Ja jums ir nodarīti ievainojumi pleciem, elkoņiem vai plaukstas locītavām, jums var būt nepieciešams valkāt rokassprādzi uz rokas, lai palīdzētu to aizsargāt, kamēr lietas ir dziedējošas. Valkājot auklu, jūsu roka paliek pret ķermeni un neļauj jums pārāk daudz pārvietoties, kad pēc ievainojumiem dziedē. Nepareizi valkājot jūsu cilpas, var aizkavēt dziedināšanu vai, vēl ļaunāk, savainot roku.
Tātad, kāds ir pareizais veids, kā valkāt plecu uz rokām? Kā jūs uzliekat cilpiņā un pārliecinieties, ka esat pareizi valkā to?
Bieži sastopamās problēmas, kas var prasīt, lai jūs būtu nolietojies
Ir daudz gadījumu, kad jums var būt nepieciešams valkāt savu roku sling pēc traumas. Tie ietver:
- Pēc lūzuma : plecu lūzums , elkoņa lūzums vai plaukstas locītavas lūzums var prasīt, lai jūs lietojat lenti. Pēc lūzuma ir svarīgi nofiksēt roku, lai nodrošinātu kaulu pareizu dziedināšanu. Siksniņa saglabā rokas un paliek vietā, lai pārliecinātos, ka tas notiek.
- Pēc plecu operācijas : ja jums ir bijusi ķirurģiska procedūra uz pleca, jums, iespējams, ir nepieciešama josta, lai novērstu, ka muskuļi ap pleciem pārāk smagi saskaras un traucē dzīšanas procesu. Pēc rotatora aproces operācijas spēcīga muskuļu kontrakcija var saplēst remontētu muskuļu. Šūšana novērš tā rašanos.
- Pēc trieka : trieciens ir nopietns ievainojums. Tas var izraisīt paralīzi jūsu rokām, kājām vai abiem. Ja jūsu plecs nepārvietojas pareizi, tas var kļūt sāpīgs, jo tas uzkaras pie jūsu puses. Lentes palīdz uzturēt jūsu roku un neļauj tam netipīgi ievilkt jūsu plecu.
Jebkurš traumas vai ķirurģiska procedūra augšējā galā var prasīt, lai jūs lietojat lenti, jo lietas ir sadzīšana.
Lietojot valdziņu, pārliecinieties, vai esat ievērojis ārsta norādījumus.
Kā valkāt jūsu sling
Ja jums ir nepieciešams valkāt auklu, ir svarīgi, lai tu valkā to pareizi. Tas palīdz novērst šķidruma un asiņu akumulēšanos rokā un plaukstā. Pareiza slingēšanas izmantošana var nodrošināt, ka jūsu rokas izzūd pareizi. Jūs arī vēlaties būt ērti, valkājot jostu, un pareizi ievietojot to, var nodrošināt maksimālu komfortu.
Lūk, kā jūs novietot uz josta
- Uzmanīgi pavelciet stropi pār roku un elkoņiem. Tam vajadzētu ērti un ērti ieturēt elkoni. Jūsu rokai vajadzētu nonākt pašā galā. Pārliecinieties, vai siksnas gala daļa nav salauzta rokas vai rokas; ja jūs rokas rokas karājas, rokas josla var būt pārāk maza.
- Sasniedziet ap kaklu un satveriet siksnu, kas ir piestiprināts pie siksnas aiz elkoņa. Pavelciet siksnu ap kakla aizmuguri un barojiet to cauri cilpai, kas atrodas pie rokas. Izvelciet siksnu cauri un pievelciet tā, lai jūsu roka un apakšdelms tiek pacelti virs elkoņa līmeņa. Tas palīdz novērst asins un šķidruma noņemšanu no rokas un rokas.
- Siksnu piestipriniet ar Velcro stiprinājumiem. Jūs varat likt mazu gabalu frotē auduma zem siksnas komfortu ap kaklu.
- Dažām siksnām ir siksna, kas iet pa tavu muguru. Tas neļauj jums pacelt elkoņa attālumu no ķermeņa. Ja jūsu siksnai ir šī siksna, sasniegt aiz muguras un satvert to. (Tas parasti tiek piestiprināts pie cilpas pie elkoņa.) Izvelciet siksnu ap muguru un nostipriniet to pie siksnas pie rokas. Pārliecinieties, vai siksna nav pārāk stingra. Jums vajadzētu būt iespējai ievietot divus vai trīs pirkstus starp ķermeni un siksnas siksnu.
Jūsu slingam vajadzētu ērti ietilpt un nejūt sevī vai necaurlaidīgi. Tai ir jāpiedāvā atbalsts, vienlaikus ļaujot jums rīkoties ikdienā.
Bieži sastopamās kļūdas, kad valkā jūsu sling
Ir dažas kopējas kļūdas, ko cilvēki rada, uzvelkot plecu jostu. To novēršanai jābūt prioritātei; nepareizi valkājot jūsu cilpas, var radīt diskomfortu vai iespējamu aizkavēšanos dzīšanas procesā. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums izvairīties no šīm problēmām ar jūsu siksnām.
