Pārskats par menstruāciju
Daudzas vecās sievas pasakas un kultūras vai reliģiskās pārliecības aizēno veselīgas medicīnas zināšanas. Tādēļ ir svarīgi, lai jūs saprastu, kas patiesībā ir menstruācijas, kā tas darbojas, un kāpēc tas ir svarīgi.
> Nodarbošanās dzemdē menstruāciju laikā.
Kas ir menstruācijas?
No pirmā perioda ( menarche ), līdz periodi apstājas ar menopauzi, jūsu ikmēneša cikla vienīgais mērķis ir pavairot. Ja apaugļota olšūna pēc ovulācijas neplāno jūsu dzemdes sieniņā, oderējums izliekas.
Tas ir jūsu menstruālais periods. Menstruācijas notiek katru mēnesi, jo jūs nesaproti.
Regulāri mēnesis (vai periods) notiek vidēji ik pēc 28 dienām vai apmēram 14 dienām pēc regulāras ovulācijas. Ja jūsu ķermenis nedarbojas pareizi, lai izraisītu ovulāciju, tad jūsu menstruācijas nenāk regulāri.
3 lietas, ko jūs nezināt
- Jūsu smadzenes kontrolē periodu. Tici tam vai nē, jūsu māte šajā mēnesī ir vairāk kā blakus. Galvenie spēlētāji ir divas smadzeņu struktūras - hipotalāmu un hipofīzes - kopā ar olnīcām. Tehniski tas tiek dēvēts par hipotalāma-hipofīzes-gonādu ass. Ja šīs neiroendokrīnas trio mijiedarbība darbojas pareizi, ovulācija un (ja grūtniecība neizraisa atbrīvotās olšūnas apaugļošanu), menstruācijas notiek regulāri.
-
3 iemesli, kāpēc jūs, iespējams, ir slikti jūsu periodā
-
Kādas izmaiņas periodā jūs, iespējams, neplānojat izmantot?
- Jūsu periods ir jauna menstruālā cikla sākums. Jūsu menstruācijas ir cikliskā izdalīšanās no dzemdes oderes, tāpēc šķiet, ka jūsu menstruācijas nozīmētu menstruālā cikla beigas. Pat kopīgs termins menstruāciju - "jūsu periods" - padara jūs domājat par kaut ko beidzot. Bet faktiski jūsu menstruācijas ir pirmajā jaunā cikla dienā. Kad sākas asiņošana, jūsu smadzenes jau ir uzsākušas hormonu izmaiņas, lai izraisītu jaunu ciklu. Tas ir patiešām svarīgi izprast, it īpaši, ja jūs mēģināt sekot līdzi ovulācijai. Kad vērojat menstruālā cikla uzskaiti, pirmās menstruācijas dienas ir jāuzskaita kā cikla pirmo dienu.
- Jūsu menstruālā ciklam vairāk nekā tikai jūsu periods. Daudzas hormonālas izmaiņas notiek jūsu ķermenī, kas noved pie jūsu perioda. Šīs hormona pārmaiņas katru mēnesi notiek paredzamā veidā, un izmaiņas, ko tās izraisa jūsu organismā, sauc par menstruālo ciklu, kas ietver:
- Olu atlases un oderes veidošana. Sākot savu periodu un uzkrātās oderes no iepriekšējā cikla ir izlietas, īpašas smadzeņu daļas rada hormonus, kas stimulē olnīcas, atbrīvojot estrogēnu un sagatavojot ovulāciju olu. Augsta estrogēna līmeņa ietekmē jūsu dzemdes vai endometrija oderējums sāk sabiezēt vai izplatīties.
- Ovulācija. Atbildot uz citām smadzeņu hormona līmeņa izmaiņām, jūsu olnīcas izdalās olšūna (oocīts) un notiek ovulācija. Tas parasti notiek cikla 14. dienā.
- Progesterona dominēšana . Folikula, kas izlaida olu, tagad sāk sarukt. Tas turpina radīt estrogēnu, bet arī sāk ražot progesteronu. To sauc par korpusa dzeltenumu. Lai gan šī cikla laikā tiek ražoti gan estrogēni, gan progesteroni, dominē progesterona koncentrācija. Progesterona ietekmē dzemdes oderējums sāk mainīties, lai sagatavotos grūtniecībai. Pirmajā cikla pusē tagad izveidotā oderes kļūst biezāka un sarežģītāka ar dziedzeriem, asinsvadiem un audu pietūkumu. Šīs ir visas izmaiņas, kas sagatavo dzemdes uzlikumu implantācijas un grūtniecības procesam. Ja apaugļotas olšūnas implantācija nenotiek, olšūnu kolagēns turpina samazināties. Turklāt estrogēnu un progesterona līmenis turpina kristies. Ja tas notiks, asinsvadi, kas paplašinās sabiezinātā oderē, sašaurina un noņem asiņu plūsmu. Samazināts oderējums, tagad bez asinsrites, lai to atbalstītu, nomirst un tiek izmests no dzemdes.
