
Atcerieties, ka vilkšana neaizņem kakla vingrinājumus vai posturāro korekciju kakla sāpju ārstēšanā. Noteikti izpildiet vingrinājumus, ko fizioterapeits ir izrakstījis, lai ārstētu kakla sāpes. Aktīva iesaistīšanās jūsu vingrojumu programmā ir būtiska, lai palīdzētu ārstēt jūsu kakla sāpes un palīdzētu novērst tā atgriešanos, kad tā ir pilnībā atcelta.
Ja jums ir sāpes kaklā, pārnēsājamas vilkmes ierīces ir vienkārša, rentabla metode, lai mājās nodrošinātu vilkmi pie kakla. Jautājiet savam fizioterapeitam, ja trakums pa durvīm ir piemērota ārstēšana jūsu īpašajam stāvoklim.