Šī "zemas pakāpes gripas sajūta" var būt nomācoša, bet jūs to varat pārvaldīt
Vairumā gadījumu nogurums, kas nāk ar multiplo sklerozi (MS), var būt novājinošākais simptoms. Iedomājieties, ka no rīta pietrūkst pusi no enerģijas daudzuma, kādu parasti lietojat, piemēram, kad esat slims vai saņemat sliktu infekciju, un tiek sagaidīts, ka tā veiks pilnu dienu. Tā ir diena daudzu cilvēku dzīvē kopā ar MS.
Kas ir MS nogurums?
Eksperti lēš, ka no 85 līdz 95 procentiem cilvēku ar MS rodas nogurums, ko dēvē arī par "MS lassitude", un to izraisa pati slimība. Jums var būt arī sekundārs nogurums ar MS , ko izraisa miega traucējumi, daži medikamenti, papildu pūles, kas nepieciešamas, lai veiktu uzdevumus, ja jums ir līdzsvara vai gaitas izaicinājumi, un depresija, nosaucot dažus.
Bieži pietiekami stipra, lai traucētu ikdienas pienākumiem, MS nogurums var būt gan fizisks, gan kognitīvs raksturs, kas nozīmē, ka jūs reizēm var izjust smagas ekstremitātes vai lielu fizisku izsīkumu, un citos laikos jūs varat justies garīgi "duļķaini" vai arī ir grūti iesaistīties saruna. Dažreiz jūs jūtat abus vienlaikus. Šīs dienas var justies ļoti uzvarošas.
Padarot jautājumus mazliet grūtāku, jūsu draugiem un ģimenei, kuriem nav multiplās sklerozes, var būt grūti izprast jūsu nogurumu un to, kā tas ierobežo jūsu darbību.
Galu galā viņi nekad nav piedzīvojuši noguruma ar MS saistīto "īpašo" raksturu - tādēļ, ja jums ir jāpārtrauc vakariņas vai nevarat to padarīt par notikumu, jo tu esi pārāk sāpīgi noguris, tie var nebūt kā izpratni par savu problēmu, kā jūs cerētu. Kaut arī nogurums var būt vissliktākā daļa, kam ir MS, tas ir neredzams simptoms, kas atšķiras no miegs vai trīci , tāpēc citiem ir viegli pamanīt vai samazināt.
Tas var būt ļoti satraucoši tiem, kam ir problēmas ar autoimūnu slimību .
Kāda ir MS noguruma sajūta?
Kaut arī visiem gadījumiem reizēm rodas "nogurums", ar MS saistītais nogurums ir dažas īpašības:
- Tas notiek katru dienu.
- Tas var būt no rīta pat pēc labas nakts miega.
- Tas pasliktinās, kad notiek dienas gaita.
- Siltums un mitrums pasliktina to.
- Tas var notikt pēkšņi, izraisot tūlītēju nepieciešamību atpūsties.
- Tas ir smagāks par normālu nogurumu un, visticamāk, traucē ikdienas dzīvi.
Dažiem cilvēkiem ir saistīti ar citiem saistītiem simptomiem, tostarp:
- Smaguma sajūta rokas un kājās
- Citu simptomu pasliktināšanās, piemēram, līdzsvara vai redzes traucējumi vai neskaidra runa
- Grūtības koncentrēties
- Vertigo vai reibonis
- Galvassāpes
- Slikta dūša, tāpat kā jums ir gripa
- Depresija
Vai ir pieejama ārstēšana?
Ja jūs ciešat no MS noguruma, kas izaicina ikdienas dzīvi, esiet droši, ka ir iespējams veikt pasākumus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Pirmkārt, es vienmēr iesaku visaptveroši pārbaudīt ārstu, lai izmeklētu noguruma cēloņus, kas nav saistīti ar MS, kas var pasliktināt ar slimību saistīto nogurumu un novest pie malas. Vairogdziedzera slimību , anēmiju un daudzus citus var ārstēt.
Ja tas ir jūsu MS simptomi, kas jūs valkā, nevilcinieties informēt ārstu par to, ka jūs nedomājat labi, un viņai, iespējams, vajadzēs pārskatīt jūsu zāles vai izrakstīt citus, lai jūsu sāpes un citi simptomi tiktu pakļauti lielākam kontrolei. Tirgū ir arī divas zāles: amantadīns (Symmetrel®) un modafinils (Provigil®), ko lieto ārkārtēja noguruma ārstēšanai MS pacientiem; jūs varat uzdot jautājumu savam ārstam par šiem.
Visbeidzot, un neapšaubāmi vissvarīgākais, ikvienam, kam ir hronisks stāvoklis, ir jāmācās par enerģijas taupīšanas triku un stratēģijām, lai novērstu pārmērīgu intensitāti. Tālāk ir norādīts, ka daži var paturēt aizmugurējā kabatā:
- Iepazīstieties ar labākajiem dienas laikiem - varbūt jūsu enerģijas pīķi pulksten 11:00 un pēc tam iet uz leju pēc tā, tāpēc vislabāk ir noņemt pārtikas preces no rīta.
- Izmantojiet visas palīdzības ierīces, par kurām jūsu apdrošināšana būs jāmaksā, un tas var palīdzēt jums (tagad nav laika būt prideful).
- Veikt atpūtu brīvi un bez apgrūtinājumiem. Izvairieties no pārāk daudz uzdevumu plānošanas vienā dienā; tā vietā tos izplatīt nedēļas laikā.
- Centieties pamest jebkādu kaunu, kas jums var likties, ka nevarat darboties, kā jūs izmantojāt; tas tikai garīgi iztecēs tevi. Saglabājiet šo enerģiju.
- Dariet visu iespējamo, lai iekļautu spēka mācības savā dzīvē; jo spēcīgāks ir jūsu muskuļi un sirds un asinsvadu sistēma, jo vairāk enerģijas jums būs. Jums var būt MS, bet jūs joprojām esat cilvēks, un visi no mums gūst labumu no regulāras kustības un fiziskās aktivitātes, lai mūsu asinis plūst un veidotu mūsu fizisko spēku.
Avoti:
Turkington, Carol. Multiplās sklerozes A līdz Z. New York: Checkmark grāmatas.
Nacionālā multiplās sklerozes biedrība: nogurums