Dariet putekļu ērcītes, lai jūsu astma kontrolētu
Putekļu ērces ir parastās alergēnas astmas, kas izraisa astmas simptomus, kļūstot gaisā un izraisot astmas lēkmes. Tāpat kā citu veidu alergēni, putekļu ērcīšu pārvaldība var samazināt astmas simptomus .
Putekļu ērcītes nav nokošana. Atšķirībā no cita veida ērcēm, kas kodumiem izraisa ādas iekaisumu, putekļu ērcītes parasti nemirgo cilvēkus. Kūpināšanas ērces ietver ķigarus un gultas bugs.
Kaut arī putekļu ērcītes var tikt transportētas ap jūsu mājām uz jūsu apģērba, tās neizdzīvo, kucējot un barojot no jums. Drīzāk putekļu ērces barojas ar mājdzīvnieku traipu un mirušo ādu no cilvēkiem un mājdzīvniekiem jūsu mājās. Putekļu ērces atrodas matračos, paklājos un mīkstās mēbelēs.
Kā es varu atbrīvoties no putekļu ērcēm?
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no putekļu ērcītēm, kas var izraisīt astmu. Viens veids ir izmantot mitruma regulētāju un mitruma līmeņa iestatīšanu zem 50%. Pārliecinieties, ka bieži vien mazgāt gultas karstu (vismaz 130 grādu) ūdeni, ir vēl viens veids, kā nogalināt astmas izraisošās kļūdas. Turklāt ir ieteicams ievietot gultas veļu, matraci un spilvenus necaurlaidīgos vākos, kas neļauj putekļu ērcītēm iekļūt jūsu gultā.
Ja jūs nerunājat no aukstajām grīdām no rīta, tad koka vai sintētiskās grīdas seguma paklājs ir vēl viena ērta izvēles iespēja.
Veicot tīrīšanu, izmantojiet mitru drānu, nevis sausu, kas samaisa putekļus un citus alergēnus. Tāpat, izmantojot putekļsūcēju ar HEPA filtru, samazināsies jūsu ekspozīcijas risks, vienlaikus uzturot jūsu māju. Ja jūs varat iegūt kādu citu vakuumā, kas ir optimāls. Bet ja nē, apsveriet maskas lietošanu, lai izvairītos no alergēnu ieelpošanas.
Avoti:
Illinoisas Sabiedrības veselības departaments. Piekļūts 2011. gada 7. janvārim. Uzliesmojumi, kas ietekmē cilvēkus