Ja bērnam ir sāpes viena vai abu ceļu priekšā, viņam vai viņai var būt slimība, ko sauc par Osgood-Schlatter slimību . Jūsu bērns var gūt labumu no fiziskās terapijas kursa, lai palīdzētu uzlabot elastīgumu, izturību un līdzsvaru, lai mazinātu stresu un slodzi uz ceļiem, kā arī atgrieztos normālā aktivitātes līmenī.
Vingrojumam jābūt galvenajam Osgood-Schlatteras ceļu PT programmas programmai . Fizioterapeita izsniegtā recepte jāveido atbilstoši jūsu bērna īpašajām vajadzībām un traucējumiem, kas konstatēti PT sākotnējā novērtēšanā.
Šī pakāpeniskā treniņu programma ir līdzīga tai, ko jūsu fizioterapeits var izrakstīt jūsu bērnam, ja viņam vai viņai ir ceļa sāpes Osgood-Schlatter slimības dēļ. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu uzlabot elastīgumu, izturību un apakšējo ekstremitāšu līdzsvaru, lai palīdzētu izdarīt spiedienu no bumbieru kauliem.
Ja jūsu bērnam ir Osgood-Schlatter slimība, pirms šīs vai jebkuras citas fiziskās aktivitātes programmas sākšanas jums jāreģistrējas pie pediatra.
1 -
Četrgalvu stiepšanāsPētījumi liecina, ka ceļa locītavu kustības zudums, iespējams, saistīts ar stingriem četrgalvju kustībām, var būt viens no Osgood-Schlatter slimības cēloņiem. Kvadrociklu stiepšana var palīdzēt izdarīt spiedienu no kaķenes cīpslas un bumbieru kauliņiem, kur Osgood-Schlater cieš sāpes celī.
Viegls vingrinājums bērniem darīt ir dvieļu kvadrāta stiept. Lai veiktu striju, gulējiet uz vēdera un, cik vien iespējams, salieciet ceļu. Izvelciet dvieli ap potīti un satveriet dvieli, lai uzmanīgi pavelciet ceļu uz augšu. Jums vajadzētu sajust striju jūsu augšstilba priekšā. Turiet stiept 15 sekundes un pēc tam atbrīvojiet lēnām. Atkārtojiet 3 reizes.
2 -
Hamstringa stieptGurnu muskuļi virzās gar muguras augšstilbiem no jūsu gūžas uz aizmuguri tieši aiz ceļgaliem. Ciešums šeit var izraisīt pārmērīgu spriedzi ceļā, kad jūsu bērns iztaisno ceļus.
Oscade-Schlatter treniņu plāns ir svarīgs jūsu ķermeņa šķērsošanas stiepes punkts. Dvieļu pakarināmā stiepuma vai pastāvīga balss stieņa veikšana ir vienkāršs veids, kā uzlabot zirgu elastību. Turiet katru stieni 15 sekundes un izpildiet 3 reizes katrai stiept.
3 -
Teļa izplešasSasprindzinājums jūsu teļš muskuļos var mainīt ceļa kustību, kad staigā un darbojas, un tas var palielināt stresu ar jūsu naglāju cīpslu, izraisot Osgood-Schlatter slimību.
Darbs pie teļa stublāja var palīdzēt uzlabot jūsu apakšējo ekstremitāšu elastību, kā rezultātā samazinās ceļa sāpes, kamēr tas darbojas.
Pārliecinieties, ka jūsu pozīcijas tiek turētas apmēram 15 sekundes, un 3 reizes atkārtojiet katru no tām. Izstiepumi jāveic lēni un maigi, un, ja sāpes jūtama, to vajadzētu pārtraukt.
4 -
Vingrinājumu nostiprināšanaOsgood-Schlatter slimība visbiežāk tiek uzskatīta par problēmu, kas saistīta ar bērna strauju augšanu, un tādēļ muskuļu elastības trūkums tiek uzskatīts par galveno ceļa locītavas sāpju cēloni, kas nāk ar diagnozi. Vai tas nozīmē, ka jāuzlabo stiprināšana? Nepavisam.
Turot spēcīgu muskuļu apakšējo ekstremitāšu, var palīdzēt saglabāt stresu un spriedzi līdz minimumam sāpīgajās vietās jūsu ceļgalu priekšā. Vingrinājumā jāiekļauj:
Lielākā daļa cilvēku gūst labumu, veicot 10 līdz 15 atkārtojumus katrā treniņā vairākas reizes nedēļā, lai uzturētu labu muskuļu spēku apakšējās ekstremitātēs.
5 -
Bilance un koordinācijaDažiem Osgood-Schlatter slimības cilvēkiem var izpausties slikta līdzsvara vai propriocepcijas sajūta, un tas var radīt pārmērīgu spriedzi uz ceļiem, īpaši augsta līmeņa sporta un aktivitāšu laikā. Paturot līdzsvaru tipveida formā, tas var palīdzēt mazināt sāpes, ko bērns izjūt savos ceļos.
Bilances vingrinājumi var ietvert:
- Vienstāva nostāja
- T-nostāja
- BAPS padome
Darbojoties ar pašapziņas mācībām, ir jāizveido situācijas, kurās jūsu līdzsvars var tikt apdraudēts, tādēļ drošība vienmēr ir obligāta. Lai atrastu labāko veidu, kā panākt šo uzdevumu, reģistrējieties ar savu PT.
Ja jūsu bērnam ir Osgood-Schlatter slimība, kas izraisa ceļa sāpes, jums jāapstiprina ar savu pediatru, lai iegūtu precīzu diagnozi un uzsāktu pareizu ārstēšanu. Fizikālā terapija var būt un tai vajadzētu būt daļai no šīs ārstēšanas. Jūsu PT var mācīt jūsu bērna vingrinājumus, piemēram, šīs programmas, kas var palīdzēt uzlabot elastīgumu, izturību un līdzsvaru. Tas var palīdzēt mazināt stresu un celmu celmu un palīdzēt jūsu bērnam ātri un droši atgriezties normālas darbības laikā
Avoti:
Scaron; arčević, Z. Limited Pēdu dorsiflexion: Morbus Osgood Schlatter priekšrociošanas faktors? Ceļa operācija, sporta traumatoloģija, artroskopija. 16 (726) 2008. gada augusts.
Tzalach, A etal. Korelācija starp ceļa locītavu zemāku kustības diapazonu un Osgood-Schlatteres sindromu starp pusaudža futbola spēlētājiem. BJMMR. 11 (2), 2016.