Kopējas kļūdas, lietojot auklu, var būt:
- Jūsu cilpas ir pārāk vaļīgas . Lietojot auklu, tai ir jāatbalsta plecs, elkonis un plaukstas locītavas. Ja jūsu cilpiņa ir pārāk vaļīga, tā neuztur jūsu roku uz vietas, un jūs varat novietot nevajadzīgu stresu un celmu uz rokām. Pārliecinieties, vai tas atbalsta jūsu roku un apakšdelmu, un pārliecinieties, ka jūsu elkonis ir saglabāts 90 grādu leņķī. Ja jūsu elkonis ir pārāk taisns, tas var norādīt, ka jūsu cilpas ir pārāk vaļīgas un nedara to, kas tam jādara.
- Jūsu plecu josla ir pārāk stingra . Lietojot plecu jostu, jums jānodrošina, lai tas nebūtu pārāk stingrs. Pārāk stingras sloksnes lietošana var ierobežot asins plūsmu uz elkoņa un roku un no tās. Ierobežota asins plūsma var radīt bojājumus jūsu rokām, atņemot skābekļa un uzturvielu audus. Ja jūsu vingrinājums ir pārāk stingrs, tas var arī novērst šķidruma elkoņa un roku ievadīšanu venozā atgriešanās sistēmā. Tas var izraisīt jūsu roku, elkoni un apakšdelmu, kas izskatās pietūkušies un uzbudināms. Pazīmes, ka jūsu vingrinājumi var būt pārāk stingri, ietver pirkstu, roku, apakšdelmu vai elkoņa pietūkumu, kā arī nejutīgumu vai tirpšanu rokā vai pirkstos. Ja jūsu siksna ir pārāk saspringta, var rasties arī krāsas izmaiņas no rokas un pirkstiem. Ja jums ir aizdomas, ka sling ir pārāk stingri, apmeklējiet ārstu vai fizioterapeitu, lai jūsu sling būtu pareizi noregulēts.
- Roku valkā rokas pārāk zemas . Kad valkāja plecu cilpas, rokam nevajadzētu pakarināt pārāk zemu. Ja tā notiek, jūsu roku svars var pastiprināt stresu un sasprindzināt jūsu dziedinošo roku un plecu. Piemēram, jūsu roka var vienkārši un pēkšņi izkrist no virves, ja tā ir pārāk zema. Gūstiet elkoņus 90 grādos, nēsājot siksnu, un stingri stingri jāatbalsta pret ķermeni. Ja neesat pārliecināts, vai tas ir pareizi, jūsu fizioterapeits veic nepieciešamās izmaiņas jūsu siksnā.
- Lietojot auklu, jūs neizmantojat blakus esošos muskuļus . Tērpšanas apģērba mērķis ir aizsargāt plecu un roku, jo tas pēc operācijas vai ievainojumiem tiek dziedināts. Tas nenozīmē, ka šajā laikā nevajadzētu lietot dažus muskuļus jūsu rokām un rokām. Jautājiet savam ārstam vai PT, ja jūs varat veikt nelielu vieglu vingrinājumu rokam, kamēr tu esi vīrs. Šie vingrinājumi var ietvert špakteles roku gūšanas vingrinājumus , plecu izometriskus vingrinājumus vai svārsta vingrinājumus jūsu pleciem. Turot muskuļus ap traumu vai ķirurģiskas vietas spēcīgu un mobilu, jūs varat nodrošināt, ka jūsu rehabs veiks labi, kad jums ir atļauts pārtraukt valkāt savu sling.
Kad esat valkā zari, jūsu muskuļi ap plecu, elkoņu un plaukstas locītavu ir jāatbrīvo. Daudzi ārsti un fizioterapeiti iesaka noņemt lenti un veikt svārsta vingrinājumus divas līdz trīs reizes dienā, lai palīdzētu saglabāt maigu kustību jūsu rokā, jo tas dziedē. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai tas atbilst jūsu stāvoklim.
Lentes ir paredzētas, lai noņemtu roku. Viens no imobilizācijas traucējumiem ir tas, ka tas var izraisīt samazinātu kustības diapazonu (ROM) un samazināt stiprību jūsu rokā. Tas var izraisīt jūsu rokas funkcionālās lietošanas zaudēšanu. Kad jūsu ievainojums ir sadzijis, jums, iespējams, ir jākonsultējas ar fiziķermenītim, lai mācītos vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot ROM un izturību jūsu rokā. Uzlabojot savu mobilitāti, jūs varat atgūt normālu augšējo ekstremitāšu funkciju, tiklīdz esat pilnīgi izdziedinājis.
Vārds no
Siksnas nēsāšana var izraisīt mazliet trauksmi ar visām siksnām un cilpām. Ar praksi jūs varēsiet ērti valkāties, lai jūsu roku varētu pareizi un droši dziedēt. Ja jums liekas, ka jums nepieciešama lielāka palīdzība ar siksnu, noteikti sazinieties ar vietējo fizioterapeitu .
> Avots:
> vanBladel, A. etal. Randomizēts kontrolētais pētījums par trombozes tūlītēju un ilgstošu ietekmi uz plecu subluxation insultu pacientiem. Eur J Physi Rehabil Med. 2017. gada jūnijs; 53 (3): 400-409.