Katrs periods nedrīkst būt vienāds
Acīmredzot, jūsu menstruālais cikls ir unikāls jums. Cik daudz tu asiņo, kad sākat, un cik ilgi tas atšķiras no kāda cita. Bet ir arī bieži un ļoti normāli, ka jūsu mēnešreizes mainās no mēneša uz mēnesi. Normāls menstruāciju diapazons ir ik pēc 21 līdz 35 dienām.
Atkarībā no mēneša, jūsu periods var notikt dažu dienu agri / vēlu vai jūsu menstruālā plūsma var būt smaga / viegla. Daudzi faktori var ietekmēt hormona izmaiņas jūsu ķermenī, tostarp:
- Stress
- Vingrinājums
- Svara pieaugums / zaudējums
- Ceļot
- Slimība
Daži sieviešu cikli ir jutīgāki pret hormonu līmeņa svārstībām nekā citi. Lai gan ir normāli, ka jūsu menstruācijas mainās, ir arī normāli, ka tas paliek pilnībā regulāri.
Nav menstruācijas ierobežojumu
Parasts periods nav slimība vai invaliditāte. Nav medicīnisku iemeslu, lai ierobežotu fiziskās aktivitātes jūsu periodā. Jūs varat darīt visu, ko jūs varētu atbrīvot no perioda, kad esat jūsu periodā. Tas ietver peldēšanu, jogu un visus ekstrēmos sporta veidus.
Faktiski ir daži pierādījumi, kas liecina, ka jūsu sportiskais sniegums jūsu periodā var būt pat labāks. Menstruāciju laikā sekss ir pilnīgi drošs.
Tas nozīmē, ka dažām sievietēm ir ļoti smagas asiņošanas un / vai ļoti sāpīgi periodi. Tas nav normāli. Ja jūs nepiedalaidat parastās aktivitātēs vai ja trūkst darba / skolas sāpīgu periodu vai smagu asiņošanu dēļ, par to jākonsultējas ar savu ārstu.
Turot to tīru
Ir vairākas iespējas, kā palīdzēt pārvaldīt menstruālo plūsmu. Jūs varat izvēlēties sieviešu higiēnas līdzekli, pamatojoties uz ērtības, komfortu vai dzīvesveidu. Neatkarīgi no produkta, ko izvēlējāties, ir svarīgi to bieži mainīt. Jums vajadzētu apsvērt iespēju izvairīties no produktiem, kas satur smaržas vai smaržas, jo tie var būt ļoti kairinoši.
Dažas sievietes uzskata, ka pēc ikmēneša menstruācijas to jāiztīra no maksts, izmantojot dušu. Tas nav ne tikai nepieciešams, bet arī faktiski ir kaitīgi. Kad jūs sauļojat, jūs faktiski nogalinait no labās baktērijas jūsu maksts, kas uztur to tīru un veselīgu.
-
Krūtis Daži no šiem kopīgajiem mīti par laiku
-
Kāda ir cikliskā un nescikliska krūts sāpju atšķirība?
Izlaistās menstruācijas
Kad esat sākuši regulārus periodus, trūkstošie ikmēneša menstruācijas var liecināt par pamatīgu medicīnisku problēmu. Ja jums ir sekss, visbiežākais neatbildētā perioda cēlonis ir grūtniecība. Jums vajadzētu apsvērt grūtniecības testu, ja esat izlaidis savu laiku.
Var gadīties, ka var gadīties garām. Tas parasti nozīmē, ka jūs neesat ovulējis agrāk menstruālā cikla laikā. Tās pašas lietas, kas var ietekmēt jūsu menstruālo plūsmu, piemēram, stresu un fizisko aktivitāti, var ietekmēt jūsu ovulāciju. Un kamēr jūs esat noskaidrojis, ka neesat stāvoklī, ir pareizi pagaidīt vēl vienu mēnesi, lai noskaidrotu, vai jūsu periods nāk. Ja divus vai trīs mēnešus pēc kārtas pametat menstruāciju, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Vārds no
Menstruācijas ir normāla sievietes ķermeņa funkcija. Jums nevajadzētu kaunēties par jūsu laiku. Un jūsu periods nedrīkst traucēt jūsu dzīvesveidu. Ja Jums rodas problēmas, konsultējieties ar ārstu. Jūsu menstruācijas nav iemesls, lai pārtrauktu dzīvot labi.
> Avots:
> Amerikas ambulatoro un ginekologu koledža. (2013). Prakses biļetens Nr. 136. Neiroģiskas dzemdes asiņošanas, kas saistītas ar ovulācijas disfunkciju, ārstēšana. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.